TwoTwins - імпульси до здорового, вільного, успішного життя - Maike Kratschmer, доктор
Пропустив подію?
Це не повинно бути! Просто зв’яжіться з нами - ми будемо раді повідомити вас, якщо є подальші дати.
Хотіли б ви своєчасно бути проінформованими про майбутні події? Тоді підпишіться на нашу безкоштовну розсилку.
Почути внутрішній голос
Як загострити свою інтуїцію найпростішим способом
Часто ми сприймаємо свій внутрішній голос, але ми недостатньо впевнені, щоб справді довіряти цьому часто розсіяному враженню. Наш “7-й Шінн “так часто допомагає, наприклад, скористатися правильними можливостями або дати шанс стрибкам.
Як нам може бути більше "пощастило"?
Щоб стати більш інтуїтивним та залучити щастя, навіть незначні зміни у повсякденному житті можуть мати великий вплив. Роль нашого власного організму та навколишнього середовища тут, і чому навіть якість питної води пов’язана з нашою інтуїцією, пояснює хімік д-р. Silke Mai разом із альтернативною практикуючою Maike Kratschmer у цій захоплюючій лекції.
Жінка влади
Більше енергії для повсякденного життя
Втомлені, мляві, виснажені - ми, жінки, мабуть, усі знаємо ці почуття. Оскільки, зокрема, жінки часто мають виконувати багато ролей і завдань у повсякденному житті, саме тому вони сильно обтяжені роботою та сім’єю. Причини цього, як правило, важко зрозуміти. Виснаження може бути з багатьох причин, і ті, про які ми найменше замислюємось, швидше за все, будуть нашими основними знехтуваними джерелами енергії. Ми досягнемо суті різних можливостей того вечора та відстежимо тригери та ситуації, які ми, мабуть, ще не розглядали у цьому світлі. Вечір завершується різними порадами щодо того, що жінки насправді можуть зробити, щоб вони знову почувались могутніми та живими. Також вітаються чоловіки!
Підтягнуті і здорові
Як дієта впливає на наші результати
Спортсмени, які змагаються, занадто добре обізнані з цією темою: для того, щоб підтримувати форму та бути здоровими, дієта відіграє вирішальну роль. Це стосується не лише найвищих результатів у спорті, а й нашого повсякденного життя, яке часто буває різним, але вимагає великої продуктивності. Однак кожен, хто хоче щось зробити для себе тут, швидко збиває з пантелику всі різні рекомендації, які можна знайти в пресі.
Як ми можемо швидко знайти огляд у цій складній і гостро обговорюваній темі харчування?
Ця вечірня лекція дасть вам кілька важливих основ, які допоможуть вам пройти шлях через джунглі рекомендацій між вегетаріанською, веганською, змішаною їжею, цільними продуктами та/або органічними продуктами. Хімік Др. Сільке Май разом зі своєю сестрою, натуропаткою Майке Кратшмер. Вони в двох словах розкривають, як це з різними порадами, які нині заливають нас із журналів.
Здорове харчування для тих, хто поспішає
Ми всі знаємо, що здорове харчування має бути різноманітним і свіжоприготованим, і ми також усвідомлюємо, що користь для здоров’я від гарного забезпечення нашого організму висока. Зазвичай ми можемо дуже швидко відчути, як хороша їжа додає нам бадьорості та поштовху, і навіть стресові ситуації можна краще засвоїти, якщо ми зміцнимо себе на заслуженій перерві смачно та якісно. Тим не менше, ми зазвичай не турбуємося споживанням їжі у повсякденному житті, оскільки день насичений призначеннями, а часу на приготування їжі недостатньо. Здорову страву часто залишають з добрими намірами.
Як ми можемо їсти смачну та здорову їжу у повсякденному житті?
Поживна їжа не повинна бути складною! Загальноприйнята асоціація, що корисна їжа нудна або навіть спартанська, зовсім недоречна. Світ здорової їжі для гурманів, який торкається всіх почуттів смаку, надає нам нової свіжості та потягу до дії, але все ж швидко йде вручну, надзвичайно розвинувся за останні роки. У цій лекції ми коротко і чітко пояснимо, як можна швидко, здорово та смачно чаклувати на своїй тарілці якісну страву.
