Творець дієти Дукана, санкціонованої у Франції
Гучний скандал розгортається навколо дієти Дюкана - багато вживаної дієти на основі білків для романів. Його винахідник, французький дієтолог П'єр Дюкан, був санкціонований Орденом лікарів Франції.
Це тому, що йому призначили препарат, який, як вважають, вбив сотні людей. Зараз лікарі у всьому світі задаються питанням, чи нормально худнути, вживаючи лише білок.
Все почалося зі скарги пацієнта, який звинувачує відомого дієтолога П’єр Дюкан що він призначив несанкціонований препарат на основі амфетаміну. За даними французького Міністерства охорони здоров’я, за 30 років у Франції вбито 500 людей.
"Він зрадив довіру своєї пацієнтки і поставив її під загрозу", - відповів наказ французьких лікарів, які вирішили тимчасово заборонити йому. П’єр Дюкан будь-яка діяльність на місцях.
Але дієтолог півроку тому все-таки відмовився від медицини, щоб просувати свої методи схуднення.
Читайте також
Один з них, метод Дюкана, викликає бурхливі дискусії, оскільки його дотримувались багато людей, які їли лише м’ясо або морепродукти. Дієту також використовують багато румунів, які хотіли схуднути. Одна з них - Маргарита з Клежані, яка не задоволена наслідками.
Маргарита де ла Клежані, співачка: "Це не спрацювало, мені було погано, у мене крутилося голова, у мене не було енергії, мені було дуже погано.
Але певно, що за три дні - і я не дотримувався цього строго - схудла близько 4-5 кілограмів. Через три дні. Тож це має наслідки, але це не добре. І у мене є друзі, які прийшли в лікарню ".
ні Корнелія Реднік вона, схоже, не хоче спробувати ще раз. Навіть якщо дженіфер Лопез, Жизель Бундхен або Кейт Міддлтон у них є лише слова похвали.
Корнелія Реднік, фолк-співак: "Це було занадто багато білка. Тож ви могли їсти варені яйця або м'ясо з ранку до вечора, незалежно від того, скільки і в якийсь момент вам стане погано".
З тією ж дієтою, Люмініта Ангель каже, що схуд на 30 кілограмів.
"Я схудла за рік і два місяці, досить важко, але не докладала надприродних зусиль. Я працювала з дієтою Дюкана на основі тваринного білка. Моє тіло працювало так, я також пробував салати, але найкращі Я реагував на гриль або стейк у духовці ", - сказала Люмініта Ангель.
А співачка Ніко каже, що вона так само «розтопила» 6 кілограмів.
Наскільки це привабливо, воно може бути небезпечним, попереджають наші фахівці.
Симона Попа, головний дієтолог, Румунське товариство діабету та харчування: м'ясо ".
Насправді, дослідження, проведене у Франції на 5000 послідовників методу Дюкана, показує, що після 3 років дієт 80% з них знову набирають вагу.
Що передбачає дієта Дюкана?:
Дієта Дюкана ділиться на чотири частини або «фази». У той час як перші дві фази (фаза атаки та фаза "круїзу") призначені для позбавлення від зайвих кілограмів, наступні дві фази (фаза закріплення та стабілізація) відіграють роль збереження результатів.
Ця дієта починається з ексклюзивного споживання білка, а потім додає всі основи здорового харчування.
Дуже важливим для будь-якої дами, яка бере участь у цьому виді програми, є споживання води: вона повинна випивати не менше 12 склянок на день.
ЩО РОБИТИ ПЕРЕД ПІДТРИМКОЮ ДІЄТИ:
Вивчіть теорію: дієта відносно проста, особливо якщо ви дізнаєтесь всю інформацію про чотири її основні фази.
Остерігайтеся кави: дієта дасть вам всю необхідну енергію, але ви, мабуть, відчуєте потребу вживати каву. Не перебільшуйте! Велика кількість може пошкодити дієту.
Пийте достатню кількість рідини: плоска вода - найкращий вибір, але ви також можете пити зелений чай без додавання цукру.
Не забувайте про сніданок: це найважливіший прийом їжі протягом дня, весь час ви будете дотримуватися дієти. Найкраще меню, яке ви можете вибрати в першу годину дня, складається з яєць, вершкового сиру та певних сортів м’яса або риби.
Перший етап: ФАЗА АТАКИ
Ви збираєтеся розпочати фазу нападу дієти Дюкана? Позбудьтеся всієї непотрібної їжі, яку маєте в холодильнику або коморі, а потім біжіть до супермаркету. Переконайтеся, що купуєте всі продукти зі списку:
- кориця, мускатний горіх, спеції
- знежирений йогурт та сир
- птиця, курка, риба
Фаза нападу передбачає виключне засвоєння білків. Таким чином, позбавляючи організм жирів і вуглеводів, він буде змушений почати використовувати наявні в організмі жирові відкладення, поступово їх усуваючи.
Тривалість цього етапу залежить від жиру, який ви хочете усунути. Якщо ви хочете скинути менше п’яти кілограмів, фаза може тривати лише добу. Якщо ви хочете схуднути понад 10 кілограмів, фаза нападу повинна тривати три дні.
Дозволена їжа та заборонена їжа
Харчові продукти, дозволені до фази нападу, - це продукти, багаті білком тваринного походження: курка без шкіри, риба, нежирне червоне м’ясо, морепродукти, яйця (до чотирьох жовтків на тиждень), нежирні сири, знежирене молоко.
Всі інші продукти заборонені. Вам заборонені фрукти та овочі, вуглеводи (рис, крупи), хліб, жири, баранина, гуска, качка чи свинина.
Популярність дієти, яку він вигадав, надзвичайна, тим більше, що ви це бачите дженіфер Лопез або Кейт Міддлтон вони сказали, що тримали його і різко схудли.
Серед знаменитостей з Румунії, які схудли за допомогою дієти Дюкана, також є Люмініта Ангель.
"Я вчасно схудла на 27 кілограмів. Я вживаю лише білок тваринного походження, відмовилася від макаронних виробів і рису. Після 18 години я не їжу. Я розпочала дієту Дюкана, і я дуже задоволена", - сказала Лумініта Ангель.