Твої груди болять Дізнайся, чому це відбувається
Зазвичай молочні залози стають чутливими до дотику, стискаються і стають болючішими, особливо коли ви перебуваєте в "тому" періоді місяця. Передменструальний синдром також включає біль у грудях як зміну рівня гормонів. Тіло реагує, як йому найкраще відомо, на коливання естрогену: зміцнення та сенсибілізація грудей за кілька днів до менструації, до першого дня менструації. Це називається циклічним болем - бо з'являється місяць. На щастя, біль зникає за кілька днів. У цьому випадку найбільше допомагають засоби контрацепції, які запобігають овуляції і підтримують стабільний рівень естрогену. Також допомагають добавки з зозулею-зозулею.
ІНТЕНСИВНІ СПОРТИВНІ ВПРАВИ
Якщо ви зробили серію підйомів або віджимань на додаток до звичайних, можливо, болять м’язи за грудьми, а не вони самі. Грудні м’язи були перевантажені багаторазовим напруженням і розслабленням. Накладіть теплі рушники і прийміть аспірин або заспокійливий засіб якомога швидше.
Навпаки, ти взагалі не ходив до спортзалу, а піднімав важкі тягарі чи носив багато багажу в руці? Якщо болить груди, це означає, що ви також напружили грудні м’язи, а м’язова лихоманка відповідає за біль, що відчувається в бюсті. Місцева спека та знеболюючі засоби допоможуть вам у цій справі.
НОСИТИ ПІДХОДНИЙ БЮСТГАЛЬТЕР
Неправильне нижню білизну може стати великим клопотом для ваших грудей. Якщо бюстгальтер занадто тісний або чашка занадто мала, або дріт можна занадто сильно натиснути на бюст - цілий день - ви можете прокинутися з болем у грудях. Так само, якщо ви носите занадто широкі бюстгальтери, і ви рухаєтеся вдень, відбувається те саме.
СПОРТИ БЕЗ ПІДТРИМКИ
Особливо жінкам, які мають щедру грудну клітку, рекомендується носити бюстьє або бюстгальтер для підтримки грудей на місці в тренажерному залі або на будь-яких фізичних вправах, щоб уникнути болю.
ПІКУВАЮТЬ ВІД НЕРАКОВИХ ВУЗЛІВ
Буває, що у деяких жінок є неракові кісти в області грудей, чутливі до гормональних змін.
Їжте занадто багато кофеїну
Якщо ви любите каву чи енергетичні напої, можливо, вам доведеться від них відмовитися, особливо тим, у кого є вищевказана проблема: бульбочки. Кофеїн може посилити дискомфорт, який відчувається під час менструації.
Однак не забувайте перевіряти груди на грудях кожні кілька місяців або навіть щомісяця. Помітивши щось незвичне, обов’язково зверніться до лікаря.