Зелені смузі для людей похилого віку
Що вони роблять і на що слід звернути увагу
У наш час той, хто більш інтенсивно займається темою харчування, вже не може уникати смузі. Їх користь для здоров’я висока, і крім цього вони надзвичайно смачні. Смузі - це вершкові напої, виготовлені з фруктів та овочів, які можна готувати як мить як напій, а також повноцінну їжу. Вони забезпечують нас швидкодіючою, відновлюючою дієтою, оскільки поглиначі радикалів, мікроелементи та мінерали, які вони містять, знову фізично накопичуються і додають нам нових сил. Тому багато молодих людей клянуться цими напоями. Але обмін речовин у людей похилого віку різний, і у багатьох шлунок реагує трохи «обурено» на смузі.
На що особливо потрібно звертати увагу літнім людям, щоб коктейлі були корисними для них?
У цій ключовій промові альтернативний лікар Майке Кратшмер та хімік д-р Silke Mai, як ти можеш швидко відновити своє тіло за допомогою свіжих смузі і при цьому почуватись добре. Дізнайтеся, на що потрібно звернути увагу, щоб ці здорові електростанції могли також стати цінним доповненням до вашого меню.
Помилки здорового харчування
Що ми робимо неправильно, харчуючись
Ми читаємо і чуємо про здорове харчування скрізь - будь то в щоденних газетах, журналах чи на радіо. Те, що корисно для нашого організму, здається, добре відоме і добре вивчене. Тим, хто дотримується цього, обіцяють життєві сили до глибокої старості. Але чи все ще відомі тези про кальцій з молока чи цільнозернових продуктів досі актуальні? Як це так, що алергія, рак, високий кров’яний тиск та інфаркти так сильно зростають?
Це те, що медицина, промисловість та політика говорять нам насправді, що робить нас здоровими?
Цього вечора натуропат Майке Крачмер та хімік доктор Silke Mai про останні наукові висновки та пояснити дивовижні дослідження, які ще не дійшли як до професійного світу, так і до широкої громадськості.
Захист клімату - це захист видів
Правда про найбільшого вбивцю клімату
Захист клімату стосується усіх нас, оскільки ми зараз також відчуваємо наслідки зміни клімату на наші власні тіла тут, у Німеччині. Не тільки сухі та спекотні періоди доставляють нам все більше проблем, шторми та дощі також стають дедалі інтенсивнішими. Багато хто вважає, що, будучи приватним домогосподарством, вони мало впливають на викиди парникових газів, оскільки промисловість та транспорт є головними рушіями зміни клімату. Але правда лежить в іншому місці і часто тримається в таємниці.
Той, хто хотів би залишити своїм дітям світ, який не формуватимуть кліматичні біженці і в якому досі живуть білі ведмеді, цього вечора дізнається, хто насправді є вбивцею клімату № 1 і як кожна людина може протидіяти цьому дуже ефективно.
Більше м’язів, менше жиру
Як ми знову почуваємось добре у власному тілі
Все більше і більше людей, що опікуються здоров’ям, хочуть підвищити свій життєвий тонус і почуватись комфортніше у своєму тілі. Але більшу частину часу ми не маємо часу займатися новими філософіями харчування та змінювати свої покупки. Але покращення здоров’я та фізичної форми можна досягти дуже простими змінами. Якщо ви вміло змінили свій раціон, ви також можете втратити небажані кілограми в процесі. Як ми використовуємо маленькі хитрощі для зменшення жиру в організмі, зміцнення м’язів та покращення фізичної форми під час наповнення їжі, часто простіше, ніж ми думаємо. Не тільки люди з надмірною вагою можуть отримати від цього велику користь.
Молоко, йогурти та ко.
Те, що нам утримує галузь
Молоко та молочні продукти зазвичай вважаються здоровими і потрапляють на наші тарілки кілька разів на день. Ми дізналися, що вони забезпечують нас цінними кальцієм або пробіотичними бактеріями - навіть спеціальні напої для нашої шлунково-кишкової флори роками успішно рекламуються і дуже популярні.
