Уникайте нервового виснаження в 5 балів

Чи всі ми страждаємо від розладу уваги? Дозвольте пояснити: у той чи інший момент ми всі відчуваємо труднощі з концентрацією, закріпленням у теперішній момент ... Особисто я часто повторюю одне і те ж. Я забуваю, бо я був десь у своїй голові. Коли я навчаюсь, іноді я не уявляю, про що стосуються останні дві сторінки ... Це трапляється багато, і я знаю, що я не одна.

У більшості випадків це просто психічна втома. Але лінія іноді дуже тонка. Я можу це засвідчити, бо раніше переживав нервове виснаження. Як вийти з нервового виснаження або навіть уникнути його? Ось мій досвід.

уникайте

5 балів, на які слід стежити


Відпочинок

- Відпочивайте або сповільнюйте, як тільки ви відчуваєте ознаки втоми, відсутності уваги або концентрації уваги.


Їжа

- Спростіть свій раціон, вживаючи для нас сирі та засвоювані продукти. У цьому питанні ми всі різні. Навчіться виявляти свою непереносимість, алергію та чутливість.


Фізичні вправи

- Займіться спортом, навіть якщо він дуже помірний. Коли ви відчуваєте виснаження, вам потрібно ставити менші цілі. Але найголовніше - не здаватися в дорозі. Обіцяю, вам буде краще! Будьте обережні, щоб не потрапити в екстремальні тренування, все в свій час.


Сон

- Ідеально виспатися, в середньому 8 годин. Але в часи виснаження ми можемо прагнути дозволити собі ще більше сну.
- Лягайте спати щовечора в один і той же час і прагніть встати, не прокидаючись вранці.
- Коли сон важкий, розгляньте можливість масажної терапії. Вона може вам дуже допомогти.


Стрес

- Управління стресом - це процес навчання, і ми всі повинні розпочати. Незалежно від того, в хорошій ми формі чи ні, нам усім вигідніше керувати стресом. Медитація, йога або довга прогулянка на природі, кожен має свій підхід.


Позитивна думка

- Я почав думати про три позитивні речі вдень, коли лягаю спати вночі. Це може бути дуже просто, як розсміяти мою дочку до сліз.

Рослини

- Вони можуть допомогти нам розпочати процес відновлення нервової системи. Мені дуже подобається рослинна суміш Nervo1. Поряд з хорошими звичками, це прискорює процес регенерації та допомагає створити нервовий баланс.

Цими засобами я відновив рівновагу, але я залишаюсь пильним до ознак, які іноді з’являються, коли я збираюся здати роботу або здати тест. У цьому процесі я навчився поважати себе і встановлював свої межі. Успіх у моїй справі. Ось, це моя рутина, мій метод перефокусування. Сподіваюся, вона може надихнути вас.

Ласкаво просимо до балансу!

ТИ ЗНАВ ?
Регенераційна суміш із асортименту РЕГЕНЕРАЦІЯ мають на меті допомогти відновити та оновити втомлені залози та органи. З огляду на його анаболічні дії, ці формули спрямовані на кращу здатність харчування, прогресування, відновлення та витривалості органів.

Жінка 2 - Полегшення проблем менопаузи

Підшлункова залоза 2 - Очистіть підшлункову залозу та регулюйте рівень цукру в крові

Andro 2 - Комфорт сечовипускання - для чоловіків старше 45 років

Ендокрино 2 - Підвищення стійкості до стресу + втома (гіперактивність)

Джоель Гнаріцано

Останні повідомлення від Joelle Gnarizano (переглянути всі)

  • Портрет Джоел: інтеграція принципів пермакультури у повсякденне життя - 10 серпня 2017 р
  • Уникнення нервового виснаження в 5 балах - 10 березня 2017 року
  • 5 способів інтеграції пермакультури у повсякденне життя - частина 2 - 23 лютого 2017 р
Вам також може сподобатися

Щиро дякую за ці поради. Однак я вважаю статтю занадто синтетичною. Я хотів би, щоб у мене було набагато більше ідей про нервове виснаження: наприклад, яку дієту віддавати перевагу, коли ми усвідомлюємо, що наше виснаження таке, що ми докладаємо зусиль зосередитися під час простої розмови з кимось? або що ми більш толерантні до шуму і вважаємо за краще ходити порожніми алеями подалі від шуму автомобілів. достатнього часу відпочинку було б достатньо для відновлення повної регенерації
знову дякую

Привіт Мухаммеде,
Дякую за ваш коментар, у вашій подорожі, щоб відновити енергію та рівновагу, я запрошую вас переглянути серію відео на тему виснаження на http://www.regenere.org. Тьєррі потрапляє в суть справи. Ви також можете звернутися на форум сайту.

Бажаю тобі повернутися до здоров’я, ти на правильному шляху!

Велике спасибі Джоел:)

Відповісти

Залиште коментар скасувати відповідь

Вам потрібно увійти, щоб залишити коментар.

  • Регенераційний цех
  • Політика конфіденційності
  • C.G.V.
  • Хто ми ?
  • Часті запитання
  • Зв'язок

ОФІЦІЙНА ПРОГРАМА ПАРТНЕРА

ЧАСИ ДОСТАВКИ І ВАРІАНТИ ОПЛАТИ

Ультрашвидка доставка у ФРАНЦІЮ (1-2 робочих дні)
Поштова оплата Хроно 13 з Хронопост гарантує доставку ваших замовлень до 13:00 наступного дня (робочі дні), скрізь у столиці Франції та Монако, для посилок вагою до 20 кг.
ШВИДКА ДОСТАВКА ФРАНЦІЇ (3-5 робочих днів)
Доступно для всіх замовлень, доставлених у материковій частині Франції, Корсики та Монако. Доставки з понеділка по п’ятницю до Поштове відділення або за ДБЖ.

ДОСТАВКА в ЄВРОПУ (3-7 робочих днів)
Швидка доставка в Від 3 до 5 днів для: Німеччина, Австрія, Бельгія, Люксембург, Нідерланди, Португалія, Великобританія, Італія, Іспанія та Швейцарія. Доставка в Від 4 до 7 днів для: Данія, Угорщина, Польща, Ірландія, Швеція.

ДОСТАВКА в ПІВНІЧНУ АФРИКУ (5-10 робочих днів)
Доставка простою доставкою в 5-10 робочих днів: Алжир, Марокко та Туніс.

ОПЛАТА КРЕДИТНОЮ КАРТОЮ ТА ПЕРЕКАЗ
Виберіть безпечний спосіб оплати кредитною карткою або банківським переказом.

БЕЗПЕЧНА ПЛАТЕЖ
Ваша безпека є для нас пріоритетом No1. Ми використовуємо найкращі технології, щоб гарантувати безпеку ваших платежів та ваших персональних даних.