Улюблена дієта - SLIM4VIT
Дієта кохана не випадково дуже популярний серед жінок, які за дуже короткий час можуть привести вашу фігуру в норму. Ця дієта проста. У улюбленому дієтичному меню є продукти, які зазвичай є в холодильнику у кожного з нас.
Ця дієта вважається однією з найефективніших експрес-дієт для схуднення. З його допомогою ви можете фактично скинути до 10 кг зайвої ваги, і робити це протягом тижня.
Крім того, дієта улюблена користь і здоров'я. Під час цієї дієти організм очищається від токсинів, але також позбавляється від зайвої рідини.
Але будьте обережні, як і всі дієти, Дієта Фаворит має ряд протипоказань.
Не сідайте на дієту, якщо у вас гастрит, коліт, захворювання нирок або серцево-судинної системи. Вам слід дуже обережно підходити до схуднення за допомогою цієї дієти, якщо ви схильні до защемлення депресії, якщо у вас є проблеми з травленням або якщо ви вагітні.
У будь-якому випадку перед тим, як почати худнути за допомогою дієти, потрібно проконсультуватися з лікарем.
Не повторюйте семиденний дієтичний курс частіше, ніж раз на 2-3 місяці. Будь-яка дієта є стресом для організму.
Ще одна важлива умова: організм не повинен бути ослаблений будь-якою попередньою дієтою або хворобою. Сідати на дієту можна лише з хорошим самопочуттям і після 2-3 місяців харчування.
Дієта Фаворит вважається однією з найефективніших експрес-дієт для схуднення. З його допомогою реально знімайте до 10 кг зайвої ваги за тиждень
За кілька днів до початку дієти слід очистити організм на майбутнє, виключивши з раціону жирне, солодке та борошняне. За цей час їжте більше овочів, зерен, молочних продуктів та фруктів.
Дієта любить досить жорстку, але не настільки нудну, як більшість експрес-дієт: яблуко, овес, рис або гречка. За сім днів знання цієї дієти поєднують різні продукти, щоб у вас не було часу на роздуми.
Меню улюбленої дієти складається з трьох питних днів, одного фруктового, одного овочевого та одного білкового дня, а також останнього поєднаного дня, що є днем відходу від дієти.
Під час дієти намагайтеся випивати не менше 2 літрів чистої води на день. Вода є природним розчинником і добре вимиває з організму відходи та токсини.
Фізичну активність слід трохи обмежити, оскільки під час дієти організм не отримує енергії, необхідної для споживання кількості білка. Тому можуть виникати сонливість, нудота та слабкість. Так, і у вас навряд чи є бажання інтенсивно займатися.
Крім того, після фізичних вправ апетит може здичавитись, і ви ризикуєте відмовитись від дієти.
Улюблене дієтичне меню
Перший, третій і шостий день - пити
У ці дні вам дозволено пити будь-яку рідину в необмеженій кількості. Пийте зелений або трав'яний чай без цукру, кефір та натуральний йогурт з низьким вмістом жиру, натуральні м'ясні бульйони (не з пакетика з чаєм!), Несолодкі овочеві соки та негазовану воду. Свіжовичавлені фруктові соки містять багато цукру і тому занадто калорійні, щоб їх можна було їсти, але розведені водою в співвідношенні 1: 1.
Добре вживаючи щодня виводить зайву рідину з організму, і вже на другий день ви відчуєте результат втрати кількох сантиметрів у кількості.
Другий день - овочі
Меню дня нормальне вегетаріанське. Всі овочі дозволяються сирими, вареними або запеченими. Щоб притупити почуття голоду, припиніть їсти їжу 4-5 разів.
Корисно додавати в раціон капусти. Капуста здорова. Це також ефективний природний жиросжигатель. Для поліпшення смаку салату можна додати трохи рослинного масла (максимум 1-2 столові ложки) трохи лимонного соку або соєвого соусу.
Четвертий день - фруктовий
Дозволяє їсти до 3 кг на день усіх фруктів, які вам подобаються, крім бананів та винограду.
Додайте грейпфрутову дієту. Це чудовий помічник у спалюванні більше жиру та виведенні токсинів. Щоб вас не мучив голод, з’їжте 1-2 фрукти за один прийом. Пийте багато їжі простої води між прийомами їжі.
П’ятий день - білок
Цей день остаточно наситить організм білком. У дієті готують курячі грудки, рибу, креветки, яйця (але бажано їсти лише яєчні білки).
У білкові дні робіть помірні порції і їжте з перервою в дві-три години. Вартість меню розбивається на п'ять невеликих порцій, щоб не переїдати. У цей день організм отримує достатньо енергії для частого почуття голоду і продовжує додавати сил дієті.
Сьомий день - вихід з їжі
Цей день - це перехідний пакет, день для нормального харчування. Оптимальною дієтою є поєднання продуктів семиденної дієти з продуктами, що складають ваш звичайний щоденний раціон. Наприклад, 2 варені яйця на сніданок, 1-2 фрукти або фруктовий салат - обід і після обіду, бульйон або м’ясо на грилі з овочами на обід, салат на вечерю і склянка нежирного йогурту - безпосередньо перед сном.
У дієті рекомендується додавати мало солі, так як надлишок солі утримує рідину в організмі.
Для того, щоб отримати результат довше, спробуйте стежити за калорійністю свого раціону в майбутньому. Зведіть до мінімуму споживання крохмалистих продуктів та солодощів і дотримуйтесь дієти помірною, не переїдаючи!
Влаштовуйте день голодування раз на тиждень, використовуйте будь-яку з ваших улюблених денних дієт, і тоді вже не потрібно ніяких дієт.