У чому немає вуглеводів

чому

Овочі, такі як салат, огірок, помідори, перець, цибуля-порей, пекінська капуста. бідні на К, кукурудза + морква ні.
М’ясо теж добре. Молочні продукти та яйця теж.

Я ніколи не міг би повністю обійтися без вуглеводів, і це теж не здорово. Вранці організму навіть потрібно трохи, щоб поповнити цукрові «запаси», які були порожні за ніч. З обіду можна обійтися без.

Поганими є: солодкі речі (також варення + мед тощо), зернові продукти (хліб, тістечка, макарони), картопля, рис, кукурудза, солодкі фрукти.

Авокадо, пагони бамбука, цвітна капуста, броколі, пахта, цикорій, ендівія, соління, огірок, морква, капуста, ракоподібні (омари, краби та ін.), Гарбуз, цибуля-порей, зелена цибуля, оливки, папайя, паприка, пепероні, петрушка, брюссельська капуста, Буряк, квашена капуста, селера, спаржа, шпинат, помідор, кабачки тощо.