У чому користь чаю і скільки слід пити щодня
Чай, що вживається щодня, підвищує імунітет організму та знижує ризик пухлин головного мозку та інсульту, за словами Саймона Гіббонса, професора хімії в Університетському коледжі Лондона, повідомляє dailymail.co.uk.
Які переваги чаю і скільки слід пити щодня (Зображення: Mediafax Foto/AFP)
Саймон Гіббонс говорить це, Щоб досягти максимальних ефектів, слід вживати три чашки чаю щодня.
"Ви повинні дати чаю настоятися принаймні п'ять хвилин, щоб гаряча вода витягувала сполуки з рослин", - сказав він.
Існує кілька видів чаю - чорний, зелений, білий та улун. Всі вони містять антиоксиданти і мають багато переваг для здоров’я.
Додаючи молоко, антиоксиданти в чаї посилюються в організмі завдяки білку, але якщо додати цукор, ефект буде не таким.
ОСТАННІ НОВИНИ
Працівники, які працюють вдома та після пандемії, повинні платити щоденну плату
Президента України Володимира Зеленського госпіталізували після діагностики COVID-19 на початку цього тижня
Арафат відповідає Басеску: DSU не просив знайти місце ATI у Тімішоарі
Барна щодо скандалу "Без штрафних санкцій": Парламент сьогодні має чудову можливість помити обличчя
Чай зменшує ризик інсульту - 15-річне дослідження в Нідерландах показало, що регулярне вживання чорного чаю без молока знижує ризик інсульту. Дослідники виявили, що антиоксиданти чорного чаю допомагають зменшити рівень шкідливого холестерину, який накопичується в артеріях, і збільшити ризик інсульту та інфаркту. Дослідження в США також виявило, що п’ять чашок чорного чаю на день знижують рівень шкідливого холестерину на 11%. Антиоксиданти в чаї також покращують кровообіг.
Допомагає травленню - Зелений чай (виготовлений з необроблених листя) допомагає травній системі. Стимулює скорочення кишечника, допомагає схуднути і на 30% уповільнює засвоєння шкідливих для організму жирів. М’ятний чай також корисний для травлення, а імбирний - при нудоті.
Покращує роботу мозку - Чорний чай покращує здатність до концентрації. Дослідження Університету Нортумбрії показало, що танін і кофеїн у чорному чаї покращують когнітивні функції. В одному з тестів ті, хто випив дві чашки чаю, пройшли краще, ніж ті, хто випив плацебо. Інше дослідження Імперського коледжу показало, що люди, які випивали більше 100 чайних ложок чаю або кави на день, мали на 34 відсотки нижчий ризик розвитку пухлини мозку.
Зміцнює імунну систему - Гарвардський університет провів аналіз крові, щоб порівняти імунні функції тих, хто п'є чорний чай, з тими, хто не п'є такий напій. Дослідники дійшли висновку, що люди, які випивають п’ять чашок чорного чаю на день, мають кращу імунну систему. Одночасно чай допомагає організму боротися з бактеріями, а імбирний чай відомий своїми протизапальними властивостями та стимулюванням кровообігу.
Безсоння і тривога - Через кофеїн слід уникати чорного чаю перед сном. Однак більшість чаїв не містять кофеїну, а ромашка рекомендується для його заспокійливого ефекту.
Лавандовий чай розслабляє тіло і розум, а чай з базиліком має седативну дію