У чому сенс сольового гроту? Розслабтеся, вільно дихайте і знімайте стрес в сольовому мікрокліматі

чому

Зараз у Німеччині понад 400 соляних печер - і не лише у здравницях, а майже у кожному великому місті. Атмосфера солоного клімату служить для гармонізації тіла, духу та душі, а також підтримує здоров’я, зменшення стресу та розслаблення. Після сольової сесії багато відвідувачів соляної печери почуваються комфортно розслабленими та бадьорими, і повідомляють, що їм легше дихати. Багато медичних страхових компаній підтримують відвідування соляних печер. Але що саме таке соляний грот і як працює оздоровчий сеанс у соляній кімнаті?

Розслаблений і здоровий в солоному кліматі?

Солоні гроти та оздоровчі притулки в нашому стресовому суспільстві

Що це за захоплені висловлювання відвідувачів соляної печери? Тут ви можете дізнатись, які позитивні ефекти є наслідком релаксації та оздоровлення в сольовому мікрокліматі та як працює відвідування соляного гроту.

Відвідавши соляну печеру, ви потрапляєте в зовсім інший світ:

Місце, створене для перерви в розпал стресу та повсякденних справ, щоб розслабитися, почувати себе добре та зарядитися енергією.

Соляні гроти - це оздоровчі притулки в нашому суспільстві, яке характеризується надмірною стимуляцією та швидкістю, в якій ми, на жаль, все ще занадто часто забуваємо, що нам доводиться підзаряджати свої внутрішні батареї, щоб не залишитися без влади або серйозно захворіти.

Соляні печери - це місця, де саме це можливо - і це

  • протягом короткого періоду від 20 до 45 хвилин,
  • у повсякденному одязі,
  • при кімнатній температурі 18-24 ° С
  • з вологістю в приміщенні 50-60%.

Оздоровчий відпочинок у соляному гроті має багато позитивних наслідків для релаксації та здоров’я

На додаток до глибоких ефектів розслаблення, які можливі в хорошій атмосфері солоних печер, солоне повітря, яке створюється випускними вежами та туманним розсолом, пропонує приємний "ефект вільного дихання".

Знявши стрес на рівні думок і почуттів та зменшивши фізичну напругу, відвідування соляної печери може мати позитивний вплив на:

  • здатність організму розслаблятися, що в свою чергу має багато позитивних наслідків для численних захворювань, пов’язаних зі стресом, а також полегшує біль і напругу
  • підтримка добре реагуючої імунної системи та самовідновлення
  • уникнення втоми та виснаження
  • підтримка та сприяння добробуту та внутрішньому миру
  • нарощування стійкості (стійкості до стресу) для запобігання хронічному стресу, розладам сну, нервозності, депресії та вигорання

Екологічне чисте розсольне повітря, яке циркулює в соляних кімнатах, пропонує

  • перерва для розслаблення тіла, коли алергія на пилок, дрібний пил або високий рівень озону напружують організм та дихальні шляхи зовні
  • інтенсивна можливість одужати від застуди, подібно до дуже інтенсивної парової лазні - без ризику зараження для інших, оскільки відбувається постійний обмін повітрям
  • приємне відчуття на шкірі, коли на ній осідають частинки солі - так само, як вони містяться в багатьох засобах для догляду за шкірою
  • Благополуччя, оскільки вдихані іони солі врівноважують біоенергетичні дисгармонії в організмі

З юридичних причин слід зазначити, що відвідування соляного гроту не повинно бути пов’язане з обіцянкою зцілення. Описані позитивні ефекти слід розуміти з точки зору профілактики та зміцнення здоров'я.

Якщо ви хочете спробувати самі, наскільки відвідування соляної печери для вас корисне, ви дізнаєтесь у наступних кількох розділах, що ви можете там відчути!

Як працює відвідування соляної печери?

1. Запишіться на сольовий сеанс у соляному гроті

Якщо ви хочете відвідати соляну печеру, спочатку домовтесь про зустріч і забронюйте лежак, стілець і, в деяких печерах, ліжко (води) на певний час.

У багатьох соляних печерах є як більша соляна кімната приблизно на 8-12 людей із сольовими сеансами по 45 хвилин, так і маленька кімната з ще більш інтенсивним розсолом на 1-4 людини та соляна сесія на 20 хвилин.

Під час бронювання ви можете вибрати один або обидва варіанти - залежно від того, що ви хочете спробувати, і скільки часу у вас є. Деякі соляні печери також пропонують комбіновані квитки на соляні кімнати, курси та оздоровчі процедури в одній соляній кімнаті. Бронювання тут подібне.

Для більшості соляних печер у Німеччині ви можете записатися на прийом по телефону за кілька днів до вашого візиту. Для спонтанних візитів ви також можете спробувати зателефонувати незадовго заздалегідь і запитати, чи є вільні місця.

При призначенні зустрічі додається час за 10-15 хвилин до початку сольової сесії, щоб ви могли спокійно прибути і підготуватися до сольової сесії (див. Пункт 2). На сольові сеанси важливо бути там рано, оскільки після початку сеансу, зважаючи на інших гостей, більше відвідувачів не можна допускати до кімнати.

