У вас є гіперактивна дитина. Поради з цим! По суті, сімейний журнал «ПСИХОЛОГІЇ» Румунія
Прочитайте далі
Дивовижні дані про воду
Гіперактивна дитина - виклик для будь-якого з батьків. Ось як правильно визначити таку поведінку, коли вона сигналізує про проблему, а також деякі методи її усунення.
Підвищена чутливість
Гіперактивність або збудження - це поведінка, характерна для маленьких дітей, і її можна визначити як чутливість до надмірного стимулювання з боку навколишнього середовища.
Іншими словами, цим дітям важче зосередитись на одній діяльності, тоді як інші подразники навколо них (зорові, слухові та тактильні) діють на них.
Порівняно з іншими дітьми, гіперактивна дитина більш активна і може характеризуватися: проявом сильніших емоційних реакцій, імпульсивністю, агресивністю, надмірною мовою, труднощами у виконанні статичних дій (сидячи на шкільній лаві, дивлячись фільм, читаючи книги).
Поки вони не проявляються одночасно і постійно протягом тривалого періоду часу, ці риси не свідчать про існування розладу чи дисфункції, оскільки є діти, які за своєю природою набагато активніші за інших.
Природні прояви та сигнали тривоги
Наприклад, деякі діти можуть проявляти стан гіперактивності через радість чи тривогу, яку вони відчувають з приводу певних подій, які мають відбутися (святкування дня народження, участь у конкурсі, перший день у школі).
Є діти, які збуджуються внаслідок змін у їхньому житті (перехід від дитячого садка до школи, зміна адреси, розлучення батьків) або через нудьгу або відсутність інтересу до тієї діяльності, яку вони виконують (влаштування іграшок, виконання домашніх завдань).
Однак, якщо постійна наявність цих ознак спостерігається протягом тривалого періоду часу (більше 6 місяців), тоді рекомендується медична консультація.
У цих ситуаціях це може бути більше, ніж вулканічна поведінка, неслухняна чи недисциплінована, тобто емоційний та поведінковий розлад (тривога, депресія, обсесивно-компульсивний розлад) або навіть проблема з неврологічним субстратом, таким як СДУГ ul (дефіцит уваги та гіперактивність).
Незважаючи на певне небажання батьків звертатися до фахівця, запит на інформований висновок та своєчасний діагноз можуть допомогти, у відповідних випадках, усунути або вирішити проблему.
Дотримання програми
Гіперактивна дитина потребує збалансованої програми активності, релаксації та відпочинку. Тому необхідно розробити добре структуровану програму, в якій дотримуються години відпочинку, а періоди активності чергуються з релаксаційними.
Як би дивно це не здавалося, гіперактивним дітям у своєму житті потрібна рутина, оскільки це змушує їх почуватися в безпеці. Таким чином, їх поведінка буде поступово змінюватися.
Зміна дієти
Можливо, гіперактивність дитини також пов’язана з великим споживанням солодощів. Тому намагайтеся зменшити або навіть виключити солодощі зі свого раціону і замінити їх натуральними соками або фруктово-овочевими закусками.
Вітаміни, безумовно, корисні, і дієта, заснована на здоровій їжі, буде прийнята малим в майбутньому. Більше того, таким чином усуваючи потенційний пусковий механізм для збудження дитини.
Завершення дій
Гіперактивна дитина досить швидко набридає. Тому він може розпочати якусь діяльність, а потім, через дуже короткий час, відмовитись і повністю присвятитись іншій діяльності.
У такій ситуації ви можете заохотити його закінчити розпочату спочатку діяльність і лише після цього перейти до іншої, пояснивши, що все розпочате повинно бути завершено.
Незалежно від результату, навіть якщо йому вдалося або не завершити діяльність, дитину потрібно оцінити і підтвердити її зусилля. Таким чином він почуватиметься цінованим та заохоченим повторити дію. Крім того, він таким чином навчиться концентруватися, поступово, поки йому не вдасться виконати дії самостійно, без керівництва.
Адекватний вираз
Навіть якщо спочатку це здаватиметься складнішим, навчіться якомога чіткіше і стисліше висловлюватися під час спілкування з дитиною. Не використовуйте довгих речень і не малюйте одночасно кілька завдань, оскільки ви ризикуєте дуже легко втратити увагу дитини.
Те, як ми з ним розмовляємо, може викликати стан збудження. Або малюк не розуміє повністю, або ми втрачаємо його увагу, або велика кількість необхідних дій перевищує його силу розуміння чи участі. Тому спрощення спілкування допомагає поставити більш чіткі цілі.
Заспокійливі рішення
Ви можете створити в будинку простір для того, щоб дитина могла заспокоїтися в моменти гіперактивності. Це місце може бути місцем, облаштованим у його кімнаті, або, якщо можливо, навіть кімнатою, присвяченою релаксації.
Тут дитина може малювати, розфарбовувати, будувати пазли, моделювати, читати або виконувати будь-яку діяльність, яка не передбачає фізичних зусиль.
Щоразу, коли це потрібно дитині, заохочуйте його відступити в цей простір, щоб заспокоїтися. Крім того, дитину можна навчити заспокоюватися за допомогою деяких технік розслаблення.
Техніка дихання: вдихайте повітря носом, а видихайте ротом цілих 10. Під час глибокого вдиху пульс і кров'яний тиск дитини врівноважуються, а стан спокою встановлюється по всьому тілу.
Техніка обіймів: обійми мають сильний антистресовий ефект і передають дитині почуття захищеності, прийняття та любові.
Техніка візуалізації: сядьте в розслаблюючу позу, закрийте очі і скажіть дитині уявити себе в прекрасному місці, де він був раніше або куди хотів би піти. Дізнавшись місцезнаходження, дайте дитині якомога більше деталей, щоб допомогти йому візуалізувати це.
Техніка керованої уяви: за допомогою деяких іграшок або картинок (із книжок з історіями, журналів, головоломок) ви можете побудувати разом з дитиною уявну історію чи подорож.
Його участь у такій діяльності змусить його зосередитися на історії та допоможе заспокоїтися.
Перенаправлення енергії
Гіперактивна дитина - це особистість, якою важче керувати, через те, що вона знаходиться в постійному русі та дії. Тому рекомендується брати участь у діяльності, яка вимагає його уваги та допомагає звільнити зайву енергію.
У цьому сенсі його можна орієнтувати на заняття динамічним видом спорту, який, крім споживання енергії, також допоможе поліпшити взаємодію з іншими.
Крім того, на нього може бути покладено ряд домашніх обов’язків. Таким чином, залежно від свого віку, він може брати участь у прибиранні або допомагати готувати їжу, приймати сміттєвий душ або мити посуд.
Багато терпіння і спокою
Гіперактивним дітям потрібно більше часу і більше пояснень, щоб засвоїти будь-який новий елемент у своєму житті. Тому для цього потрібно багато розуміння та постійних зусиль з боку батьків.
Уникнення критики та збереження спокою сприятиме кращому спілкуванню з дитиною, а методи, які ви використовуєте, можна взяти за приклад і прийняти ним.
Навіть якщо це важко, а іноді власна втома або обмежений час позбавляє нас необхідної енергії, терпіння та розуміння є основними інгредієнтами стосунків з гіперактивною дитиною.
З часом відбуваються перетворення, поведінка поступово коригується, але малому буде потрібна наша безумовна підтримка.
Андра Захарія, психолог, інтегративний психотерапевт у навчанні, кар’єрі та життєвому тренері
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!