У грижі міжхребцевого диска потрібно швидко схуднути приблизно 10 -15 нетто, пропагується всілякі
2-разове харчування. Вранці близько 10, вдень близько 16. Без їжі нічого між їжею, можливо, тільки п'яним. Увечері, якщо це мусай, поцілуйте свіжий фруктовий сік.
Складіть графік, в який щоранку записуєте масу тіла. Гарантую, що через кілька днів ви побачите, що вона зменшується, зменшується і зменшується. Навіть якщо бувають дні, коли він буде застоюватися через кілька тижнів, діаграма буде виглядати чудово.
Для шлунку також добре мати перерви. Так ви не пропустите важливого ранкового прийому їжі і не будете засинати на повний шлунок. Є багато переваг. Той факт, що ви нічого не їсте між прийомами їжі, - це також вправа у волі та стриманості.
Я робив це послідовно протягом 1 року та 3 місяців і перейшов від 100+ до 80-. На жаль, мене обдурили люди, які сказали: можливо, ти нудний таким чином худнути. І я змінив свій стиль і досяг того, з чого почав. Я тримав графік, я також робив свої аналізи. Все добре. Я просто повинен почати спочатку.
Справа в тому, що я не амбіційний. У мене немає особливої волі, оскільки у мене складається враження, що вона є у інших. Але коли ви усвідомлюєте це, ви боретеся за кожен день, навіть якщо всі ваші друзі прийдуть вас спокушати. і ось що станеться: смішно і прикро, як багато людей хочуть побити ваш рекорд, коли ви приймаєте рішення для свого блага.
Через кілька місяців ти відчуваєш себе зовсім іншою людиною. Це трапляється повільно, якщо ти не рухаєшся занадто сильно, ось що трапилося зі мною. Але певним чином добре, що ви звикаєте до нового вас, а також люди навколо вас не надто хвилюються. Вони прокидаються, щоб помітити це лише після того, як ви схудли близько 10 кг. І тоді ви відчуваєте, що можете літати.
Я сумую. Якби я знав, що на цьому шляху хтось інший, це мотивувало б мене почати прямо зараз.