У сигаретах нікотинової кислоти немає - здорової та успішної
Ні, нікотинова кислота не міститься в сигаретах.
Нікотинова кислота також відома як вітамін В3. Він має антиоксидантну дію і бере участь у багатьох ферментативних процесах. Тому вітамін В3 важливий для різних метаболічних функцій та сприяє виробленню енергії.
Ніацин вже всмоктується в шлунку, але більша частина його всмоктування відбувається в тонкому кишечнику після його розщеплення на вільну нікотинову кислоту.
Його можна використовувати як засіб для зниження жиру, наприклад, для запобігання атеросклерозу. Це може знизити рівень ЛПНЩ холестерину та тригліцеридів, а також рівень ЛПВЩ.
В організмі ніацин у формі коферментів НАД і НАДФ виконує завдання в численних процесах окислення та відновлення за допомогою певних ферментів.
Коферменти також відіграють важливу роль в енергетичному обміні, гліколізі, розщепленні глюкози, виробленні енергії та споживанні вуглеводів, а також у синтезі ліпідів (накопичення жирів або жироподібних речовин).
Травна система також отримує користь від здоров’я ніацину. Ніацин бере участь у виробництві соляної кислоти, яка є важливою для травлення. Він знищує бактерії та інші неприємні вторгнення в шлунок. Нормальне виділення жовчі та шлункового соку не може проходити без порушень без ніацину.
Але як і всі вітаміни групи В, нікотинова кислота не діє індивідуально, а лише в поєднанні з усіма іншими вітамінами групи В. Вони відповідають майже за всі біохімічні процеси в організмі. Тому комплекс вітаміну В завжди кращий.
Природними джерелами нікотинової кислоти є такі продукти, як птиця, дичина, риба, гриби, молочні продукти та яйця. Печінка, кава, цільнозернові продукти, різні овочі та фрукти також містять нікотинову кислоту, хоча вона, як правило, краще використовується організмом із продуктів тваринного походження. Вегани можуть отримувати свої потреби з арахісу, пшеничних висівок, фініків, грибів, пивних дріжджів, кураги та бобових, наприклад.