Уникнення похмілля 10 Порад f; r a розслаблений n; наступного дня
"Профілактика - найкращі ліки", - сказано в статті, і це стосується і похмілля, оскільки найкращі поради проти похмілля - це профілактика.
Наступна вечірка обов’язково прийде! Ми маємо 10 порад, щоб ваш вечір не перетворився на сильний головний біль наступного дня! Уникати похмілля - це гасло!
Незалежно від того, це день народження, вечірка чи майбутнє святкування Нового року: шаленим німцям німцям рідко не вистачає алкоголю. Багато людей вже не раз відчували, що наступний день не завжди буде таким легким. Уникайте похмілля? На щастя, є кілька порад та підказок.
Уникання похмілля: Таким чином ви менше страждаєте "на наступний день"
Окрім пива, вина та ігристого вина, німцям подобається Ягермайстер - 16,7 відсотка, за ним йде Рамаццотті. Як часто, тут застосовується таке: сума враховується. З девізом "все в міру" ви також можете добре справлятися з алкоголем. Але той, хто п’є за спрагу, зазвичай дуже швидко про це шкодує. Вислів "Це був останній раз, коли я торкався алкоголю", мабуть, усі говорили або чули в цьому контексті.
Знамените похмілля недовго настане наступного дня. Головні болі, стомлюваність, погана концентрація уваги, нудота та блювота створюють нестерпні години після вечірки. Чому організм відчуває себе так погано після надмірного вживання алкоголю, це пов’язано не з самим алкоголем.
Токсини, які утворюються при розпаді алкоголю в організмі, відповідають за хворобливі симптоми. Щоб знову захиститися від «отруєння алкоголем», організм надсилає сильні сигнали - що насправді має навчити нас знати краще наступного разу. Але ми знаємо, що як тільки закінчиться терпіння страждань, обов’язково настане наступне свято.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
На щастя, є способи полегшити або навіть уникнути похмілля взагалі. Ми маємо 10 найкращих порад!
1. Застосування дозволено!
Перш ніж піти на новорічну вечірку, вам слід по-справжньому набити шлунок. Можна сміливо обійтися без підрахунку калорій вечорами, коли люди п’ють. Зрештою, сам алкоголь також приносить із собою калорії, тому вони не мають великого значення для їжі - навпаки! Тому що той, хто заздалегідь з’їдає жирову та білкову їжу, затримує всмоктування алкоголю в кров. Рівень алкоголю в крові зростає повільніше. Найкращий спосіб перекусити ввечері - це арахіс, чіпси, крендельні палички або оливки. Але будьте обережні: навіть це не захищає від сп’яніння!
2. Не весь алкоголь створений рівним
При інтенсивному вживанні спиртні напої різним чином викликають дискомфорт. Ті, хто любить коньяк, будуть особливо сильно вражені наступного ранку. Але червоне вино, ром, віскі, біле вино та джин також можуть викликати неприємне похмілля. З точки зору калорійності пшеничне пиво є чистішим, ніж пілснер. Цукрові алкогольні напої, такі як алкогольні напої, пунш та глінтвейн, не тільки збільшують всмоктування алкоголю в кров, але завдяки своїй солодкості вони також вживаються швидше та недбаліше.
Ті, хто дотримується горілки та співробітників. Страждають менше, бо не дарма "тільки ясніше - це правда". Оскільки доброму, чистому духові зазвичай не вистачає таких похмільних добавок, як цукор або барвники, організм може з ними впоратися краще. Незважаючи на це, вам не слід їхати сюди зараз і пити чисту горілку цілий вечір. Бо між ними також повинні протікати й інші «чисті»: добра, стара вода.
3. Пити воду знову і знову
Якщо ви частуєтесь склянкою води між ними, ви не тільки запобігаєте зневодненню, але й даєте своєму тілу невелику перерву. Найкраще: вживайте по черзі алкоголь і воду - це буде підтримувати кровообіг - і уникнення похмілля працює краще.
