Уникайте небажаної втрати ваги; Життя з лімфомою
Багато пацієнтів ненавмисно худнуть під час розвитку раку. Втрата ваги може бути спричинена самою хворобою та терапією. Побічні ефекти ліків можуть знизити апетит і викликати нудоту. Крім того, свою роль відіграють також емоційні стреси, такі як турботи та страхи.
Але особливо під час і після виснажливого лікування, тіло потребує достатньої кількості поживних речовин та енергії. Різні маленькі хитрощі можуть допомогти стимулювати апетит. Якщо ви хочете трохи набрати вагу, ви можете зробити це за допомогою корисних та смачних страв.
Стимулюють апетит
Відсутність апетиту може бути стресом. Тож не поспішайте і не чиніть на себе тиску. Що вам зараз подобається робити найбільше? Це нормально, якщо зараз це не настільки універсально. Деякі пацієнти вважають за краще використовувати морозиво, йогурт, мюслі або хліб та варення, коли у них поганий апетит.
Гіркі речовини можуть стимулювати апетит. Як щодо маленької склянки тонізуючої води, гіркого лимона або безалкогольного пива перед їжею?
Це не повинно бути три основних прийоми їжі на день. Часто легше з’їсти кілька невеликих прийомів їжі протягом дня. Вам також не потрібно дотримуватися встановленого часу. Прислухайтеся до свого тіла, а потім їжте, коли вам захочеться.
Насолоджуйтесь спокоєм
Не поспішайте і добре розташуйте тарілку. Якщо воно не тільки добре пахне, але й виглядає привабливо, це також може стимулювати апетит.
Деякі пацієнти під час лікування чутливі до запахів. Можливо, ви можете попросити когось іншого приготувати їжу, або ви можете використовувати страви без сильного запаху.
Якщо у вас щось на думці, це може допомогти поговорити з кимось про це. Занепокоєння та страхи можуть здаватися, як шлунок стискається, зменшуючи апетит та голод. Якщо ви не хочете розмовляти з другом чи членом сім'ї, розмова в групі самодопомоги або з психологом-лікарем також може бути корисною.
Цінні постачальники енергії
Щоб знову набрати трохи ваги, не потрібно вдаватися до нездорової їжі або фаст-фуду. Вуглеводи та цінні рослинні олії та жири є важливими джерелами енергії. Наприклад, уточнюйте страви з кремом або кремом.
Ріпакова олія та оливкова олія містять багато ненасичених жирних кислот, необхідних організму для численних функцій та процесів. Вони добре підходять для заправки салату або як маринад з травами та спеціями для вдосконалення овочевих та м'ясних страв. Салати забезпечують вітамінами та клітковиною. Щоб збільшити енергетичний вміст, можна додати артишок, авокадо, кубики сиру, насіння або горіхи, наприклад.
Окрім корисних жирів, горіхи також містять багато білка та інших важливих поживних речовин. Тому горіхи, також разом із сухофруктами, ідеально підходять як закуска між прийомами їжі.