Уявляєте, що важить 55 кг
Уявляєте, що важить 55 кг? Уявляєте, як би ви виглядали, якби були такою стрункою? Ні? Чи можете ви стільки схуднути, якщо не уявляєте цього? Там у нас проблема.
Уявіть, якби існувала вправа, яку ви могли б використати, щоб уявити її в якийсь момент. Уявіть, що ви робите цю вправу досить часто.
Яка найменша вага у вас коли-небудь був дорослим? Як ти почувався тоді? Уявляєш, що ти знову такий стрункий?
Чи найнижча вага, яку ви коли-небудь мали, все-таки вища, ніж дуже худа? У вас не було зайвої ваги протягом усього дорослого життя?
А тепер уявіть, що ви важите 65 кг. Ви коли-небудь важили 65 кг? Тоді, можливо, ви це добре уявите. А тепер уявіть, що ви важите 60 кг. Як ти виглядаєш? Як почуваєшся? Який розмір ти носиш? Уявіть, що ви важите 55 кг. Як почуваєшся? Ви чуєте голоси, які вважають вас занадто худими? (Не слухайте їх!) Одяг якого розміру ви носите? 36?
Вам важка ця вправа? Тоді щодня думайте про те, як би ви виглядали 60 кг або 55 кг.
Запишіть у своїй думці всі суперечності, які ви чуєте самі та інші. Тоді подумайте, в чому справжня проблема. Чи є інші, ваші друзі, які не хочуть, щоб ви були набагато стрункішою за них? Твоя мати хотіла б бачити тебе такою, якою ти завжди була? Чи це говорить страх змін?
Тепер запишіть, що ви могли б відповісти. Говорить голос: «Ти занадто худий! Будьте обережні, щоб не стати анорексом! " Чи відповідаєте ви, наприклад, що ваші дні все одно регулярно приходять і що ви, безумовно, не надто худі. Що це відчуваєш? Чи змогли ви зняти всі заперечення? Тоді ніщо не заважає схудненню! Чи були ще якісь приказки, які залишають вас без мови? Тоді продовжуйте займатися!
Якщо ви насправді починаєте худнути і чуєте перше з прислів’їв, то відповіді вже готові. Якщо ні, виконайте вправу 🙂
Вам все ще не вистачає якогось іншого поштовху для схуднення? Тоді послухайте нашу онлайн-аудіопрограму з 80 медитованими медитаціями щодо всіх проблем, які можуть завадити вам схуднути. Нарешті, була додана медитація, яка допомагає вам подолати нібито доброзичливі голоси, які хочуть утримати вас у надмірній вазі.