У шлунку немає зубів - роль жування - Блог про диво природи
Ми живемо життям в бігу, поспішаємо вирішити якомога більше і бути максимально ефективними ...але самі з собою ми ефективні?
їдять може бути добре, щоб нас вважали одним з найважливіших видів діяльності, з його допомогою ми отримуємо енергію для виконання всіх інших видів діяльності.
Неправильне харчування (якісне, кількісне, харчове) може створити масу проблем для нашого організму.
Зробіть їжу "ритуалом", коли ви зосереджуєтесь лише на їжі, лише на пережовуванні їжі, лише на смаці, лише на всмоктуванні поживних речовин до своїх клітин.
У вашому шлунку немає зубів, говорить старий вираз, який ви, можливо, чули від своїх батьків чи бабусь і дідусів.
Останні дослідження харчування все більше підтверджують це важливість тривалого жування їжі і підтверджує давню віру.
Рекомендується жувати їжу до тих пір, поки вона не стане рідкою, тобто до тих пір, поки всі шматочки не будуть фрагментовані і змішані зі слиною.
Слина містять травні ферменти який передбачає їжу, полегшує роботу шлунку і сприяє оптимальному засвоєнню поживних речовин з їжею.
Всі вуглеводи, особливо складні, такі як крохмаль, він перетравлюється в роті, і для них жування та змішування з амілазою зі сливи надзвичайно важливо для правильного травлення.
A недостатнє жування призводить до поглинання шматочків їжі, які не можуть бути засвоєні в справжньому розумінні цього слова, тому ми не отримуємо поживних речовин, які могли б отримати.
Я харчуюсь здорово, але мені не вистачає!
Так, бо ви недостатньо жуєте! Твоє тіло може перетравлювати лише зріджену їжу (жувати, поки вона не стане дрібною, майже рідкою пастою), пори кишечника, тонкі, через які поглинаються поживні речовини, пропускатимуть лише солюбілізовані речовини.
В іншому випадку ви багато їсте, трохи поглинаєте, решта потрапляє в процес бродіння і виробляє токсини ...і тому ми хворіємо на травну систему, харчуючись здорово, але недостатньо жуючи.
Таким чином, ви можете змінити лише цей аспект у своєму способі життя вилікувати деякі захворювання органів травлення. Якщо ви внесете ще більше змін, результати будуть ще більшими. Пам'ятайте, що всі захворювання органів травлення є викликані і що ви їсте. Добавки вони можуть підтримати зцілення і можуть бути дуже корисними, але зробіть стіл благотворним ритуалом.
Робіть невеликі ковтки і багато жуйте! Для початку ця практика може бути важкою, тому рекомендується для початку підрахувати, скільки разів ви жуєте, жувати 32 рази, один раз для кожного зуба який у вас є:).
Не поспішайте до столу і більше нічого не робіть, орієнтація на їжу посилює сприйняття смаку та засвоєння їжі. Їжа смачніша якщо ви звертаєте увагу на те, що ви їсте і звертаєте увагу на смак їжі. Вам більше не знадобляться дуже міцні спеції, щоб підсилити природний і смачний смак їжі.
Інша приказка говорить: їжу п’ють і їдять воду, тобто пережовувати їжу, поки вона не стане рідкою, і пити воду маленькими ковтками і навіть трохи пережовувати.
Хороший апетит до жування та смаку їжі:) !