ТВР МОЛДОВА
Відпочинок з великою кількістю їжі може позначитись на нашому тілі, в тому числі з точки зору зовнішнього вигляду. Якщо ви насолоджувались традиційними стравами з високим вмістом жиру та вуглеводами, пора їх виправити. Для цього нам допомагають як правильна дієта, так і стійкі фізичні вправи. А оскільки спортзали закриті, ви можете вибрати вправи вдома.
Після канікул, крім збалансованого харчування, необхідно вести активний спосіб життя, щоб бути в найкращій фізичній формі, навіть якщо ми перебуваємо в ізоляції.
Свята приносять із собою радості, подарунки, смачні страви, а також зайві кілограми. Ми завжди можемо почати приймати здоровий спосіб життя, і найкращий час буде відразу після свят. Починаючи з декількох вправ для розминки на відкритому повітрі і продовжуючи кардіотренажери, ми можемо досягти бажаного результату. Щоб бути в хорошій фізичній формі, потрібно щонайменше 30 хвилин вправ на день. (атмосфера під час бігу + музика)
Тренер каже, що нам потрібно розглянути три важливі речі, щоб позбутися кілограмів, набраних після рясних великодніх страв.
"7 Візьміть до уваги роз'єднану дієту, двоє переконуються, що у вашій тарілці менше їжі, а три: багато, багато, багато руху, як я, на свіжому повітрі або вдома", - сказала Світлана Нічифор-Марандічі.
Після свят і, особливо, після насиченої їжі важливо знайти мотивацію знову бути активними та займатися спортом, навіть якщо мобілізація здається важчою, ніж будь-коли. Для цього нам слід усвідомлювати, наскільки корисні фізичні вправи корисні для здоров’я кожного з нас.
"Такими легкими рухами ми дбаємо про своє здоров'я та фігуру", - сказала Світлана Нічифор-Марандічі.
Запам’ятай! Якщо ви давно не тренувались, не перестарайтеся. Результати не з’являться впродовж ночі, крім того, ви можете отримати травму. Для видимих і тривалих наслідків рух повинен бути постійною частиною життя кожної людини.