У шлунку болять чотири рослини для кращого травлення журнал про здоров’я
Здуття живота, кислотний рефлюкс, кишкові спазми, гази. Якщо у вас проблеми з травленням, є кілька трав, які можуть вам допомогти. Наші поради щодо використання тих, які підходять саме вам.
Після занадто важкої їжі та перед тим, як вдаватися до ліків, можна використовувати певні рослини, відомі своєю користю. Дійсно, фітотерапія дозволяє завдяки чіткому регулюванню функцій травлення щодня знаходити комфорт у животі.
Ці рослини можна отримати у фармацевтів у фітотерапевті або відділенні фітотерапії та попросити їх поради щодо дозування, побічних ефектів та протипоказань. Але будьте обережні, у разі болю або кровотечі необхідна зустріч з лікарем.
Фенхель, спазмолітик
Фіто портрет: Старовинний овоч, кріп пропонує нам насіння з ніжним анісовим смаком та цибулиною, які іноді готують у салаті, але частіше подають тушкованими або запеченими в духовці, що робить його більш засвоюваним. У фітотерапії використовують дикий гіркий фенхель і культивований солодкий фенхель, який також називають фенхелем прованський.
Вплив на здоров'я: його спазмолітична дія добре відома, як травна, так і дихальна. Це заспокоює кишкові спазми, включаючи дитячі коліки, але також і болісні періоди. Його пропонують для відхаркування при жировому кашлі у вигляді ефірної олії.
Працевлаштування: настоюється, рівна чайна ложка насіння в чашці киплячої води. У капсулах, таблетках або материнській настоянці, що продаються в аптеках. В ефірній олії для дорослих по 2 краплі двічі на день. Ви також можете розжовувати чайну ложку насіння в кінці їжі, щоб полегшити травлення.
Запобіжні заходи: не перевищувати 7 г на добу для дорослої людини; 6 г до 10 років, 5 г до 4 років, 4 г до 1 року. Не рекомендується для терапевтичного застосування вагітним жінкам.
Еквівалентні рослини: аніс, кмин, кріп, кмин.
Артишок, що очищає та детоксикує
Фіто портрет: артишок - це осот, середземноморського походження, якого людина приручила ще з середньовіччя, щоб скуштувати невилуплені квіткові бруньки, м’якоть листя та днища артишоків або цілі головки для перцю.
Вплив на здоров'я: лист артишоку стимулює секрецію жовчі печінкою, збільшуючи її потік, а також вміст кислоти, сприяючи перетравленню харчового жиру. Тому споживання артишоку сприяє зниженню рівня холестерину та тригліцеридів у здорових дорослих. Дослідження також показали захисний антиоксидантний ефект для печінки.
Працевлаштування: настоюється одна чайна ложка листя артишоку на одну чайну ложку (15 мл) води, що кипіть, до трьох склянок на день. У рідких екстрактах, капсулах або таблетках, що продаються в аптеках або парафармації. У кулінарії, віддаючи перевагу споживанню листя або цілих рецептів артишоку.
Запобіжні заходи: уникати у людей з розладами жовчного міхура або жовчнокам’яною хворобою.
Еквівалентні рослини: фуміторій, кульбаба, чорна редька, розмарин або куркума.
Зефір, проносне та пригнічувач кашлю
Фіто портрет: зефір - красива багаторічна трав'яниста рослина з рожево-білими квітками, листя, корінь та іноді квіти з'їдаються.
Вплив на здоров'я: це проносне, яке діє на транзит завдяки високому вмісту клітковини. Зефір також заспокоює сухий кашель, пов’язаний із запаленням горла.
Працевлаштування: славиться своїм м’яким проносним ефектом після свят. У вигляді настою по чайній ложці на склянку киплячої води один-три рази на день. При мацерації чашка холодної води на 2 г кореня алтея. Дати постояти дві години, потім закип’ятити і випити охолоджену і проціджену суміш.
Запобіжні заходи: зефір, колись використовуваний для заспокоєння запалення ясен дитини, більше не рекомендується до 3 років. Не плутайте лікарську рослину зефір з кондитерськими виробами, які в основному містять кукурудзяний сироп цукор та яєчний білок.
Еквівалентні рослини: для більш хронічної схильності до запорів, тамаринда, чорносливу та рис.
М’ята, проти здуття живота
Фіто портрет: м’ята - багаторічна рослина, яка має безліч видів. М’ята м’ята (Mentha spicata), дуже ароматна, використовується в кулінарії для ароматизації страв та настоїв. М’ята перцева (mentha x piperita), дуже багата ментолом, є найбільш широко застосовуваною у фітотерапії. Ми використовуємо його надземні частини, листя та квіти.
Вплив на здоров'я: М’ята, відома своїми спазмолітичними властивостями, є ветрогонною, що означає, що вона сприяє викиду кишкових газів, що полегшує здуття живота. Він ідеально підходить для легкозасвоюваних страв у святкові дні. Він також стимулює слинні, шлункові та жовчні секрети, що також робить його рослиною, що відкриває апетит.
Працевлаштування: настоюють, столову ложку свіжого або висушеного листя в чайній ложці киплячої води. Також можна пожувати лист свіжої м’яти. У капсулах, материнської настоянки або рідких екстрактів, що продаються в аптеках. М’ятну м’яту також можна використовувати у формі ефірної олії (по одній краплі 3 рази на день протягом максимум 7 днів).
Запобіжні заходи: відсутність ефірної олії м’яти у дітей, а також під час вагітності та годування груддю.
Еквівалентні рослини: коріандр, орегано, меліса.