У Китаї пояснили, як правильно компенсувати дефіцит B12 Lemberger Zeitung
Китайське видання Sohu пояснило, як правильно заповнювати кількість В12 в організмі. Нестача цього вітаміну чревата серйозними проблемами зі здоров’ям, включаючи анемію, але його надлишок також не є добрим, оскільки збільшує ризик задишки, екземи, набряку обличчя, ознобу та болю в серці.
Зображення зафіксовано: Pixabay.com
В12 - необхідна поживна речовина, необхідна для нормального функціонування людського організму. Це єдиний вітамін, який містить металевий елемент (кобальт). В12 підтримує нормальне кровотворення та метаболізм фолієвої кислоти, сприяє синтезу жирних кислот та захищає нервову систему. Людському організму не потрібно багато цього вітаміну, його нестача може бути повністю компенсована коригуванням режиму харчування. Люди з діабетом, які тривалий час вживають наркотики для контролю рівня цукру в крові, схильні до дефіциту В12. громадяни-алкоголіки; Пацієнти з атрофічним гастритом і поганим споживанням їжі; Діти із уповільненою реакцією, високою сонливістю та анемією; Старий чоловік.
Щоб організм підтримував необхідний рівень В12, раціон повинен бути збалансованим і містити достатню кількість кормів для тварин і молочних продуктів. Тобто раціон повинен включати м’ясо, яйця, молоко. Прийом препарату з цим вітаміном призначається виключно лікарем. Слід ще розуміти, що організм набагато краще зміцнює здорове харчування, ніж наркотики.