UnixxSports Alzey - курси UNIXXSPORTS

всього тіла

БІДПОМП

BODYPUMP® підходить для всіх, хто хоче стати струнким, чітким і підтягнутим - і це в найкоротші терміни.

BODYPUMP - це тренування для всього тіла, яке фокусується на помірних вагових навантаженнях і високих повтореннях. Ви спалюєте до 540 калорій *. Досвідчені викладачі поруч із науково перевіреними послідовностями рухів та техніками, вони заохочуватимуть та мотивуватимуть вас - і це за допомогою чудової музики. Таким чином ви можете досягти набагато більше, ніж тренування на самоті! Кожен клас - це новий виклик. Ви залишаєте їх мотивованими та прагнете більшого.

БОДИКОМБАТ

Завдяки тренуванню BODYCOMBAT ви вдаряєтесь і підганяєте себе, а також спалюєте до 740 калорій *. У цьому енергійному тренуванні, яке надихається бойовими мистецтвами, немає фізичного контакту та складних рухів.

Досвідчений інструктор LES MILLS® надає вам напруженості та спонукає вас отримати найкраще з кожного раунду бою. Ви знімаєте стрес, вибухуєте і відчуваєте себе чемпіоном.

ТІЛОБАЛАНС

BODYBALANCE® натхненний йогою та корисний для тіла, розуму та душі. Цей клас підходить всім.

BODYBALANCE - це послідовність простих вправ на розтяжку, рухів та поз від йоги, тай-чи та пілатесу до музики, що тече. Контрольоване дихання є важливою частиною цього. Наші інструктори завжди пропонують простіші варіанти для початківців. Ви зміцнюєте все своє тіло і залишаєте заняття розслабленим, врівноваженим, щасливим.

CXWORX

CXWORX® тренує м’язи навколо вашого ядра і допомагає досягти більш міцного, витонченого тіла. Ви отримуєте користь від сильних основних м’язів у будь-якому сенсі - будь то в повсякденних рухах або у вашому улюбленому виді спорту, - тому що ядро ​​утримує все разом.

У CXWORX існують різні варіанти для всіх послідовностей рухів, так що тренування є складним завданням, але може виконуватися кожним. Досвідчені інструктори проведуть вас через цю 30-хвилинну тренування та пояснять правильний спосіб виконання вправ за допомогою стрічок опору та вагових табличок або вправ із вагою вашої власної маси тіла, таких як хрускіт та копита. Не нехтуються також стегна, сідниці і поперек.

LES МІЛЕНИ

Якщо ви шукаєте оптимальне поєднання силових, кардіо та основних тренувань, то TONE - це саме те. За допомогою TONE ви можете випробувати повне тренування всього тіла всього за 45 хвилин. Складне поєднання випадів, присідань та функціональних вправ гарантує, що ви спалите багато калорій і піднімете свою фізичну форму на новий рівень. LES MILLS TONE підходить для всіх завдяки різним рівням інтенсивності та опціям та призводить до швидких результатів.

LES MILLS VIRTUAL

Цілодобове віртуальне навчання - це чудовий спосіб для учасників спробувати нову програму або отримати більше впевненості перед тим, як спробувати живий клас. Ви також можете тренуватися поза звичайним часом курсу під професійним керівництвом. На даний момент у нас є 5 програм Les Mills, доступних у віртуальному форматі: Bodypump, Bodycombat, Bodybalance, CXWorx, Bodybalance

СВІТОВІ СКАРКИ ®

WORLD JUMPING® - це чудове тренування живота, ніг, сідниць і спини - і сенсаційний вбивця калорій! Використовується понад 400 м’язів.

WORLD JUMPING® означає багато веселощів та гарний настрій з громіздкою вечірковою музикою. Фітнес-тренування включає елементи з аеробіки, степ-аеробіки, а також спринти та варіанти помп/боксу. Під час тренування виконуються частково швидкі, частково повільні стрибки, кроки та комбінації з традиційної аеробіки, а також рухи з тренувань з обтяженням - хоча і в поєднанні з гравітацією.

Це значно полегшує тренування на суглобах, ніж інші види спорту. Але тут спалюються не тільки калорії, ритмічні стрибки на батуті тренуються координація тіла та почуття рівноваги, м’язи спини також зміцнюються.

UnixX Cross

UnixX Cross - це різноманітна програма щодо сили, стану та фітнесу, метою якої є тренування всього тіла найкращим чином.

Будь то спортсмени, спортсмени-рекреатори, не спортсмени, чоловіки, жінки, старі чи молоді, кожен може розважитися на UnixX Cross у своєму діапазоні продуктивності та в своєму індивідуально адаптованому русі до своїх меж і таким чином досягти швидкого успіху.

Тут всі райони навчаються в одному навчальному підрозділі завдяки його різноманітності, наприклад.

  • сили
  • витривалість
  • швидкість
  • баланс
  • Розумова сила
  • Судження
  • Наполегливість

15-хвилинні експрес-курси

Менше часу потрібно - ефективне навчання

У нашій UnixX Cross Area ми пропонуємо різноманітні тренування під особистим контролем наших тренерів у експрес-форматі.

Відчуйте ефективне, динамічне тренування команди.

Тренування підходить для початківців та досвідчених користувачів різного віку.