Уникайте печії - Печія - Doctissimo
Хто ніколи не страждав від печії? Ці неприємні болі іноді можна уникнути. Краще знати фактори, які їм сприяють. Доктісімо підбиває підсумки.
Печія - це біль, який є відчувається з тильної сторони грудної кістки і у верхній частині живота. Вони в основному зумовлені запалення слизової оболонки шлунка, але також стравоходу. Причини цих опіків можуть бути декількома: надлишок кислотності в шлунку, пошкодження тканин, що вистилають його стінки або тимчасовий рефлюкс кислого шлункового вмісту у напрямку до стравоходу. Апріорі ці болі, якщо вони є лише періодичними тимчасовими, не представляють не великий ризик ускладнень. Тим не менше, певні фактори, швидше за все, сприяють їх появі. Наша порада уникати їх.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Печія: продуктів, яких слід уникати
Очолюючи причини цих захворювань: їжа.
- Перш за все, це необхідно уникати вживання смаженої або занадто жирної їжі, як сир із цільного молока, трохи м’яса. Жири вимагають більш тривалий час підлягає деградації. Потім вони спрацьовують секреція шлункового соку що, роблячи внутрішню частину шлунку більш кислим, може викликати біль;
- Те саме спостереження для цитрусові фрукти: апельсиновий і грейпфрутовий сік не рекомендується застосовувати при опіках. Ще один плід також знаходиться в пам'ятці: помідор, яка також дуже кисла;
- Кава, чай або будь-який інший напій на основі кофеїну слід вживати в помірних кількостях: вони можуть впливати на сфінктер, утворюючи стик між стравоходом і шлунком. Його неадекватне відкриття полегшує механізм шлункового рефлюксу;
- Нарешті, також заборонені занадто гострі страви, цибуля, а також цукерки, приготовані на звичайній або перцевій м’яті.
Однак немає відсутність універсальної дієти для захисту від цих опіків: бажано перейти до метод проб і помилок, що дозволить скласти список продуктів, які вам найменш підходять.
Тютюн та алкоголь, вороги вашого шлунку
Інші вороги нашого травлення: тютюн та алкоголь.
- Тютюн обмежує виділення слини що зменшує дію шлункових соків у разі рефлюксу;
- Алкоголь, з іншого боку, сприяє розслабленню інфраезофагеального сфінктера.
Тому зменшення споживання цих двох продуктів є корисним для зменшення цих симптомів.
Стежте за своїми звичками, щоб зменшити печію
Деякі звички способу життя також можуть сприяти появі печії. Це справді так не рекомендується лягати спати безпосередньо після їжі, оскільки харчовий болюс може легше зростати. Якщо можливо, зачекайте 2–3 години перед тим, як лягти, а у випадку дрімоти, то віддайте перевагу кріслу.
Вправи також можуть спровокувати цей тип болю, особливо коли доводиться нахилятися вперед. Жодного бурхливого спорту відразу після їжі, досить тривалої прогулянки !
Нарешті, ожиріння також є обтяжуючим фактором при опіках: надмірна вага викликає здавлювання шлунка, що також приводить харчовий болюс до нижнього стравохідного сфінктера.
Вагітна жінка може бути порушено на пізніх термінах вагітності з тієї ж причини, оскільки плід може стискати шлунок.
Результат такий же, коли ви носите занадто тісний одяг: занадто тісні ремені та штани не рекомендуються.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Управління стресом
Але їжа та здоровий спосіб життя - не єдині основні чинники печії. Треба враховувати третій вимір: психологія. Це добре відомо, нервозність теж має свою роль грати в цьому злі, і це з кількох причин. Під впливом стресу ми схильні до цього менше жувати їжу що ми проковтуємо. Це дає більше роботи на шлунок деградувати їжу.
Друге явище суто фізіологічне: травна система, звичайно, контролюється нашою нервовою системою. Стрес викликає aпідвищені виділення шлункового соку що викликає це відчуття печіння.