У мене шум у вухах; nes, що робити Марі Клер
Додати до обраного Мальте Мюллер - зображення Getty
Постійне гудіння, дзвін або навіть шипіння у вухах: ці паразитичні шуми можуть зіпсувати нам життя. Більшість шумів у вухах мають фізіологічне походження, і їх можна лікувати медикаментозно. Вони з’являються після вушної інфекції, утворення пробки вушної сірки, стоматологічних проблем, нервово-м’язових розладів в шийних хребцях, порушення функції щитовидної залози або, зокрема, гіпертонії.
У дуже рідкісних випадках також може бути задіяна венозна вада розвитку або рак слухового нерва. Але "у 95% пацієнтів шум у вухах є наслідком старіння вуха внаслідок віку або звукової травми, яка пошкодила волосяні клітини внутрішнього вуха", пояснює д-р Паскаль Фойе, лікар ЛОР-органів. Багато підлітків та молодих людей страждає від прослуховування музики на повну гучність у форматі MP3.
Обмежене лікування
Повна аускультація, що супроводжується МРТ головного мозку та аудіограмою (тест на слух), дозволяє виявити походження паразитарних шумів, отже, спробувати виправити це: лікування інфекції, регуляція артеріального тиску або невелика операція, наприклад.
Якщо шум у вухах з’являється раптово після виходу з концерту, він може бути усунений за допомогою швидкого лікування кортикостероїдами та судинорозширювальними препаратами. Вони ефективні, коли фантомні шуми з'явилися лише 24-48 годин тому. Звідси важливість призначення екстреного прийому до лікаря-спеціаліста. Як тільки шум у вухах настає, його справді дуже важко зрушити з місця. Найкраще рішення - тоді навчитися жити з ними.
Софрологія, щадна альтернатива забути про збентеження
Акустичні порушення, спричинені шумом у вухах, є стресовими, оскільки сприймаються як постійна агресія. Вони часто порушують сон, який з часом виснажує і посилює стрес, збільшуючи тим самим інтенсивність дискомфорту. "Щоб розірвати це пекельне коло, потрібно знайти хороший емоційний баланс, щоб змогти забути шум у вухах, замість того, щоб зосередитись на ньому", зазначає Кетрін Аліотта, директор Інституту навчання софрології.
Таким чином, за допомогою вправ на релаксацію та позитивної візуалізації ця альтернативна медицина дає змогу приборкати ці звукові міражі, набрати дистанцію та змішати їх із навколишнім шумом. "Через 5-10 тижнів, з розрахунку на один тижневий сеанс, шум у вухах більше не є обмеженням у 80% пацієнтів", - зазначає Кетрін Аліотта.
Софрологія не відшкодовується за рахунок соціального страхування (від 45 до 75 євро за сеанс), але за рахунок деяких взаємних зобов'язань.
Звукова терапія для маскування шуму у вухах
Ідея полягає в перепрограмуванні зони слуху мозку, щоб він більше не звертав уваги на шум у вухах. Ця реабілітація слуху передбачає прослуховування кольорових шумів - білих і рожевих - які фільтрують небажані шуми і тим самим зменшують їх сприйняття. "Наукові дослідження показали, що білі шуми, що сприймаються як безперервне дихання, мають справжню дію десенсибілізації на шум у вухах", - зазначає музичний терапевт Філіп Барраке, автор "Скажи" Зупиніть свій шум у вухах "(ред. Дж. Ліон). Троянди Les bruits - закрити під шум води - зі свого боку, відновіть комфорт слуху, покриваючи і поступово прикриваючи шипіння та гудіння ". Для оптимальної ефективності їх краще слухати по черзі, через день.
Сьогодні існують слухові апарати, призначені для людей із шумом у вухах, які генерують білий або рожевий шум, призначений для маскування шуму у вухах.
Шум у вухах також можна зменшити, змінивши харчові звички. Для початку обмежте солену їжу і виганіть глутамат, що дуже часто зустрічається в китайській кухні. Також слід стежити за продуктами, багатими саліцилатами (ендівія, редька, абрикос, ожина, вино та кориця), які у чутливих людей викликають дзвін у вухах. З іншого боку, запасіться вітаміном А (сире масло, жирна риба), вітаміном Е (оливкова олія, волоські горіхи) та цинком (устриця, жовток), оскільки вони полегшують дискомфорт.