2. У зоні прийому та передпокої соляного гроту: прийом та підготовка до сольового сеансу

Коли ви прибуваєте до своєї соляної печери, у більшості соляних печер є парковка та автобусне сполучення в безпосередній близькості, так що вам не доведеться довго шукати або ходити пішки.

Коли ви заходите в будівлю, ви спочатку приїжджаєте на стійку реєстрації, де вас гостинно приймають і платять за вхід у соляну печеру. Як правило, вас покажуть у передпокій з гардеробом. Там ви можете зняти куртку, а в деяких соляних печерах ви також можете замкнути свої сумки та цінності в шафці. Решту одягу ви тримаєте на собі, оскільки температура в соляній кімнаті знаходиться між 18-24 ° C.

Щоб кожен відвідувач міг повністю перервати атмосферу солі під час сольової сесії, вас також можуть попросити встановити мобільний телефон у режим польоту, а також заблокувати його.

Перед входом в соляний грот вам дадуть бахіли або капці, щоб бруд не потрапляв на соляну підлогу разом з вашими взуттями.

Залежно від того, коли ви приїдете, ви зможете на мить розслабитися в кафе чи зоні очікування. У деяких соляних печерах також є магазин, де ви можете переглянути солі та подарункові предмети або путівки.

3. Розслаблений тайм-аут у соляному гроті

Коли ви заходите в соляний грот або соляну кімнату, ви побачите унікальний дизайн оздоровчого залу, який викладений на стінах грудками солі та соляної цегли, а на підлозі - зернами або цеглою солі. Кожен сольовий грот розроблений індивідуально, щоб кожен сольовий грот, який ви відвідуєте, чекав вас з іншою атмосферою.


З першим вдихом у цій приємній, свіжій атмосфері ви відчуєте, як дихаєте солоним, екологічно чистим повітрям, подібним до того, що робили б у соляній шахті чи на березі моря.

Потім - залежно від сольового гроту - ви затишно почуваєтесь на зручному оздоровчому шезлонгу, (водному) ліжку або на зручному стільці чи кріслі під затишною ковдрою. Вас оточують гармонійно підсвічена рожево-помаранчева кришталева сіль, біла галітова сіль з передгір’я Гімалаїв (Пакистан) або сіль Мертвого моря.

Поки ви слухаєте бризок розсолу у випускній вежі (сольовий розчин) та тиху релаксаційну музику, ваш погляд, мабуть, буде блукати вгору, де ви зможете насолодитися висячими сталактитами та ефектом зоряного неба за допомогою кольорової терапії, що змінює світлі кольори.

Тоді ви можете закрити очі і розслабитися і відновити сили в сольовому мікрокліматі. Ви можете - якщо хочете - трохи заснути і в кінці соляної сесії вас обережно розбудять працівники соляної печери.

Залишивши сольовий грот, ви можете відчути смак солі на губах. Залежно від наявності та налаштування системи розпилення розсолу, це збагачує повітря, що дихає, солоним повітрям на додаток до випускної вежі.

Тому вміст солі в повітрі може бути навіть вищим, ніж у морі або в соляній шахті. Так само, як і в цих природних місцях, частинки солі потрапляють в організм разом з повітрям, яким ми дихаємо, і осідають на шкірі, завдяки чому мінеральні мікрочастинки, що сприяють здоров’ю, можуть вдихатися і всмоктуватися через шкіру.

4. Після сольового сеансу - соляний магазин, путівки та передплатні картки

Після релаксації в соляній кімнаті ви можете з комфортом покопатись у багатьох соляних гротах у магазині, який спеціалізується на солоних делікатесах.

Якщо вам потрібен сольовий продукт або подарунковий ваучер або ви шукаєте дещо для коханої людини, багато соляні печери також пропонують відповідні товари.

Якщо вам сподобався сольовий сеанс, і ви вирішили відвідати його знову, наприклад, як тижневий або щомісячний прийом для відпочинку або для свого самопочуття під час сінної лихоманки або холодної пори року, ви можете придбати абонементну картку в більшості соляних печер.

Багато власників соляних печер пропонують вам передплатні картки на сольові сеанси, які можна передати іншим і діють безкінечно. У різних соляних печерах існують різні системи абонементних карток - від 4 до 10 карток і, наприклад, спеціальні пропозиції для сімей з дітьми.

Після вашої перерви в соляному гроті ви, мабуть, залишите це відчуття приємним. З першим вдихом назовні ви можете помітити - залежно від середовища, в якому знаходиться ваш сольовий грот, - різницю між чистим повільним розсолом у соляному гроті та повітрям зовні, яке може забруднюватися дрібним пилом або містити пилок.

З ефекту повітря в морі або на соляній шахті ми знаємо, що зволожені розсолом повітря дихальні шляхи можуть легше зв’язувати і транспортувати тривожні частинки в повітрі. Що, якби цього зараз також вдалося досягти завдяки високому вмісту солі в сольовому гроті?

Взагалі, соляні печери та розсольні кімнати не дозволяють рекламувати ліквідацію або полегшення захворювань, патологічних скарг та недуг.