4. Залишайтеся вірними
Мабуть, найбільша помилка (і досить часто, звичайно, помилка новачка!), Яку ви можете зробити: вживання алкоголю вперемішку! Горілка, ром та ігристе вино просто не поєднуються. Тож краще залишитися з тим, з ким ви вирішили на початку вечора. До речі, червоне і біле вино або хороше і не дуже добре вино можуть чергувати між собою створення похмільного настрою наступного дня.
5. Куріння заборонено
Курці особливо люблять переглядати його на вечірках та в компанії, випивши келих вина. Алкоголь і сигарети насправді не дуже добре поєднуються. Тому що: сигарети позбавляють організм кисню та вітамінів, що в свою чергу посилює дію алкоголю та гарантує похмілля наступного ранку.
Якщо ви успішно проігноруєте ці поради, похмілля неминуче. Тепер девіз: обмеження шкоди. Але як зараз запобігти похмілля? Ось ці п’ять порад:
6. Водний марш
Якщо ви випите півлітра води перед сном, в ідеалі з шипучою таблеткою магнію і кальцію, ви можете запобігти похмілля. Тому що: запас мікроелементів, які алкоголь вже вивів з організму, поповнюється. Інсайдерська порада: Медовий хліб може творити чудеса. Фруктоза, що міститься в меді, допомагає розщеплювати алкоголь за ніч. А підвищення рівня антиоксидантів, таких як склянка виноградного соку або жменька чорниці, творить чудеса.
Що таке антиоксиданти і чому вони можуть допомогти вам у дні похмілля? Про це можна дізнатись на відео:
Що таке антиоксиданти насправді?
7. Свіже повітря
Після вечірок на вечірках свіже повітря обов’язково. Перед сном обов’язково провітрюйте. Кисень допомагає організму регенерувати. Це значно зменшує ризик головного болю. Вихід на прогулянку також захищає ваше серце.
8. Підбадьорливий душ
Холодний душ часто допомагає правильно розбудити вас - особливо якщо у вас похмілля. Чергування теплої та холодної води як змінного душу дуже бадьорить. Якщо вам не подобається холод, можете прийняти теплий душ і освіжитися підбадьорливим гелем для душу. Для цього особливо корисні лаванда, лайм і розмарин.
9. Заборона кави
Багато людей справді прокидаються лише вранці з кавою. Однак якщо ви випили багато алкоголю, слід уникати кофеїну на наступний день. Стимулююча речовина збільшує швидке серце! Кислі напої також можуть почекати. Вода і трав’яний чай, навпаки, допомагають організму регенерувати. Проте протягом дня свіжа чашка зеленого чаю може цілком добре справлятися, оскільки вона також постачає організм антиоксидантами, які поглинають вільні радикали. Тож замість кофеїну спробуйте спочатку альтернативи каві.
10. Похмільний сніданок
Легендарний сніданок з похмілля обов’язковий після кожної вечірки! Тут також застосовується таке: їжа з високим вмістом жиру та білка допомагає боротися з похміллям. Потрібно повернути баланс електролітів. Для цього особливо підходить роллмоп, оскільки він містить багато мінералів. Якщо вам це зовсім не подобається, ви можете використовувати соління, овочеві рагу та кренделі. Або спробуйте наш здоровий смузі проти похмілля з овочами, фруктами та кокосовою водою, який забезпечить вас усіма важливими поживними речовинами, які ви втратили через алкоголь.
За допомогою цих порад у вас є великі шанси запобігти або хоча б полегшити похмілля. Якщо ви не хочете лякатися, дивлячись у дзеркало, допоможуть наші шість порад щодо краси проти похмілля.
До речі, трохи детоксикації після запою теж не може зашкодити. І якщо ви все ще шукаєте рецепти та інші ідеї для новорічної ночі, якими ви можете зіткнутися з похміллям, загляньте на наші теми.
Оновлено: 27.12.2019, 15.33
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.