Тут новий
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я
39 кг Вітаю =)!
Бажаю вам подальших успіхів
Рут
з найкращими побажаннями
Рут
Ніколай Черв'як
Також від мене: ВІТАЮ!
Очевидно, ви робите щось правильно - і, можливо, ви могли б дещо частіше розкривати щось зі свого досвіду.
привітання,
Ніколай Черв'як
Привіт Смурфетта, ви щасливчики!
Мене також надзвичайно зацікавив виїзний звіт. Як ти це зробив? "Просто" на основі піраміди Логі? Ви багато грали? Вбудовані фази Аткінса? Підраховані калорії?
Повідомте нас!
Мартіна
також від мене, "новачок" великий комплімент! Я, звичайно, можу сподіватися отримати талію теж
Будь ласка, повідомте детальніше, як вам вдалося це зробити за такий короткий час!
Смурфетта
Перш за все, велике спасибі за приємні реакції - я цього взагалі не очікував. Я із задоволенням звітую перед вами, хоча я нічого не винаходив
Протягом кількох перших місяців я робив Центр бодімеду (2 рази білкового напою, 1 раз їжі Логі), і з Різдва я сидів на дієтах лише за Логі без комбінації. Спочатку я сподівався набрати вагу, але це не так.
Узагальнено:
Обов’язкова умова: послідовність
3-разове харчування:
без зважування та підрахунку, багато салату та овочів -> чиста піраміда. Звичайно, закуски також повинні бути включені, а потім припинити основний прийом їжі (а також смачну білу каву тощо)
Я сам переконався, що не можу терпіти цілісні продукти, тому негайно набрав вагу (це, мабуть, була моєю основною помилкою за останні роки), і мені заборонено їсти «занадто мало». Якщо у мене занадто мало KH, то вже нічого не працює. Але зараз я помічаю, що сам, а потім увечері я також їм хліб із сиром та помідорами або щось подібне.
Я завжди маю при собі Посібник Логі, коли ходжу по магазинах і відповідно купую. І якщо у мене з собою "червоний", то я поєдную його з "viiiiiel зеленим":-).
Спорт:
Так! Перші кілька днів я впав зі свого крос-тренажера через 3 хвилини, тепер моєму чоловікові довелося відремонтувати приводний ремінь, тому що я пробіг його:-). Плюс плавання два рази на тиждень + аквааеробіка, але все тому, що я ЗАБАВЛЯЮ (чергове диво).
Здоров’я:
Звичайно набагато краще ! Перш за все, зникли роки шлунково-кишкових проблем.
Ну, деякі колеги і т. Д. Дивуються, що я з гр. 56 до 40/42, але, чесно кажучи, мені досить незручно зазначати кількість фунтів, оскільки це була величезна вихідна вага. Я досить пишаюся собою, коли час від часу я стою з двома ногами в задираній нозі від раніше:-).
Як уже було сказано: концепція мені підходить, за останні роки я отримав усе, що може запропонувати реклама. Усвідомлення того, що схуднути можна лише «за допомогою їжі», для мене завжди було з іншої планети - і це те, що я зараз вловив.
Запитати? Завжди принось мені, я часто перевіряю. Але, будь ласка, я не маю уявлення про наукові докази, кількість калорій або склад окремих прийомів їжі. Я зробив Логі практичним для мене в повсякденному сімейному житті, правилом: дотримуватися піраміди та триразового харчування (і це мій абсолютний наслідок, між ними немає нічого).
P.S. Одного я ніколи не розумів: доктор Черв'як якось сказав у телевізійному репортажі: зважити? Ні, я вимірюю розмірами одягу.
Я розумію це зараз. Увесь час я помічав, що ваги часто не дають мені ні долара, але джинси раптом зігнулися. Я зміг перенести ваги з плитки на плитку в надії знайти кращий куточок колиски. і раптом через два тижні це було 2 кг з тягою, і вони пішли. Не зводити з розуму.