У ресторані або з друзями 15 порад, як підтримувати фізичну форму, де б ви не були!
Виберіть піцу з тунцем та/або овочами. Уникайте тієї, де є хорізо або чотири сири.
Добре мати салат у ресторані, але часто вінегрет занадто калорійний. Попросіть офіціанта відкласти його в бік або, ще краще, замінити його вичавкою лимонного соку !
У ресторані спочатку подивіться на «рибну» частину меню. А якщо вам це не надто подобається, якомога більше уникайте соусів та смаженої їжі.
Чекаючи їжі, не наповнюйте шлунок хлібом. Уникайте навіть того, щоб їсти його взагалі, якщо у вас немає чого поширити на ньому.
Улюблені укуси на пару і сира риба. Тікай від пончиків та смаженої їжі.
Чи знаєте ви, що збираєтеся смачно поїсти в ресторані чи з друзями? Передбачте, вживаючи світло перед і. Після !
Коли ми з друзями, у нас виникає спокуса поповнити запас з ввічливості, але намагаємося зберегти місце на майбутнє !
На дієті чи ні, у ресторані, з друзями чи вдома - це основне правило: добре жувати! Почуття ситості ви відчуєте швидше, і засвоїте краще !
Ви маєте право впасти на цей чудовий гамбургер, який змушує вас придивитись, але попросіть салат замість картоплі фрі, наприклад !
З друзями та в ресторанах було б соромно пити воду як аперитив! Вибирайте низькокалорійні спирти, такі як червоне вино або шампанське.
Після келиха вина або шампанського в якості аперитиву ми переходимо до води на решту їжі !
Ковбаса, чіпси або арахіс - чудовий спосіб вбити всі свої зусилля за лічені хвилини! Вибирайте оливки або помідори черрі.
Після десерту нам часто хочеться трохи солодкого дотику більше, ніж великого десерту, про який ми часто шкодуємо. Виберіть кафе для гурманів, де пропонують невеликі закуски.
А якщо ви не любите каву і дуже хочете десерт, вирушайте за сорбетами, фруктами або сиром.
Якщо ви почуваєтеся як вдома з друзями, ви можете дозволити собі попросити їх їсти з маленької тарілки. Це дозволить їсти невеликими порціями !
Коли ми звертаємо увагу на свою фігуру, ресторан чи аперитив, організовані з друзями, можуть швидко знищити всі наші зусилля. Тож, щоб залишатися курсом, відкрийте 15 порад, як підтримувати форму, де б ви не були !
Коли ви сидите на дієті або просто хочете звернути увагу на свою фігуру, існують певні ситуації, якими важко керувати, наприклад, ресторан або аперитив, організований з друзями! І оскільки в вашому соціальному житті немає жодної межі, ми все одно хотіли б дотримуватися певного курсу дій, коли мова йде про вирішення питань харчування. І іноді прості маленькі рефлекси, які легко прийняти, можуть все змінити! Тож, давайте не будемо розчаровані, давайте побалуємо себе рестораном чи будинком друга за допомогою цих кількох порад, щоб підтримувати форму, де б ви не знаходились !