У мене тест; завантажувальний табір; Помпадур 2015, с; спортивний день у Вогезах
Занурення у Віттель для видання 2015 року знаменитого завантажувального кемпінгу «Pompadour», організованого Planet-Fitness у партнерстві з LESMILLS. Три дні інтенсивної спортивної діяльності для любителів спорту (та інших!), Про що ми розповідаємо вам ізсередини.
Коли редакція отримує запрошення на річний bootcamp® Pompadour організований Planet-Fitness, мої очі починають блищати. Не те, що з моєю годиною щотижневого плавання та випадковими пробіжками, я спортсмен високого рівня або старанна спортсменка, ні. Але як і багато дівчат, коли настає тепла погода, мій мозок думає, що бікіні та здорова їжа - дуже швидкоплинне відчуття, якщо бути абсолютно чесним. Тому я схиляюся до можливості цієї спортивної подорожі, організованої цього року в клубі Med de Vittel для перевірити мою стійкість до інтенсивних зусиль і розсунути мої межі. У програмі, бойові та перехресні тренування виявити різне фітнес-обладнання, що продається Planet-Fitness, та нові схеми методу LESMILLS. У моїй валізі, отже, група спортивного одягу, але також і вечірнього, тому що, як зазначається в оголошенні, спортивна подія перетворюється на святкову подію, як тільки настає ніч - і це не падає на глухі вуха.
Після більш ніж трьох годин транспорту з Парижа, я тут у Віттелі, маленькому містечку в регіоні Вогези з таким клубом, як зелене міні-селище, яке одразу ж оживляє.
Нарешті, приїжджає 9 ранку, а різні залишкові табори® відправляються до чотирьох кутів клубу на решту урочистостей. Це Брайан, красивий спортсмен з помітними м’язами, який вітає нас за Навчальна схема, перший спортивний клас дня. Я ще не знаю, але під своїм співчутливим повітрям Брайан намагається поранити наші ноги та бісквіти. За його вказівками всі хапаються за стрибельну мотузку (сова, я був професіоналом в КП), слямбал і гирю, такий собі великий чавунний дзвін, вагою від 4 до 25 кг, який використовується для гойдалок (менше задоволення, ніж танці ). Протягом 30 хвилин - тривалість ланцюга - я усвідомлюю свої фізичні недоліки та свою недостатню підготовку. Тому що, хоча деякі роблять репети, як я млинці на сніданок, я спотикався про кожен поворот скакалки і проклинав інструктора. Тим не менше, я наполегливо і закінчую сесію з долею гордості, доводячи собі в процесі, що можу подолати труднощі.
Після заслуженої кава-брейку вирушайте до Червоної кімнати болю за Боксерська схема, тридцятихвилинний клас, що поєднує кардіо та ММА, який представлений нам як новинка від Planet-Fitness. Там знову віджимання пов’язані між двома сеансами фіктивних ударів ногами та ударами руками. Сеанс триває з шаленою швидкістю, і поки ми забираємо п’ятнадцять хвилин, щоб знизити нервовий тиск і обговорити всі разом, Я відчуваю, як ендорфіни виконують свою роботу. Без сумнівів, бій для мене очевидний, втеча, вихід для зняття стресу.
Полудень триває м'яко з однією годиною пілатесу та тридцятьма хвилинами Ш'Бам у темній кімнаті, де ви дотримуєтесь записаного та гіпердинамічного заняття танцями на великому екрані - метод, який можна застосувати вдома для вправ, не відвідуючи тренажерний зал. Сеанс закінчується легендарною піснею Libéré, яка прозвучить, і в кінцевому підсумку вона буде вбудована в свідомість кожного до кінця перебування, як підсвідоме повідомлення.
Оскільки сміливість, потрібно слідувати за Фабрісом під час інтенсивного заняття Диск, цей дивний інструмент пов'язаний навколо талії і щиколоток і з'єднаний тонким шнуром, що збільшує опір рухам. Burpees, розгинання та випади - це деякі з різних рухів, які потрібно виконати для веселого крос-тренінгу, який не шкодує м’язів. Всі бурчать, коли інструктор проходить по рядах, щоб виправити погану позу і дати слова заохочення, але всі із задоволенням тестують це футуристичне обладнання.
Полудень продовжується сесією Реформатор пілатесу, використовуючи великі багатоцільові машини для глибокої роботи м’язів, а потім шляхом ініціювання Крав Мага, цей метод самозахисту від Ізраїлю, який є найлютішим на Заході і який Сильвен, викладач дисципліни, змушує нас миттєво обожнювати завдяки своєму гумору та своїм технікам, адаптованим до повсякденного життя ("Пані, я навчу вас, як реагувати на обличчя каучуки в метро "IM-PA-RABLE!). І поки частина групи потім відправляється перевіряти метод Баланс тіла LESMILLS, що дозволяє розтягуватися і розслаблятися завдяки вправам, запозиченим з йоги та тай-чи, я закінчую день сеансом ViPR (Vitality, Performance, Reconditioning), метод перехресного тренування, натхненний лісорубами, де ми працюємо над рівновагою та зміцненням м’язів завдяки великому циліндру довжиною більше одного метра. Повернувшись у спальню о 19:00, я дозволив м’язам розслабитися в гарячій гарячій ванні, перш ніж знову вирушити на останній вечір буткемпу Pompadour®.
3 ДЕНЬ
Минулого ранку у Віттелі для всіх любителів спорту, які приїжджають тренуватися під час буткемпу Pompadour®. Хоча в моєму тілі гігантська біль, я з ентузіазмом вітаю скасування ранкових ігор і вирішую кинутися від сесії. Пісок що чекає нас, інтенсивна схема, яка полягає лише у відривах та надмірному потовиділенні, щоб зберегти мої останні сили протягом курсу TRX.
Тут я знаходжу знамениті ремінці, підвішені до металевої конструкції, які так позначили мене в день мого прибуття. Сонце прибиває Віттеля та Дана, канадський інструктор знайомить нас із добрим гумором до цього методу, винайденого американськими морськими піхотинцями, що дозволяє нам робота над рівновагою та зміцненням м’язів завдяки підвісці.
Інформаційний бюлетень
Ностальгія вже відчувається в Club Med, коли кінець курсу означає початок прощання. Тому що вже настав час деяким з нас сісти на поїзд назад до Парижа, з болісним тілом, але легким розумом, з твердим бажанням продовжувати цей рух, пропонувати своєму тілу спортивні тренування як для веселих, так і для регулярних і незабаром знайду - коли мої болі зникнуть - це відчуття благополуччя, яке дав мені під час занять спортом буткемп Помпадур. Оскільки я зараз це знаю, спортивна діяльність приборкується, і коли ми нарешті знайдемо метод, створений для нас, ми, у свою чергу, можемо заявити, що спорт - це більше бажання ніж хатня робота.