У мене повільний або швидкий метаболізм? ти повинен знати!
Ні, немає хороших чи поганих метаболізмів! Розрізняють повільний і швидкий метаболізм. Щоб дізнатись, який у вас обмін речовин, читайте далі.
ЩО ТАКЕ МЕТАБОЛІЗМ ?
Метаболізм - це сукупність хімічних реакцій, що відбуваються в живій істоті, щоб забезпечити їй дві основні дії, а саме:
- Зберігайте тіло в живих, тобто дозволяйте диханню, серцебиттю, харчуванню мозку, травленню, ... Ми тоді говоримо про базальний обмін речовин.
- Збільште енергетичну потребу, необхідну для нормальної роботи організму під час фізичних вправ. Ми говоримо про активний обмін речовин.
Один є постійним, коли другий розгортається лише під час зусиль, але обидва реагують на одне і те ж функціонування, яке відрізняється від людини до людини, отже, повільне/швидке розрізнення.
Швидкий метаболізм Grossomodo спалює багато калорій і швидко, тоді як повільний метаболізм ні. Раптом ми можемо прийняти таку ж дієту, як і сусід, який втратив 3 кг за 1 місяць, якщо наш метаболізм повільний, ми не досягнемо такого ж результату, принаймні не з однаковою швидкістю (не справедливо !). Але як тоді я знаю, який у мене обмін речовин і чому ?
ШВИДКИЙ МЕТАБОЛІЗМ
Швидкий метаболізм характеризується тонкою структурою кісток. Набирати вагу вам важко, оскільки ваш метаболізм швидко спалює калорії. Ви створені для спорту на витривалість.
Але будьте обережні, якщо сьогодні ви їсте, не додаючи зайвої ваги, ваш тип фігури може змінюватися з роками ...
ПОВІЛЬНИЙ МЕТАБОЛІЗМ
Якщо ви жорсткі і комірчасті натури, у вас повільний обмін речовин. Ви, як правило, швидко набираєте м’язи та об’ємні маси, якщо поєднуєте їх із регулярними фізичними вправами. Ти потужний. Анаеробні, тобто «вибухові» види спорту для вас. Ви спалюєте мало калорій. Ось чому вечеря є вирішальною: те, що ви їсте ввечері, зберігатиметься на ніч. Надавайте перевагу крохмалистій їжі та уникайте жирної їжі.
ЯК ПІДВИЩИТИ ОСНОВНИЙ МЕТАБОЛІЗМ ?
Хоча вік та гормони, як правило, неминуче сповільнюють ваш метаболізм з роками, його можна змінити за допомогою дієти та фізичної активності. Швидше рухаючись під час їжі, не надто обмежуючи. Дійсно, саме вживаючи їжу, ви худнете.
Якщо ви не приносите їжу, ваш кишечник порожній, і тому ваше тіло не буде збільшувати свій метаболізм, знаючи, що в травному тракті немає запасу енергії.
Насправді вам потрібно їсти більше, рухаючись більше. У цьому виборчому році ми знайшли ідеальну програму для нашого метаболізму: "бігайте більше, щоб більше їсти" !
ЯКИЙ СПОРТ ДЛЯ ВПРАВ, ЩО МАЄ КРАЩИЙ МЕТАБОЛІЗМ ?
Для кращого обміну речовин пропонуємо повноцінно займатися спортом: аквабайкінг !
Практикуючись у невеликих групах у басейні, аквабайкінг дозволяє дуже м’яко тренуватися руки, стегна і черевна порожнина. Аквабайкінг покращує пульс, підтримку та пропускну здатність легенів, таким чином дозволяючи постійне вдосконалення ваш метаболізм !
У Aqua by є найбільші паризькі басейни, присвячені виключно аквабайкінгу. Уроки колективні та проводяться професійні та кваліфіковані тренери. Принцип простий: приходьте тільки зі своїм купальником, а про решту ми подбаємо! У наших студіях також є сауна та хамам розслабитися після кожного заняття та насолодитися незрівнянним досвідом самопочуття.
З кодом МЕТАБОЛІЗМ, насолоджуйтесь -10 € на першій сесії !