6 причин, чому добре плакати - крок до здоров’я

Плач змушує нас почуватися розслабленіше, оскільки разом зі сльозами наше тіло відкидає такі речовини, як кортизол, виділяючи ендорфіни та природні знеболюючі засоби.

чому

Що таке сльози? Вони вважаються емоційним виразом, властивим кожній людині. Це реакція організму на фізіологічному, когнітивному, емоційному та соціальному рівні на певну поведінку.

Однак на науковому рівні сльози дозволяють виділяти гормони, які підтримують наш баланс.

Виділення сліз - це потік, який нам потрібен, щоб зберегти рогівку здоровою:

  • Це дозволяє розвивати оптичну, метаболічну та мастильну функції.
  • Це допомагає очистити сторонні тіла та подразники, які потрапляють на очну поверхню.
  • Таким чином, сльози захищають око від мікробних інфекцій.

Ось чому не добре придушувати емоції, оскільки в довгостроковій перспективі це завдає тілесних ушкоджень.

Крім того, утримуючи наші сльози, м’язи, судини, шлунок і кишечник скорочуються і викликають проблеми.

Чому добре плакати ?

Сміятися так само добре, як і плакати. Ці дві емоції допомагають нам звільняти позитивні та негативні енергії.

Це дозволяє добре збалансувати наш настрій. Коли ми плачемо, ми виділяємо адреналін та норадреналін - гормони, які дозволяють тілу повернутися до стану релаксації та полегшення.

Окситоцин, навпаки, сприяє заспокоєнню. Це причина, чому після плачу ми відчуваємо відпочинок, подібний до того, що отримуємо, коли виходимо з душу.

1. Плач знімає напругу і стрес

Емоційні сльози - це ті, які тіло виробляє в щасливі та сумні часи.

Коли ми піддаємось турботам і стресам, ми не даємо собі можливості думати.

Однак, коли ми плачемо, ми почуваємось більш розслабленими, оскільки в кожній сльозі ми виділяємо велику дозу адренокортикотропіну. Цей гормон виділяє кортизол і кортикостерон, які виділяються при напрузі.

Крім того, коли ми плачемо, ми проливаємо пролактин і лейцин, два природних знеболюючих засоби.

Коротше кажучи, це хімічна реакція для заспокоєння болю та зменшення стресу. З іншого боку, коли ми плачемо, ми стискаємо м’язи обличчя та навколо очей.

Це дозволяє кровопостачанню змащувати слизові оболонки очей.

2. Плач зволожує наші очі

  • Базальні сльози - це ті, що генеруються без відчуття, це просто утворення слізних залоз. Вони досягають очей і змиваються сльозами. Таким чином, вони служать для їх захисту та боротьби з чужорідними речовинами та брудом. Крім того, вони також підтримують зволоження в цій області, оскільки оксигенують рогівку та піклуються про наш зір.
  • Той самий випадок і з відображеними сльозами, які виникають при носінні стороннього предмета до ока. Вони трапляються у великій кількості, оскільки містять антитіла, які захищають нас від мікробів та можливих вірусів.

3. Плач зменшує поганий настрій

Коли організм генерує сльози, ми виділяємо марганець.

Коли організм містить велику кількість цього металу, ми страждаємо від дратівливості, втоми, періодів депресії та тривоги.

Але плач збільшує кількість ендорфінів, що тримає нас у гарному настрої.

4. Це допомагає боротися з болем

Один із способів спрямувати своє горе - це через сльози. Ми можемо висловити вразливість, але також спілкуватися з іншими.

Сльози працюють як інструмент для вивільнення негативних емоцій і, таким чином, подолання болю. Пропагуючи гарний гумор, це дає нам відчуття благополуччя.

5. Це дає нам можливість співпереживати

Коли хтось плаче, ця людина неминуче пропонує нам стати на їхнє місце, тобто автоматично співпереживати.

Потім виникає емоційний зв’язок, коли люди поглиблюють свої особисті стосунки. Крім того, ми занурюємось глибоко всередину та аналізуємо негативні та позитивні наслідки ситуації.

6. Природне заспокоєння

Серед переваг сліз - сила заспокоїти тривоги. Інтенсивність сильних емоцій легша і плавніша.

Якщо сліз багато, але виправдано (наприклад, після смерті коханої людини), це нормально, щоб вони виникали неконтрольовано, а серце виділяло більше крові.

Справа інша, якщо вони супроводжуються наступними симптомами:

  • Не спи
  • Більше не їсти
  • Втрачати вагу
  • Апатія
  • Думки про самогубство

Якщо ситуація виходить з-під контролю, необхідно негайно звернутися до лікаря, оскільки плач непропорційний і може бути ознакою психічних проблем.