Українська ведуча Маша Єфросиніна розкриває 5 правил свого харчування
- Даніела Девід
- 12 листопада 2015 р. 1 хв читання
Йому 36 років, але завдяки тому, як він дбає про свою зовнішність, він ніколи не зраджує своєму віку. Окрім того, що вона є телевізійною персоною, Маша Єфросиніна ще й мати. Українська зірка розкрила в проекті схуднення, ініційованому Ісааком Пінтосевичем, які 5 правил дієти він ніколи не порушує.
"1. Я ніколи не голодую. Я не можу і не хочу. У мене бувають дні детоксикації смузі, свіжими і тільки овочами, але загальний голод - ні. Я пробував і тривав лише 3 дні. Ефект дуже короткочасний. Не вбивайте свої органи.
2. Свіжі фрукти та соки слід їсти перед їжею. Результат помітно змінюється. Лікар пояснив мені цей принцип. Для перетравлення фруктів організму потрібно 20 хвилин, а для їжі - кілька годин. Якщо ви наповнюєте шлунок свіжим, тоді їсте рибу та овочі, подумайте, наскільки легко буде засвоюватися їжа. Організм не потребує додаткових стресів. Це означає зайві кілограми.
3. Вуглеводи - лише до обіду. Це означає енергію, яка потрібна в першій частині дня. Їжте шоколад спокійно, лише до обіду. А фрукти містять вуглеводи: тарілка винограду або вишні, за вечерею, буде небезпечнішою, ніж салат з індичкою!
4. Я не вживаю молоко. Продукт із терміном придатності півроку не має переваг. Я теж не п’ю свіжого молока, воно занадто жирне. Розумні люди показали, що молоко не засвоюється в організмі дорослих. Коли я хочу каву з молоком, я використовую соєве молоко!
5. Я не використовую борошняні вироби. Це моє правило. Вже кілька років я взагалі не їв випічки. Я рідко їм хліб, і якщо я його їм - тільки з твердих сортів. Краще з’їм чорний шоколад, ніж пиріг. Я можу бути співчутливим, у мене талія 63 сантиметри! ", - зізналася ведуча в рамках проекту.