У царині ченців Шаолінь - чого ви в них можете навчитися, я хочу медитувати!

Ченці Шаоліні здаються істотами з іншої планети і вражають своєю неймовірною досконалістю та точністю в русі. Вони вражають виступами, кидаючи голки крізь скло або розбиваючи залізний стержень об їх голови.

У західному світі багато людей пов'язують Шаолінь із "кунг-фу" завдяки певним "східним" фільмам, де Джекі Чан та Брюс Лі показали свої вміння. Незважаючи на недовіру та сумніви щодо того, чи справді ця навичка справді справжня, певного захоплення не можна було приховати.

Термін Шаолінь має набагато вищі значення, оскільки він в першу чергу свідчить про буддистську філософію життя, яка базується на розумовій та фізичній підготовці.

Таємничий і оповитий легендами

Китайський монастир Шаолінь розташований біля підніжжя гори Шаосі. Одного разу сюди прибув індійський чернець Бодхідхарма, щоб навчитися високому мистецтву медитації. Він хотів навчити своїх учнів розумовим вправам з принципом контролю дихання та єдності між розумом, тілом та душею. Тільки його учні постійно засинали під час медитацій, і тому священик розвивав форми руху, які забезпечували його учнів новою енергією.

Історія Шаоліня оповита легендами, історичних джерел не вистачає, і багато підстилів Шаолінь Кунг-Фу зросло. Незалежно від різних стилів, часові існування яких невідомі, відкривається парадокс: чому буддистські ченці, глибоко впевнені, що вони нікому не шкодять, вчаться воювати? Можливо, однією з причин, згідно з інформацією, було те, що пограбування мали бути відбиті у 8 столітті. Однак завжди під припущенням, що нікому не слід накручувати волосся.

Існує каталог чеснот бойових мистецтв Шаолінь, узагальнений з інтерпретації вимог моральної цілісності:

Любов, милосердя, людяність = Рен судить серцем, справедливість і праведність = І повага, ввічливість, манери та ритуал = Лі освіта та навчання, розуміння, знання = Чжи щира віра, виконання обіцянок, готовність до праці та непохитність, довіра та чесність = Сінь Сміливість, мужність і відстоювання справи = Йонг

Інші джерела включають певні методи:

Розумовий розвиток - розумова підготовка = вправи на розтяжку дракона = змія зміцнює м’язи та кістки = тигрова швидкість, витривалість та координація = леопард

Як монахам-шаоліням вдається протидіяти головам значну силу залізного прутка? Все просто: ви використовуєте енергію своєї фантазії. Тепер ваша мета, мабуть, не навчитися розбивати залізний прут об голову. Для вас набагато цікавіше використовувати цю величезну внутрішню силу, щоб усіляко користати з неї у своєму повсякденному житті:

Уявіть, що ви пов’язуєте всі свої думки, а отже, і енергію своїх думок. Результат - зв’язок, який є незрівнянно потужнішим, ніж окрема думка.
Уява - це чарівне слово: сила уяви. Ви вчитеся направляти свої думки та ідеї туди, куди ви хочете, щоб вони були.
Ця духовна сила може надзвичайно збагатити наше повсякденне життя. Ви спрямовуєте свої духовні сили до мети і тим самим впливаєте на зміну кар’єри або розмову з партнером.

Іншим джерелом енергії, в якій чернечі сили шаолінів, є вдячність та солідарність, що виникають завдяки визнанню та увазі, які ми відчуваємо від інших людей.

Дієта також відіграє важливу роль: овочі, зернові продукти та салат, бобові та фрукти, а також велика кількість води і мало жиру та цукру утворюють важливу основу. Монахи розглядають спорт більш суб'єктивно; натомість, крім кунг-фу, вони присвячують себе вправам цігун, щоб цілеспрямовано пускати енергії кві. Згідно з філософією Шаоліня, достатньо сну важливо для тіла та розуму. Крім того, ченці використовують короткі фази релаксації протягом дня.
Вони отримують контроль над своїми думками під час медитацій та розумових тренувань. Негативні думки придушуються, оскільки вони є основною причиною страждань.

Коли ви навчилися заспокоювати свої думки, як монахи шаолінів, ви можете краще контролювати свої емоції. Заздрість, невпевненість, ревнощі, гнів чи гнів послаблюють вас, і вони коштують енергії, а також заплямовують радість життя. Якщо вам вдасться розпізнати негативні думки, ви збережете свої внутрішні сили. Залізний пруток працюватиме не так швидко, тому що вам доведеться зробити навчання ченців Шаолінь своїм головним завданням.

В основному для розвитку внутрішньої сили достатньо значно менших зусиль:

Ваш напрямок стає чіткішим. Ви можете вижити краще за поганих обставин. Ви можете подолати виклики та перешкоди самостійно.

За допомогою саморефлексії та уважності ви пробиваєте негативні закономірності.

Знайдіть у собі суперника!

Примітно, що результати позитивної психології, поведінкових досліджень та сучасних досліджень мозку відповідають традиціям Шаоліня.

Гей, хо! Мене звуть Олівер - я вже деякий час захоплююсь медитацією. Після перебування у монастирях, розмов з ченцями у найбільш медитативних країнах світу та теоретичного заняття медитацією, я започаткував цей веб-сайт, щоб наблизити дивовижний світ медитації до більшої кількості людей. Окрім медитації, я особливо люблю фотографію, подорожі та безліч можливостей насолоджуватися життям.