У раціоні жінок не повинно бракувати риби
Згідно з датським дослідженням, опублікованим в Американській асоціації серця, ризик серцевих проблем набагато нижчий у жінок, які регулярно вживають рибу, багату на омега-3 жирні кислоти, порівняно з тими, хто споживає цю їжу в невеликих кількостях або взагалі не. . Дослідження базується на спостереженні за 49 000 жінок протягом восьми років. "Жінки, які вживають рибу протягом восьми років рідко або зовсім не мають ризику розвитку серцево-судинних проблем на 50%, порівняно з тими, хто регулярно їв цю їжу", - зазначили вчені. Зокрема, цей ризик зростає на 90% для жінок, які їдять дуже мало або взагалі не їдять риби, порівняно з тими, хто їсть рибу щотижня. Серед видів риб, які більшість жінок, які брали участь у цьому дослідженні, зазначили, що вони часто вживають: тріску, лосось, скумбрію або оселедець, всі вони багаті на омега3, поліненасичену жирну кислоту, яка повинна що захищає від захворювань серця або судин.