Для сольових печер немає вимог до рівня вмісту солі в повітрі, і це залежить від способу побудови та експлуатації печер. Тому на цій підставі також не можна робити загальних тверджень.

Однак відвідування сольових сеансів визнано багатьма великими державними медичними страховими компаніями як медичний захід і підтримується, наприклад, за допомогою пільгових абонементних карток.

Принаймні одне впевнене: лише так звана «психофізична релаксація» має оздоровчий ефект, який - як показали багато досліджень досліджень стресу - також позитивно впливає на хвороби.

Тож спробуйте самі, як почуваєтесь після відвідування соляної печери!

Ви можете дізнатись більше про психофізичну релаксацію - і як її досягти - на профілактичних курсах для управління стресом та релаксації. Це перевірені та сертифіковані курси охорони здоров’я, які субсидуються державним медичним страхуванням до 80-100% і перераховані в базах даних курсів здоров’я медичних страхових компаній.

Що ще можна відпочити в соляних печерах?

Особливий сольовий грот: від співучих чаш до йоги, пілатесу та профілактичних курсів для релаксації до вібраційного масажу на водяному ліжку з інтенсивним розсолом повітря

Деякі соляні печери також пропонують спеціальні заходи, оздоровчий досвід та курси у своїх соляних кімнатах. Окрім унікальної атмосфери хорошого самопочуття в сольовому мікрокліматі, ви також можете насолоджуватися приємним відпочинком та оздоровчими пропозиціями.

Розслаблюючі заходи із співом чаш або концертів на арфі, вібраційні масажі на водному ложі, спеціальні пропозиції для батьків та дітей, курси релаксації та уважності, що проводяться, до йоги, курси пілатесу та спини є епізодичними, і кілька постачальників пропонують в деяких соляних печерах. Широта та якість асортименту пропозицій варіюється залежно від соляної печери.

Деякі соляні печери також дозволяють проводити профілактичні курси для боротьби зі стресом та релаксації у своїх кімнатах, за які ви отримуєте 80-100% від вартості курсу, відшкодованого вашим статутним медичним страхуванням.

Такі профілактичні та оздоровчі курси проводять сертифіковані викладачі курсів, спеціально навчені для управління стресом та класичних процедур релаксації, для яких курсові програми перевірені та схвалені Центральним відділом профілактики.

Ці курси охорони здоров’я перелічені у всіх базах даних державних медичних страхових компаній та відповідають чинним стандартам якості для зміцнення здоров’я та профілактики здоров’я.

Екскурс щодо соціального явища "самотність": Чому наодинці, коли це можна зробити разом?

У нашому стресовому суспільстві багато чого відбувається, але багато людей все ще таємно почуваються більш-менш самотніми. Тому що, хоча ми маємо більше засобів спілкування, ніж будь-коли раніше, багатьом людям не вистачає соціальних контактів "у реальному житті".

Замість сімейної та сільської громади того часу, багато хто з нас зараз живе поодинці, удвох або в основних сім'ях і проводить свій вільний час у власній кімнаті, спостерігаючи за Netflix, спілкуючись через ПК та смартфон або з собакою як найкращий друг. Соціальний контакт з іншими людьми є основною потребою.

Манфред Спітцер, один з найвідоміших німецьких дослідників мозку, описує у своїй книзі "Самотність - нерозпізнана хвороба" явище самотності як причину багатьох серйозних захворювань і як відповідальне за скорочений термін життя.

Давайте протидіємо цьому!

Звичайно, це стосується життя та дозвілля загалом.

Але вам не потрібно заходити в соляний грот наодинці, ви можете там відпочити разом і навіть забронювати соляну кімнату - залежно від розміру - для сімейних пар, друзів та груп. Зазвичай це можливо для одноразових зустрічей або зустрічей, які тривають кілька тижнів.

Ось, наприклад, можна отримати наступний спільний досвід:

  • Сім'я та друзі вранці або вдень
  • Оздоровчий звуковий масаж для двох
  • спокійні дні народження та зустрічі сім’ї
  • Дискусійні групи
  • Групи батьків та дітей
  • В’язальні групи
  • Групи для читання
  • а також з точки зору охорони праці: зустрічі професійних команд

Такі ідеї ще не реалізовані в соляних печерах та інших оздоровчих закладах. Але це було б розглядом, до якого може зацікавитись кожен зацікавлений.

Всім відомо: прекрасні речі, які ви переживаєте разом, стають ще красивішими!

Висновок: Вам не потрібно робити оздоровчий спосіб самостійно, це можна поєднувати з близькими та іншими видами діяльності!

Ви коли-небудь були в соляному гроті?

Ви вже відвідали соляну печеру і пережили з нею досвід?

Будь ласка, розкажіть мені в коментарі, як ви це пережили і якою мірою ви помітили позитивний вплив на ваше розслаблення та здоров'я.

Чи є якісь спеціальні пропозиції, які ви хотіли б мати у кімнатах соляного гроту?

Чи є у вас ідеї на тему самотності, як можна протидіяти цьому соціальному явищу у своєму житті?

Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку!

- Тренер з профілактики здоров’я та тренер з питань балансу життя -