У ресторані, не відчуваючи провини

1 квітня 2016 р. | Автор: Gael.be

  • Поділитися у Facebook
  • Твіттер у Twitter
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Whatsapp
  • Поділитися електронною поштою

відчуваючи провини

Йти до ресторан завжди вдалий час. Але якщо ви вибрали неправильне місце, стежте за калоріями, які ви можете з’їсти. Ось кілька порад, як скористатися ними, не відчуваючи провини, хороший ресторан.

1. Виберіть правильний ресторан

Перший вибір, який вам доведеться зробити - це ресторан. Сьогодні багато закладів демонструють їх меню в Інтернеті. Тому ви можете перевірити, чи пропонує обраний заклад корисні страви.

2. Наважитися запитати

Ця порада залежить від вашу страховку. Смій запитайте в офіціанта дещо адаптувати свою страву. Запитайте, наприклад більше овочів замість картоплі фрі, відкласти соус в сторону або навітьвидалити деякі інгредієнти. Завдяки вашій сміливості ви споживатимете менше калорій.

3. Їжте спочатку

Перед походом у ресторан, їжте щось здорове, як миску суп або дещо овочі сирий. Це не дозволить вам прибути з сильним голодом, кидайся на хліб і неправильний вибір страви.

4. Вибирайте між закускою та десертом

Закуска, друга страва та десерт - це багато. Зробити ваш вибір заздалегідь: ви візьміть закваску і залиште десерт наступного разу. Не хочете пропустити десерт? Уникайте в’їзду.

5. Фрукти та овочі

Свідомо вибирайте, що їсти: страва з великою кількістю овочі корисніший за смажений бургер. Хочете десерт? фрукти містять менше калорій, ніж шоколад.

6. Слідкуйте за продуктами з високим вмістом жиру

Навіть здорова їжа може бути з високим вмістом жиру. Салат швидко стане калорійним, якщо його прикрасити кубиками сиру, беконом або грінками. Не соромтеся запитувати сервервидалити деякі інгредієнти своєї страви і покладіть соус або пов'язка збоку.

7. Обмежте споживання алкоголю

Похід до ресторану часто супроводжується гарним келихом вина. Намагайтеся якомога більше обмежити алкоголь. Знову ж таки, мова йде про зробити правильний вибір. Уникайте коктейлів і пийте багато води. Правило: якщо ви правша, поставте склянку води праворуч і навпаки для лівшів. Ти будеш частіше потрапляє до вашої склянки води а не на келиху вина.

8. Не змушуйте себе допивати страву

У дитинстві вам, безсумнівно, багато разів казали не залишати стіл, поки не випиєте тарілку. Сьогодні все трохи змінилося. Ви їли досить? Не змушуйте себе. Це може бути дуже добре, але якщо ви більше не голодні, вам не доведеться їсти все це.