У боротьбі з кілограмами кожен рух має значення

ВАШИНГТОН (dpa). Це зовсім не повинна бути аеробіка. На думку американських дослідників, секрет стрункості криється в повсякденних рухах: підйом по сходах замість ліфта, миття посуду вручну замість посудомийної машини, прогулянки замість машини або автобуса. Тіло спалює калорії, навіть якщо бити ногами.

боротьбі

Опубліковано: 28.01.2005, 8:00

Команда навколо Dr. Джеймс Левін та його колеги з клініки Мейо в Рочестері, штат Міннесота, оснастили десять людей нормальної ваги та десять людей із надмірною вагою датчиками на своїх тілах (Science 307, 2005, 584).

Вони фіксували кожен маленький рух цілодобово. Усі учасники мали роботу, яка змушувала їх сидіти. Під час десятиденного обстеження вони виконували свої звичні завдання, але їли їжу в клініці, щоб гарантувати однаково великі порції з точно такою ж кількістю калорій.

Оцінка загальної кількості 150 мільйонів даних вимірювань показала, що стрункіші люди були в середньому на 150 хвилин на день довше в русі, ніж дещо пухкі люди. Ця вправа плюс гарантувала, що ви спалюєте на 350 калорій більше на день, пояснює Левін.

Дослідники також продемонстрували, що "диван-картопля", природно, менше рухається - і не через свою вагу. Вони посадили десять більш повних учасників на дієту, тоді як стрункіші люди мали з'їдати 1000 калорій занадто багато на день. Радість від руху "кушетки" не зростала після схуднення. Тонкі компаратори, навпаки, також більше рухались із зайвими кілограмами.