Дієта Дюкана фаза стабілізації
Контракт виконаний! Що, якби це було все життя? Ви можете їсти вільніше, не граючи Йо-Йо зі своєю вагою. Зберігайте курс ... і довіряйте методу.
4 правила, що не підлягають обговоренню
Щоб не повернути втрачену вагу, кінцевим етапом методу є стабілізація. "Дотримуйтесь цього якомога довше ... і навіть на все життя", - радить доктор Дюкан. Ідея: повернутися до дієти, близької до норми, маючи на увазі те, про що ви дізналися на попередніх етапах: роль білків і овочів, значення фізичної активності.
Ви можете довіряти своєму тілу, яке звикло їсти по-іншому. Вам просто доведеться слідувати простим інструкціям, які слугуватимуть захистом.
4 правила, що не підлягають обговоренню
День чистого білка щочетверга
20 хвилин щоденної прогулянки
3 столові ложки вівсяних висівок
Заборона їхати ліфтом