У чому різниця між низькокалорійною дієтою та білковою дієтою?
22 жовтня Яка різниця між низькокалорійною дієтою та білковою дієтою?
Ви пробували різні дієти для схуднення, не отримуючи переконливих результатів? Ми можемо вам допомогти! У клініці здорового схуднення ми завжди рекомендуємо здорову та збалансовану дієту, наприклад, білкову або низькокалорійну. Щоб дізнатися різницю між цими 2 дієвими дієтами, читайте далі!
Низькокалорійна дієта
Як випливає з назви, низькокалорійна або низькокалорійна дієта є низькокалорійною. Тому він спрямований на зменшення споживання калорій, розраховуючи порції та продукти, які ви їсте. Це може допомогти вам не тільки швидко схуднути, але і створити кращі харчові звички. Наприклад, можна приймати 2 або 3 прийоми їжі на день, зменшуючи при цьому жири та цукор. Зменшуючи споживання калорій, ви змушуєте своє тіло отримувати енергію, необхідну йому з жирових запасів. Якщо ви сидите на такій дієті, важливо приймати вітаміни та поживні закуски, такі як білкові батончики, щоб забезпечити свій організм необхідними поживними речовинами.
Білкова дієта
Білкова дієта орієнтована на дієту, яка одночасно містить багато білка, а також дуже мало жиру та цукру. Це дозволяє схуднути більше ваги швидше і стійкіше, ніж низькокалорійна дієта, що дуже мотивує! До того ж, на відміну від низькокалорійної дієти, вам не потрібно розраховувати калорії або скорочувати порції, оскільки важливі саме ті типи їжі, які ви їсте.
Це допомагає максимально усунути цукор, крохмаль і жир, а також споживати більше продуктів, багатих на якісний білок, таких як риба, яйця та бобові. Ви можете приймати 1, 2 або навіть 3 страви, збагачені білками, які ви доповнюєте вітамінами та мінералами. Окрім того, що білок є дуже ситним, білок дає вам енергію та допомагає підтримувати м’язову масу - ви лише з першого дня втрачаєте небажаний жир!
Якщо ви вирішите дотримуватись тієї чи іншої з цих 2 дієт, нехай наші спеціалісти з клініки Maigrir en Santé проконсультують вас. Все, що вам потрібно зробити, це записатися на прийом в одну з наших 14 клінік у Квебеку. Дякуємо за довіру!