Улюблені солодощі - ось як ваша дитина справді може погризти!
Запропонуйте дитині овочеве/фруктове блюдо замість солодощів
Всі діти люблять солодощі. Це не дивно, адже перевага до солодких речей і відраза до гірких речей є природженими. У природі токсичні для людини речовини майже завжди мають гіркий смак. Солодкі речі, які отруйні, навпаки, майже не трапляються в природі. Заборона на всі солодощі не має сенсу, оскільки це лише посилює привабливість. Тому ви повинні давати дитині невелику кількість солодощів. Уникайте використання солодощів як нагороди або вилучення цукерок як покарання. Краще приділяти дитині більше часу та уваги, ніж солодощам.
Здорові альтернативи солодощам для вашої дитини
Багато солодощів не тільки солодкі, але й дуже жирні і більше не містять жодних цінних інгредієнтів. Тож лише відгодівлі також пошкоджують зуби вашої дитини. Здоровими альтернативами, які також задовольняють «ласун», є фрукти, сухофрукти (наприклад, родзинки), цільнозернові печива, підсолоджені медом, натуральний йогурт із сиропом агави або кленовим сиропом або, якщо це можливо, домашнє морозиво (наприклад, молочне морозиво містить цінний кальцій) . Завжди включайте солодкі страви в меню вашої дитини, наприклад солодкі запіканки або рисовий пудинг з фруктами. Щоб солодощі завдавали якомога меншої шкоди зубам, весь «добовий раціон» слід їсти відразу, а не розподіляти невеликими порціями протягом дня. В принципі, найкраще відразу ж перекусити дитину зубами після перекусу!
7 прийомів для маленької овочевої кваси
- Запропонуйте овочі розміром з укус, такі як морква, кольрабі, червоний і жовтий перець (зелений перець важко перетравлюється, якщо його не варити!), Помідори (бажано помідори сливи, вони проливаються найменше!) Або огірки в "стратегічно важливих місцях", де можна часто заходить або залишається довше - журнальний столик у вітальні, наприклад, добре підходить.
- Розумно заховайте овочі в пюре з соусів і супів. Ваша дитина часто їсть овочі, коли "не бачить, що корисно".
- Пропонуйте сиру їжу перед основними прийомами їжі, коли ваша дитина вже досить голодна. Нехай він вкраде нарізані овочі з обробної дошки, перш ніж вони потраплять у каструлю. Якщо ви також трохи “стогнете”, що на обід може не вистачити, багато дітей з пустотливими посмішками на обличчі особливо раді допомогти собі.
На даний момент ви можете побачити ще 4 хитрощі для маленької овочевої грудки виключно як передплатник "Здоров'я та освіта для моєї дитини".
Це преміум-вміст на Elternwissen.com, який побачать лише передплатники наших щомісячних посібників для батьків.
Якщо ви хочете продовжувати читати цю статтю, ви можете взяти 30-денну пробну підписку тут.
Виберіть бажаний товар:
Введіть тут своє ім’я користувача та пароль: