Улюблена дієта - Редуслім

Великою популярністю сьогодні користується короткочасний моно - під ім'ям коханої. Ця система живлення, гарантії її творців, дозволить вам витягнути 5 кілограмів всього за сім днів, залежно від початкових показників. Але перед тим, як приступити до цієї дієти, слід оцінити свої сили та здоров’я, оскільки обмеження дуже суворі. Як і ваша улюблена дієта, ви отримуєте такі дивовижні результати?

Основні принципи харчування

Як і всі сирі дієти, улюблена система має певні принципи, яких потрібно дотримуватися, щоб досягти бажаного результату. Правила системи містять таке:

Під час технічного обслуговування блок живлення утримується від вживання алкоголю, виключення предметів, борошна та солодощів, солоних страв та солодощів, газованої води та води купуйте сік.

Дієта "улюбленого" через 7 днів

Якщо ви стикаєтесь з дієтичним меню, Diet Favorite - це ланцюг монодієти або голодування, що складається з семи частин. Змінювати меню щодня не рекомендується. Щодня призначення виду продукту, який можна споживати. Щоб бути зрозумілішими, детально вивчіть кожен етап дієти протягом тижня.

День питної води

Назва зрозуміла, що в цей день можна використовувати лише рідини. Необхідно контролювати знання пиття. Звичайно, сидіти цілими днями у смачних десертах, купуючи йогуртовий магазин, немає сенсу. Не варто витрачати час на солодкий чай або каву. Це не стосується здорового схуднення, оскільки організм не отримує поживних речовин і вітамінів, але в ньому надходить чудова доза глюкози. І це удар по фігурі та здоров’ю.

У перший день слід бути обережним без цукру та молочних продуктів, трав, чаїв, овочів, риби або птиці, супів. Меню цього дня дуже просте, урізноманітнюйте його, хоча на перший погляд воно може здатися нудним і непривабливим. Кефірне молоко та фруктові соки можна легко використовувати в різноманітних коктейлях. Може бути популярним і улюбленим безліччю фруктово-овочевих смузі. Не тільки смачно, але і поживно, додасть вам енергії на цілий день.

У перший день дієти рекомендується планувати інтенсивні фізичні вправи, оскільки організм залишається в шоковому стані, змінюється дієта і може відповідно реагувати на слабкість. Тому більше переваг буде прогулянка в парку, тихий заняття йогою, заняття з каблучкою.

Пити воду рекомендується протягом дня. Приклад меню наступним чином:

Сніданок. Чашка гарячого чаю. Суть вечора взяти склянку кефіру;
Обідати. Зі смаком курки, бульйону, курячої грудки з зеленню, бажано без солі;
Післяобідній чай. 200 мл натурального йогурту;
Вечеря. Готується молочний коктейль.

Овочі дня

У цей день ви можете їсти всі види овочів, які можна знайти. Однак, бажано виходячи з дієти, кладіть білокачанну капусту, цибулю та селеру. Ці самі продукти - відмінні природні засоби для спалювання жиру. Добре мати дієтичну добавку, перець, помідори та огірки.

Доцільно використовувати природні рослини, які ростуть на території, де проживає людина. Вживання овочів в основному свіже, але його також можна запікати і готувати. Смажити не рекомендується, в процесі смаження вітаміни втрачаються, а овочі - насиченою олією.

Другий день дуже рясний, особливо після випитого протягом дня, тому, якщо ви хочете, можете займатися інтенсивними видами спорту. Ви можете відвідати салон краси або зробити зволожуючу маску для шкіри в будинку.

Цього дня ви формуєте таке меню:

Сніданок. Кілька помідорів черрі. З них роблять салат з помідорів та овочів, але не сіль;
Обідати. Вітаміни, салат, капуста, огірок, болгарія, перець та улюблена рослинність;
Післяобідній чай. Два маленьких огірка;
Вечеря. Салат з огірків з кропом і петрушкою, кільцями паприки.

Цей варіант - суворе дієтичне меню, улюблене 7 днів. В обідні страви роблять більш рясними: запечений перець з зеленню або помідорами, посипаний кропом і кінзою в духовці. Капуста, кабачки, селера, цибуля і помідор дуже смачне і ситне рагу.

Молоко в день

Протягом дня необхідно вживати молочні продукти, як правило, нагадує перший день питної води. Всі коктейлі створені на основі молока, солі, кефіру або йогурту. В обідній час обов’язково випивайте чашку гарячого відвару та води протягом дня.

Сніданок. Склянка чаю, а трохи пізніше коктейль домашнього молока;
Обідати. Курячий бульйон;
Післяобідній чай. Чашка йогурту;
Вечеря. Молоко без цукру та чаю.

Фрукти протягом дня

Фрукти дають вам багато енергії, підвищують життєвий тонус, але багато хто думає, що в цей день дієта голодна. Тому, щоб уникнути якнайбільшого тягаря. Одне з найважливіших прийомів їжі, не варто обмежувати один фрукт, краще використовувати салати, фруктові пюре або смачні коктейлі. Любителі екзотичних страв можуть спробувати фрукти, канапе або булочки.

Ви можете створити за допомогою меню наступним чином:

Завтра. Два апельсина і грейпфрута;
Обідати. Яблучний салат, фрукти ківі, сегменти мандарину;
Післяобідній чай. Яблуко та груша;
Вечеря. молоко.

Білки день

Це один із найбагатших днів, який є ідеальним сезоном для занять спортом. Меню включає такі продукти, як варена або запечена куряча грудка, м’ясо індички, продукти, кисломолочні продукти та яйця. Можна додати рослинний білок, який багатий квасолею. Організм за один день отримує багато білка, який використовується для нарощування м’язової маси.

Цього дня обмежена кількість вуглеводів, що може призвести до появи слабкості, головного болю, тому переважно розподіляти його раціонально і вдень. Меню включає такі страви:

Завтра. Два варених яйця, один шматок вареної риби (філе);
Обідати. Запечена квасоля каша, індичка;
Вечеря. Шматок сиру без солі, порція сиру.

День питної води

Меню цього дня повторює перший етап. Зверніть увагу на добавки з вітамінним коктейлем, з куркою, бульйоном, соками з цитрусових.

Збалансований день. Підготовка до випуску дієти

Останній день дуже важливий, цього разу не варто розслаблятися і планувати ранкову "обжерливість". Дієта сьомого дня збалансована, включаючи всі товари, які зникли протягом тижня. Між прийомами їжі можна їсти фрукти або овочі.

Меню може бути таким:

Сніданок. Зелений або трав'яний чай. Дві квасолі, варені яйця, яблуко або груша;
Обідати. Рисовий суп з овочами, кілька фруктів;
Вечеря. Капустяний салат болгарський перець і зелень.

Під час дотримання дієти слід приймати вітамінні комплекси, щоб уникнути їх нестачі. Щодня бажано ходити в похід щонайменше 20 хвилин або проводити час, просто займаючись фізичними навантаженнями. Це може покращити результати.

Через тиждень після дієти слід провести вимірювання відсотків на частинах тіла і зважити, щоб перевірити результати. Порівняйте ці цифри з ініціалами показників.

Чого можна очікувати?

Дієта на вибір для клієнтів і хороші результати. Люди сидять у цій системі, зменшується вага на тиждень на 3–5 фунтів, і це не межа. Зокрема, кількість залежить від початкових показників. Для підтримки результату не варто ходити на змішане годування, рекомендується не переїдати, оскільки шлунок за тиждень зменшився. Краще слідкувати за поломкою, і живлення вмикається для померлої людини.

Як "вихід" у дієті

Незважаючи на безліч позитивних коментарів щодо дієти улюблених 7 днів, багато хто забуває правильний спосіб залишити її. Принаймні тиждень, вам потрібно відключити живлення, скільки порцій поступово покращувати. Найкращий час обмежується додатковими малими порціями їжі для голоду між основними прийомами їжі.

Після дотримання дієти ви можете схуднути, оскільки механізм спалювання жиру знаходиться в русі. Протягом тижня спалюється не більше 2 відсотків жирової тканини. Якщо це можливо, після закінчення силової дієти Фаворит бажано відмовитися від вживання жирної їжі, солодощів. Повторіть тренування негайно, не варто, всього кілька місяців і проблем зі здоров’ям немає.