У жінок недосип прискорює старіння шкіри - planet sante
АВТОРИ
Ми ще далеко не зрозуміли весь спектр переваг сну. Щойно була проведена нова демонстрація групою дослідників з університетських лікарень Case Medical Center у Клівленді (Огайо). Вони приходять до висновку, що насправді існує (як дехто припускав) тісний взаємозв’язок між сном та здоров’ям шкіри. Точніше, між якістю сну та шкірою. Ця демонстрація була представлена жінкам на міжнародній зустрічі дерматологів - Міжнародній зустрічі дерматологів-розслідувачів, яка нещодавно відбулася в Единбурзі.
Це дослідження було ініційоване виробником косметики Estée Lauder. Вона перша переконливо показала, що недостатній сон пов'язаний з погіршенням стану здоров'я шкіри та прискоренням її внутрішніх процесів старіння. Ми починаємо виявляти суму негативних наслідків, властивих хронічному недосипанню - тепер потрібно буде додати його шкірні ефекти.
Жінки, що позбавлені сну, мають ознаки передчасного старіння шкіри та зниження здатності шкіри відновлюватися після перебування на сонці. По суті, до такого висновку прийшла доктор Ельма Барон, яка очолює Центр шкірних досліджень медичного центру UH Case, а також доцент дерматології університету Case Western.
В’ялі тканини
Як ви прийшли до такого висновку? Її команда зібрала шістдесят жінок до менопаузи у віці від 30 до 49 років. Спочатку ці жінки заповнювали "щоденник сну", і близько половини з них повідомили, що вони мають неякісний сон - це було підтверджено середньою тривалістю сну, пов'язаною з індексом сну. Якість Пітсбурга 1. Усі учасники також зголосились провести клінічну оцінку своєї шкіри, а також кілька неінвазивних тестів, включаючи вплив УФ-світла. Таким чином, оцінка старіння шкіри може бути присвоєна на основі стандартизованої шкали (так званої Scinexa), причому найвищі показники відповідають менш молодим аспектам.
Загалом дослідники виявляють статистично значущі відмінності залежно від якості сну. Ось чому сон низької якості чітко асоціюється з підвищеними об’єктивними ознаками старіння шкіри: більше тонких ліній, більше відмінностей у пігментації, в’ялість шкірних тканин, пов’язана з втратою еластичності. Подальші тести підтвердили явище, зосередившись на оцінці здатності шкіри бути бар'єром проти втрати води. Середній показник старіння шкіри становить "2,2" для жінок, які задоволені своїм сном, порівняно з "4,4" для тих, хто погано переночує.
Більш привабливі
Це ще не все: якісний сон пов’язаний з кращою здатністю відновлюватися від різних стресів, які може зазнати наша шкіра. Таким чином, загоєння локалізованого запалення внаслідок сонячних опіків (тобто зникнення хворобливого почервоніння) займає на 30% більше часу у поганих шпал, ніж у тих, хто насолоджується хорошим сном.
Слід додати, що індекс маси тіла бідних сплячих жінок у середньому був значно вищим, ніж показник інших. Нарешті, виявляється, що власне сприйняття якості шкіри та обличчя значно покращується, коли людина спокійно спить ночами. Іншими словами, самі добрі шпали вважають себе привабливішими за поганих.
І чоловіки?
Висновки групи, яка стоїть за цією роботою, не стануть несподіванкою. "Це дослідження вперше показує, що неякісний сон може прискорити ознаки старіння шкіри та послабити здатність шкіри до самовідновлення за одну ніч", - сказав д-р Даніель Ярош, відповідальний за дослідження та розробку групи Estée Lauder . Зараз ці зв’язки між сном та старінням шкіри підтверджуються надійними науковими даними. Вони матимуть глибокі наслідки для того, як ми вивчаємо шкіру та її функції. Ми також віримо, що ці результати можуть спрямувати наші наукові дослідження на реальні потреби наших клієнтів, які хочуть виглядати та почуватись якнайкраще ».
Тим часом стурбовані і стурбовані жінки знайдуть це одну з причин прагнення відновити якісний сон - якщо можливо, не вдаючись до ліків. Словом, заново відкрийте для себе насолоду від сну. Нарешті, ми зауважимо, що група Estée Lauder не відповідає тут на важливе питання: чи можуть результати, що спостерігаються у жінок, переноситись на чоловіків? Логічно, що питання не повинно залишити байдужими гігантів косметології, оскільки здається впевненим, що чоловіки зараз все більше уваги приділяють якості покриву шкіри.
1 Кожен може розрахувати свій бал за допомогою опитувальника, доступного тут.