У вас високий рівень холестерину. У цій ситуації не робіть помилок, відмовляючись від жиру

У вас високий рівень жиру в крові? Потім подумайте про їх розподіл у щоденному харчуванні. І не відмовляйтеся від ліпідів у будь-якій формі. Це також рекомендація Всесвітньої організації охорони здоров’я.

холестерину

У вас високий рівень холестерину? У цій ситуації не робіть помилок, відмовляючись від жиру.

Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров’я дієти, що не містять ліпідів, внесла в чорний список. Обмежувальні режими шкідливі навіть для людей, схильних до атеросклерозу.

Схильність до атеросклерозу виявляється у багатьох людей. Ці тести показують підвищений рівень жиру в крові.

У випадку з цими людьми дієта повинна бути збалансованою. Але їм не потрібно усувати жири.

Читайте також

Насправді вони перебувають на 2-му місці за здоровим харчуванням після вуглеводів. І це повинно становити 25% добового раціону.

Тваринні жири повинні становити максимум 5% добового раціону. Їх можна взяти з нежирного м’яса.

Люди, схильні до атеросклерозу, можуть з’їсти до 50 грамів свинини з листям салату.