У Валенси все добре весняне прибирання - огляд пісного тижня
НУЛЬ клейковини - НУЛЬ токсичний - НУЛЬ відходи
коли «без глютену» веде до здоровішого та простішого життя.
Понеділок, 18 березня 2013 р
Весняне прибирання - огляд пісного тижня
Я сказав десять днів. ну, ти повинен знати, як залишатися смиренним! Нарешті, я перервався в суботу ввечері, після семи повних днів. Як сказав чоловік, якщо я постим, це означає робити собі добро. або там.
Ну, а в п’ятницю я почувався собакою. Поки все йшло добре, можна було працювати майже без зупинок, їхати туди, повертатися, робити покупки, теж готувати (незабаром я дам вам рецепт цитрусового морського ляща, приготованого для моєї команди у четвер ввечері. Так пахло добре. Звичайно. не скуштували, але посмішки за столом сказали все!). Коротше кажучи, я витратив себе, не рахуючи, "ніби нічого не сталося". Просто темп трохи уповільнився, інакше нічого не змінилося.
І моє тіло згадало мої добрі спогади: "агов запіканка, і відпочинок? А дрімка? Таких немає? Гаразд, я відклав це!". Повідомлення отримано 5/5. Ось, мабуть, тому в п’ятницю я почувався таким порожнім, таким кульгавим, таким впалим, таким поганим. Настільки, що я поставив чорнослив замочуватись того ж вечора, кажучи собі, що якщо в суботу вранці я відчую те саме, я покладу край цьому посту.
Суботній ранок при сході сонця, диво, найвища форма! Тож я продовжив у суботу знову. Перспектива прожити ще одну неділю з родиною подалі від столу мене дуже засмутила. Ностальгія за смаками та доброзичливістю була найсильнішою!
Моральність справи: коли ми постимо, так, ми можемо це робити під час роботи, але ні, ми не можемо дотримуватися того самого ритму. Зовсім необхідно планувати відпочинок. Простий килимок для тренажерного залу, який можна розкласти в офісі, або, якщо погода досить гарна і тепла, привітальна трава в сусідньому парку. вам доведеться спати, робити нонет, подрімати серед дня. Важливо! Ми вчимось це щодня.
Це не все, але які висновки ми можемо зробити з цього швидкого кроку? Я почуваюся добре, все ще не у найкращій формі (це не буде довго!), Але психічно дуже добре. Це було схоже на відпустку. Моя маленька внутрішня фабрика, без сумніву, рада, що змогла бути такою.
У неділю я пішов займатися спортом у приміщенні (дуже ніжний темп, 1 година ходьби по килиму, з двома маленькими «пагорбами», на які можна було лише піднятися): ендорфіни змусили мене почуватись як стрілянина! Я був на хмарі дев’ять, виходячи з килимка (на щастя, це тривало не надто довго).
Звичайно, я схудла. Цього разу більше 10% моєї початкової ваги, що є чимало і що остаточно переконало мене, що сім днів було достатньо. Але понад усе в мене вже не болять коліна. Що стосується мігрені, ми побачимо це протягом найближчих місяців, але я вже можу сказати, що я їжу набагато менше цієї пастили, ніж до посту. Що стосується печінки, я не знаю, де вона знаходиться, коли я сплю!
Моя товста кишка тричі плавала, один раз раніше, один раз під час і один раз на одужання. Справжнє весняне прибирання, надзвичайне полегшення. рекомендувати всім. Кожного разу масаж терапевта різний. Третій раз, це глибше, ніж перший. Щоб заспокоїти скептиків, гідротерапія жодним чином не порушує флору, яка відновлюється за дві години, і вода ніколи не йде далі товстої кишки, вона не може.
Ці дні посту також переорієнтують мене на відчуття - навіть найменші - коли ми їмо, дихаємо, милуємось, слухаємо. Це безглуздо, але, як політ метелика, як тільки ти це усвідомлюєш, ці не підозрювані моменти стають настільки важливими.
Зосередьтеся на відновленні їжі на цьому тижні
Щоб перервати піст, бажано замочити 4-5 чорносливу у воді на ніч з 1 ч. Ложкою насіння льону. Слиз, що виділяється насінням льону, полегшить транзит. Ви також можете їсти варене яблучне пюре, без цукру, з трохи журавлини та мигдалю, також замочене. Що стосується мигдалю, подбайте про те, щоб очистити його від шкірки перед тим, як їх з’їсти (він дуже добре лущиться після замочування!).
Після цієї першої маленької миски з замоченими сухофруктами вам доведеться розглянути цілий тиждень, щоб шлунок і кишечник звикли відновити свої сили.
Крок за кроком, як під час харчового спуску, особливо не поспішаючи.
Оскільки цей тиждень відновлення все ще досить "легкий", ми не повернемо відразу всі втрачені кілограми, що все одно добре взяти. А наслідки голодування подовжуються ще більше, токсини продовжують евакуюватися, поки організм не перевантажиться знову. Подумайте про це перед тим, як відкрити першу плитку шоколаду!
Давай, побачимось наступного року на ще одне гарне весняне прибирання!
Література
Тим, хто хоче трохи глибше заглибитися в цю тему, я рекомендую твори Гізберта Бьоллінга "Le Jeûne", задумані як "Запитання-відповіді", або твір Софі Лакост "Дивовижні чесноти посту". Вона дає багато маленьких порад, порад, щоб подолати дрібні незручності, такий трав'яний чай для цього. Я також читав книгу про метод Бучінгера, але я вважаю це дещо складним.