Але що там насправді про стан здоров’я молока та молочних продуктів?
Чому все більше людей страждають на непереносимість лактози?
Багато людей не терплять молока та продуктів, виготовлених з нього, таких як йогурти, вершки або сир, як це зазвичай прийнято вважати, але вони, як правило, не мають про нього уявлення. Захворювання, які можуть бути наслідком цього, як правило, не пов’язані із споживанням молока у різних його формах. Ця вечірня лекція пояснює, чому нам слід особливо пильно розглядати молоко і які проблемні області тут можуть виникнути у всіх.
З уважністю проти повсякденного стресу
Ви з'їли сніданок сьогодні вранці більше, ніж вам сподобалось? Або це навіть зовсім незвично? Ви розпочали день розслаблено і розслаблено, або поспіхом і суєтою? У багатьох життєвих ситуаціях уважність може допомогти знизити рівень стресу та зосередитись на необхідному. Як ми можемо зупинити свою внутрішню карусель думок і вийти з повстяного колеса хом'яка, ми дізнаємось цього вечора. Це також пояснює, яких помилок нам слід уникати у повсякденному житті та що багатозадачність робить з нашим мозком. Ви дізнаєтеся, як ви легко можете зменшити стрес з уважністю та реагувати більш спокійно у складних ситуаціях.
Наше харчування з точки зору стійкості
Зазвичай концепцію стійкості ми пов'язуємо з відокремленням сміття, униканням пластикової упаковки та перельотів, використанням менше автомобілів і поїздом більше поїздів - але все це лише відносно невеликі корективи, коли йдеться про стійкий спосіб життя. Багато людей не знають, що наш раціон найбільше впливає з усіх цих факторів на наш особистий баланс стійкості. Справа не в тому, харчуємось ми регіонально чи ні, а скоріше в тому, що ми їмо. Оскільки ми, як приватні домогосподарства, маємо величезний вплив на нашу планету таким чином з точки зору споживання ресурсів, зміни клімату та справедливих умов життя, ми сьогодні присвятимось темі харчування з цієї точки зору. Ця лекція пояснює, чому наші теперішні харчові звички є настільки великим важелем і часто є чим завгодно, але не стійкими, і як ми можемо легко вирішити цю проблему.
Веганська дієта
Одностороння екстремальна їжа або придатна для щоденного використання?
Веганська дієта привертає дедалі більше уваги в ЗМІ, і в даний час з’являються численні пропозиції в цьому сегменті. На додаток до переваг чисто рослинної дієти, існують також критичні голоси, які розглядають цю форму вибору їжі як занадто однобічну та інколи навіть небезпечну для здоров'я. З іншого боку, є бажання багатьох людей бажати попрощатися з колесом масової експлуатації тварин та пов'язаного з цим забруднення тваринної їжі.
Але веганська дієта дійсно підходить кожному в повсякденному житті?
Те, що ще можна зробити досить добре вдома, здається набагато складнішим поза вашими власними чотирма стінами. Але також стурбованість дефіцитом поживних речовин змушує деяких людей уникати чисто веганської дієти. Отже, ця лекція стосується питань, які багато хто задає собі, маючи справу з цією формою харчування - починаючи з питання про те, наскільки корисно перейти, до питань про поживні речовини та можливі альтернативи. Завершує лекцію коротка практична частина, за якою пробне засідання.
Веганська дієта
Швидкий напрям або шлях до нової свідомості?
Вегетаріанство залучає дедалі більше уваги ЗМІ. Чи це завдяки численним видатним представникам, таким як Білл Клінтон, Принц чи Леонардо да Вінчі, які відкрили для себе цей тип дієти, чи це набагато більше?
Найбільше їжа повинна бути смачною - тому наша їжа в основному базується на звичках, адже ми цінуємо те, що знаємо. Хоча більшість німців, таким чином, досі харчуються дуже традиційно, пошук здорової дієти продовжується безперервно. Численні кулінарні шоу вражаюче свідчать про інтерес до нового, незважаючи на схильність до традицій. Веганська дієта продовжує приділяти увагу.
