У мене німіють руки і ноги - це знак того, що вам не вистачає важливого вітаміну; вишуканий
Вітамін B 12 надзвичайно важливий для систем та функцій організму. Дефіцит вітаміну В 12 може призвести до різного ступеня невропатії, пошкодження нервів, що може викликати поколювання та оніміння в руках і ногах ураженої людини.
Вітамін B 12 - це поживна речовина, яка не може вироблятися в організмі, і вона повинна забезпечуватися здоровим та збалансованим харчуванням.
Статистика показує, що дефіцит вітаміну В 12 є однією з основних проблем зі здоров'ям у бідних частинах світу, таких як Південна Америка та Африка.
Вітамін B 12, який також називають кобаламіном, важливий для багатьох функцій організму, таких як здоров’я мозку, вироблення клітин крові та належне функціонування нервової системи, а також для кровотворення, повідомляє doctorulzilei.ro.
Люди, які харчуються здоровим, збалансованим харчуванням, мають низький рівень вітаміну В 12 лише у надзвичайно рідкісних випадках.
Хвороби, які впливають на здатність організму засвоювати вітамін В 12:
Існують певні умови, які можуть впливати на здатність організму засвоювати вітамін В. 12. Зокрема, целіакія - при якій імунна система організму реагує на клейковину, руйнуючи слизову оболонку кишечника, хвороба Крона - аутоімунний стан, що спричинює стійке запалення шлунково-кишкового тракту. . Але також атрофічний гастрит - стан, при якому слизова оболонка шлунка вузька і обмежує вироблення кислоти. Але головною проблемою здоров’я, пов’язаною з поганим засвоєнням B 12, є стан, який лікарі називають «перніціозною анемією». Основні симптоми цієї анемії включають: діарею або запор, виснаження, втрату апетиту, блідість шкіри, червоний та запалений язик, кровоточивість ясен.
Порушення настрою, можливий симптом дефіциту вітаміну В12
Основні симптоми дефіциту вітаміну В 12 можуть включати: легку стомлюваність, але також ознаки розладів настрою - депресію.
Діагноз ставлять після аналізу крові, який рекомендує сімейний лікар, якщо у пацієнта є підозра на перніціозну анемію.
Люди з низьким рівнем В 12 зазвичай є літніми людьми та вегетаріанцями. Якщо у годуючої матері рівень В12 низький, у її дитини буде підвищений ризик неврологічних пошкоджень та проблем у розвитку.
Продукти, багаті вітаміном B 12:
Вітамін B 12 найчастіше міститься в м’ясі та продуктах тваринного походження, деякі люди можуть звернутися до харчових добавок, щоб отримати необхідні поживні речовини.
Перш за все, відсутність споживання м’яса призводить до дефіциту вітаміну В 12. Тому вегетаріанці повинні бути дуже обережними щодо свого харчування.
Основними продуктами, багатими на вітамін В 12, є: крупи, коров’яче молоко, яйця, йогурт, гриби.
Інші назви:
Багато дорослих в Румунії помирають від COVID-19 без серйозних захворювань. Експерт з питань охорони здоров'я ...
Серце - один з найважливіших органів, але мало хто з нас звертає на це увагу ...
Плями від жиру можуть забруднити оббивку кількома способами. Є багато продуктів, які