У vg також є проблеми

Чи є серед вас люди, які дотримуються ВГ?

Це просто питання, яке я задаю собі.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте
Я не сиджу на дієті, але я знав людину з проблемами ваги через споживання занадто великої кількості сиру і якій довелося обмежитися цим рівнем. Сказавши це, я також знав людину, яка не є вегетаріанцем і мала таку ж проблему. Тому незалежно від дієти, не слід зловживати тією чи іншою їжею.

Я, хто обожнюю сир, бачу це і добре, я не обмежуюсь, але гальмую себе. Я вирішив приймати його лише раз на день, бо якби я слухав себе, це було б на сніданок, на обід, о 5 годині з невеликою кількістю чаю та на вечерю .

я з вами
Я дотримуюсь невеликої дієти, не надто суворої, щоб не засмучуватися, але мені потрібно (все ще) 8 кг схуднути, і я не поспішаю.
Я пішов до дієтолога, який порадив мені таке меню:
РОЗПОДІЛ ЗА ДЕНЬ

Кава або чай без цукру
1 молочна
40 гр хліба або 3 кракоти + маргарин (тип Planta Fin) + трохи варення
Плід

Без закуски о 10 ранку (або яблуко)

Жир: 2 чайні ложки горіхової або оливкової олії протягом їжі
Сирі овочі та/або варені овочі
М'ясо або еквівалент (100 гр)
Близько 150 г вареного крохмалю або 60 г хліба
20-30 г сиру (чим жирніше, тим менше ви берете.) Або 1 молочний продукт
1 плід (який можна приймати о 10 ранку або о 4 ранку)

Без закуски о 4 ранку

Жир: 2 чайні ложки горіхової або оливкової олії протягом їжі
Сирі овочі або суп та/або варені овочі
М'ясо або еквівалент (100 гр)
100 г вареного крохмалю або 40 г хліба
20-30 гр сиру
1 плід

МОДЕРАЦІЯ ТА РІЗНОМАНІТНІСТЬ

Пити 1,5-2 л на день

це працює, тому що я вже втратив 4 кг з липня. а якщо я туди доберусь, то зроблю знову 52 кг за 1,63 м

Кава або чай без цукру
1 молочна
40 гр хліба або 3 кракоти + маргарин (тип Planta Fin) + трохи варення
Плід

Без закуски о 10 ранку (або яблуко)

Без закуски о 4 ранку

МОДЕРАЦІЯ ТА РІЗНОМАНІТНІСТЬ

Пити 1,5-2 л на день

це працює, тому що я вже втратив 4 кг з липня. а якщо я туди доберусь, то зроблю знову 52 кг за 1,63 м

Привіт, vgcool !
Отже, це дорівнює 1,60 м і 52 кг до вагітності та блокується на рівні 62 кг після ВВ. .
Коли я не їжу м'яса, я втрачаю вагу, але вага швидко зростає, оскільки я, як правило, вживаю занадто багато сиру (як подруга Елірії) та солодощів!
Можливо, мені довелося б почати вегетувати на деякий час.
Чи можете ви дати мені, наприклад, своє меню на обід, щоб я побачив, як ви жонглювали їжею ?

Я теж перевірю ваш раціон.

Жир: 2 чайні ложки горіхової або оливкової олії протягом їжі

Сирі овочі та/або варені овочі =
Салат з моркви + огірок
Овочі на пару (Knorr змішують у мікрохвильовці через брак часу, але це непогано)

М'ясо або еквівалент (100 гр) =
ну жодного м’яса ви не можете собі уявити, тому це овочеві котлети або овочевий бургер або соєвий стейк (але я не фанат останнього)

Близько 150 г вареного крохмалю або 60 г хліба
= кілька смаженої картоплі (але не 3 тонни!)

Від 20 до 30 г сиру (чим більше він жирний, тим менше ми приймаємо.) Або 1 молочний продукт =
1 маленький швейцарець

1 плід (який можна приймати о 10 ранку або 4 ранку) = 1 яблуко о 4 ранку

і добре пити для зволоження.

Жир: 2 чайні ложки горіхової або оливкової олії протягом їжі

Близько 150 г вареного крохмалю або 60 г хліба
= кілька смаженої картоплі (але не 3 тонни!)

