Улюблені інструменти тренувань вашого спортивного тренера - Грегорі Тренера Спортіфа
Як спортивний тренер я часто їзджу додому до своїх клієнтів у кантоні Женева. Для цього я повинен мати матеріал, який легко поміщається в моєму сейфі і корисний моїм клієнтам.
Однак немає необхідності подорожувати з цілим набором фітнес-обладнання. Кілька ретельно підібраних посуду дозволять різноманітні вправи та тренування.
Ось 4 інструменти, які ніколи не залишають мою машину.
Підвісні ремінці
Підвісні ремені дозволяють проводити велику кількість вправ та комбінацій тренувань. Вони в основному використовують силу тяжіння та масу тіла як джерело опору.
Перевага полягає в тому, що ви можете повісити їх де завгодно. Біля дверей, дерева чи огорожі. Єдина умова - точка кріплення досить міцна, щоб витримувати власну вагу.
Цей тренувальний інструмент дозволить вам обробляти руки, ноги, а також центр тіла та черевний прес. Тому це ідеальний пристрій для повних тренувань.
Вальдіди
Вальдіаліди досі не широко використовуються у франкомовних країнах. Тим не менше, у Сполучених Штатах вони самі по собі стали інструментом навчання.
Недарма вони легко поміщаються в сумку і забезпечують широкий діапазон рухів. Останні цілком підходять для жінок, оскільки в основному використовуються для зміцнення живота і ніг (з варіаціями вправ на випади).
Але при невеликій фантазії ніщо не заважає вам збільшити їх корисність. Більше того, зі свого боку, я використовую їх дуже часто під час власних тренувань (так, тренер з спорту також повинен тренуватися).
Ластики
Гумки - це, мабуть, найрозвиненіші інструменти в організмі за останні роки. Зараз кожна марка пропонує свої власні, і це справедливо, тому що вони дуже практичні.
Вони не тільки легкі та легко транспортуються, але перш за все дозволяють поступово збільшувати складність вправ. Дійсно, чим більше ви натягнете гумку, тим більший опір буде збільшено.
Тому спортивному тренеру порівняно легко користуватися цим інструментом та пропонувати цим клієнтам повне навчання.
Гирі
За цією дещо варварською назвою ховається чудовий інструмент навчання.
Це єдиний у цьому списку, виготовлений із чавуну (тому досить важкий у порівнянні з 3 попередніми інструментами). Однак те, що ви тренуєтеся вдома, не означає, що вам не слід піднімати тяжкості. Ось чому, на мою думку, гирі заслуговують свого місця в цьому списку.
Це також особливо цікавий засіб для зміцнення серцево-судинної системи. Флагманський рух, «гойдалки» - це повна вправа як для м’язів, так і для серця.
Ви хочете навчитися користуватися цими інструментами? Зв’яжіться зі мною, щоб запланувати свій перший тренувальний заняття.