Ви втрачаєте до 5 кілограмів за допомогою йогуртової дієти - AlistMagazine

кілограмів

Це хороша їжа на смак, але вона також допомагає схуднути. Ви вже пробували йогуртову дієту? Перевірте, якщо ви хочете скинути 5 кілограмів за 10 днів!

Будучи дещо обмежувальною дієтою, рекомендується не дотримуватися її більше 15 днів. Дуже популярний серед знаменитостей, дотримуватися дієти не складно. Однак є згадка: йогуртова дієта не дозволяє вживати комерційний фруктовий йогурт (ми маємо на увазі вже приготований), а лише простий, натуральний та знежирений йогурт. Не можете стриматись і відчути потребу в чомусь солодкому? Можна додати свіжі фрукти.

втрачаєте

  • 200 мл кефіру
  • чашка кави або чаю з медом

  • 200 мл йогурту зі свіжими фруктами або вівсянкою

  • салат з помідорів, огірків, кукурудзи, болгарського перцю та оливок
  • йогурт зі свіжими фруктами

  • легкий суп з індички з морквою та селерою
  • фруктовий йогурт

  • нежирна риба з морквою
  • фруктовий йогурт

втрачаєте

  • 200 мл простого йогурту

Йогуртова дієта дозволяє їсти будь-які фрукти, якщо ви не перевищуєте обмеження в 100 грамів на день. Обмеження існують і щодо овочів, які ви можете вживати до 200 грам. Звичайно, жири, картопля фрі та цукор заборонені, а картопля не рекомендується.