Уявіть, скільки калорій містить ваша мобільна кава
Всі одержимі кавою. Вранці, о першій годині в офісі, з першою сигаретою за день, опівдні, після ситної трапези або вдень, на терасі, де час ліниво тече, кава - улюблений напій мільйонів людей, які завантажують її так " батареї "і насолоджуватися одночасно.
Оскільки наша пристрасть до кави починає виходити за межі "твердого, чорного" на території "добавок", варто запитати хоча б на секунду, якщо не все більш досконала кава руйнує нашу фігуру.
Маріон Нестле, нью-йоркський дієтолог, автор кількох книг, зокрема "Що їсти", заявляє, цитуючи MSN, що проста чашка чорної кави майже не містить калорій, грамів жиру та вуглеводів.
Згідно з лабораторією даних про поживні речовини, проста, чорна чашка кави містить лише дві калорії - з цієї точки зору близька до ідеальної рідини.
Але коли ви додаєте порцію молока, кава з неймовірно малою калорією починає «збагачуватися»: 20 калорій, 2 грами жиру, 1,5 грама насичених жирів і 10 грамів вуглеводів.
Оскільки багато хто з нас не може пити його таким гірким, я відчуваю необхідність додати чайну ложку цукру в чашку. Результат - 35 калорій, 2 грами жиру, 1,5 грама насичених жирів і 4 грами вуглеводів.
На перший погляд здається незначною кількістю калорій і жиру. Але якщо ви також оберете карамельний сироп, збиті вершки та інші кулінарні «божевільні», кава незабаром стане справжньою «калорійною бомбою».
Відмовившись від кавового цукру та молока, ви зможете в кінцевому підсумку зробити серйозну "економію" калорій протягом року - майже 13 000 майже без зусиль будуть усунені з вашого раціону.