1 плід (який можна приймати о 10 ранку або 4 ранку) = 1 яблуко о 4 ранку

і добре пити для зволоження.

Соєвий стейк
ну, соєвий стейк не обов'язково чудово підходить для лінійки, якщо ви подивитесь на етикетку, то побачите його жирним.
Ми часто асоціюємо вегатаріанців та схуднення, але насправді є ожиріння вегетаріанці.
крім c одна з причин, яка змушує мене вагатися стати вегетаріанцем, тому що я сиджу на дієті і єдина, яка працює для мене c білкова дієта (сила на нежирне м'ясо, шинку, рибу).

Соєвий стейк
ну, соєвий стейк не обов'язково чудово підходить для лінійки, якщо ви подивитесь на етикетку, то побачите його жирним.
Ми часто асоціюємо вегатаріанців та схуднення, але насправді є ожиріння вегетаріанці.
до того ж c однією з причин, яка змушує мене вагатися стати вегетаріанцем, тому що я сиджу на дієті і єдина, яка працює для мене c білкова дієта (сила на нежирне м'ясо, шинку, рибу).

Ожиріння vg ?
я здивований.
Але привіт, якщо ви скажете це, ви, мабуть, бачили

Проблема білкової дієти полягає в тому, що через 3 дні з’їдання занадто багато тваринного білка мені зовсім неприємно.

Добре, якщо це працює для вас.

Тим не менш, існує безліч смачних і привабливих вегетаріанських рецептів, і звичайно, якщо ви занадто жадібні, ви набираєте вагу. Але до ожиріння я в цьому сумніваюся.

Жир: 2 чайні ложки горіхової або оливкової олії протягом їжі

Близько 150 г вареного крохмалю або 60 г хліба
= кілька смаженої картоплі (але не 3 тонни!)

1 плід (який можна приймати о 10 ранку або 4 ранку) = 1 яблуко о 4 ранку

і добре пити для зволоження.

Ну це виглядає приємно.
Повне і все.

Я скоро почну роботу.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Розрізняють vg і vg
Я не їжу соєвий стейк щодня (максимум 1-2 рази на тиждень)

Овочі не просто їдять сою

Звичайно, є люди, які їдять чіпси, тістечка та сир, але загалом ми приділяємо достатньо уваги тому, що ми їмо.

Крім того, багато чого нам «заборонено», як цукерки, що містять желатин.

Так це трапляється
припустимо, що архетип дуже м’якої та дуже м’якої овочевої культури, ну це архі-кліше !

Ожиріння vg ?
я здивований.
Але привіт, якщо ви скажете це, ви, мабуть, бачили

Добре, якщо це працює для вас.

ну так.
Я навіть знаю вегетаріанців із ожирінням.

Вегетаріанство ніколи не заважало нікому їсти занадто багато жиру, занадто багато солодкого або просто занадто багато.

У вас може бути багато вагомих причин, щоб стати вегетаріаном, будь то етично чи здорово, але якщо ви хочете схуднути, вам доведеться йти на ті ж жертви, що й будь-яка дієта, вегетаріанство нічого не вирішує в цій галузі.

Кава або чай без цукру
1 молочна
40 гр хліба або 3 кракоти + маргарин (тип Planta Fin) + трохи варення
Плід

Без закуски о 10 ранку (або яблуко)

Без закуски о 4 ранку

МОДЕРАЦІЯ ТА РІЗНОМАНІТНІСТЬ

Пити 1,5-2 л на день

це працює, тому що я вже втратив 4 кг з липня. а якщо я туди доберусь, то зроблю знову 52 кг за 1,63 м

Поради щодо дієти.
після. це може працювати лише зі мною! але в казу:

Я схудла на 7 кілограмів за 2 місяці, придушивши лише цей знаменитий сніданок, який, на думку всіх, є важливим. Я просто вранці п’ю несолодку каву.
І чесно кажучи, я не поспішаю на обід, і мені теж не до 11 ранку. Я п'ю трохи води. Думаю, це пов’язано з тим, що цей міні-піст не включає роботу травлення, тому шлунок не голодує через 3 години і не вимагає їжі.
Ось, але, як я вже казав вам, я не знаю, чи це спрацьовує на інших !?
Будь ласка