Яка правда про причини веганської дієти?
Що спонукає все більше людей обирати саме цю форму харчування? Які переваги та ризики? Які нові дослідження та контексти існують, і які висновки з них можна зробити? Плюси та мінуси цієї дієти фактично засновані та продемонстровані на практичних прикладах. Крім того, показано подальші наслідки, про які багато людей часто навіть не підозрюють. Лекція, яка бере складний та обґрунтований погляд на веганську дієту.
Веганська дієта
Які переваги та недоліки?
У великих містах республіки стає все більш популярним - особливо молодим - їсти повністю або частково веганське. Чи полегшать вони нашу систему охорони здоров’я в довгостроковій перспективі чи завдадуть шкоди нашому здоров’ю? Наукові висновки на цю тему рідко поширюються за допомогою засобів масової інформації, тому результати різних досліджень щодо веганського харчування майже невідомі. Які переваги веганської дієти та які ризики? Як це науково оцінюється та порівнюється із нашою звичайною дієтою? Плюси та мінуси цієї дієти фактично засновані та продемонстровані на практичних прикладах. На ці та багато інших питань дасть відповідь ця багатошарова лекція.
Живий веган
Веган є модним, і все більше людей цікавляться цим способом життя. Особливо молоді люди хочуть все частіше розробляти їжу без продуктів тваринного походження, але нам часто бракує досвіду чи ідей, як саме це реалізувати. Тому ця вечірня лекція дає конкретні поради щодо того, як ми можемо легко поміняти тваринні продукти на рослинні. Особлива увага приділяється позитивним вигодам для здоров’я, яких ми можемо досягти на стороні, як у довгостроковій перспективі, так і у похилому віці. Також детальніше пояснюється, в якій формі та при яких скаргах на здоров’я може бути особливо корисна рослинна дієта та які медичні знання вже доступні тут.
Що робить нас хворими?
Як ми знову стаємо придатними та продуктивними
Наш організм складається з 70 трильйонів клітин, які щодня повинні бути оптимально забезпечені поживними речовинами. Якщо нам не вдалося оптимізувати цей запас поживних речовин, клітини страждають, і зрештою вони хворіють. Зрозуміло і важливо, що багато людей як ніколи замислюються над своїм харчуванням. Але що саме це робить нас хворими?
Як ми можемо протистояти цьому?
Існує багато різноманітних посібників та дієт, які надають велику кількість інформації. Той, хто займається цим, зазвичай почувається добре обізнаним, але багато порад щодо здоров’я не лише суперечливі, але й просто неправильні. Натуропат Майке Кратшмер та хімік доктор Сілке Май прояснила неправильні припущення і цього вечора обґрунтовано і легко зрозуміла закони, які вирішують, хворіти ми чи здорові.
Що нам говорять обличчя
Як відображаються проблеми зі здоров’ям
Ви, мабуть, також знайомі з явищем, що навіть через багато років ви все ще можете легко впізнати одних людей, тоді як інші повністю змінилися, так що спочатку ми не дізнаємось, хто вони. Насправді деякі люди майже не змінюють риси обличчя, а інші, схоже, змінюють не лише вираз, але навіть форму голови. Крім того, ми можемо помітити, що на наших обличчях раптово з’являються плями, яких раніше не було, з’являються або поглиблюються зморшки і з’являються навіть тіні кольору, які більше не хочуть тьмяніти.
Яке відношення мають ці явища до нашого здоров’я?
Досить багато - вони показують нам стан наших органів і всього організму. Вони розповідають нам, наскільки напружений організм, а також вказують, де саме проблема. Ця мова тіла може бути важливою підказкою, коли артеріальний тиск підвищується, серце викликає проблеми або печінка перевантажена. Тож сьогодні ввечері йдеться про розуміння того, що нам говорять наші обличчя, і де шукати причину цих ознак, щоб ми могли вчасно вжити заходів протидії. Тому що наші обличчя роблять нас безпомилковими - але і повідомлення в них такі.