UP2YOU тренажерний зал Jacky B, звичайний спортсмен

КОНТЕКСТ

Джекі Б., співбесіда тренера, проведена 07.04.16

КОРОТКИЙ БАЛАНС

Таблиця даних:

Датується	Вага	ІМТ	Норма вісцерального жиру	М'язова маса	% Норма жиру
11.02.2016	70.2	/	5	57,7	13.6
07.04.2016	67.4	/	3	58,8	8.2

Кількість тренувань на тиждень:

5, рано вдень

Тренер:

Час навчання та використовувані машини:

Час тренувань: 1 год. 45

Використані машини:

• Вага тіла
• Гумки
• Кб
• БОСУ
• тощо.

Коментарі (3 перших слова, які спадають на думку, коли говорите про клуб та учасника) :

• Від клієнта: вдала програма, дружній клуб, дієвий тренер
• Від тренера: мотивований, старанний, добровільний

"Ефективний та сучасний персонал".

ІСТОРІЯ

Якою була ваша мета підписання ? (втрата ваги, збільшення маси, марафон ...)

> Зареєструвавшись, у мене було кілька цілей: набрати масу і визначення м’язів, а також виправити задній кіфоз і втрату жиру

Як ти тренувався, коли ?

> Я тренуюсь 5 разів на тиждень із розрахунку 1h45 за сеанс. У бодібілдингу я виконую зменшувальні серії на початку заняття з базової вправи. Я також практикую метод табати 20 "/ 10" на ізолюючій вправі і в кінці сеансу виконую обмінні схеми на двох основних вправах ваги тіла (та ж група м'язів, що і у спадної серії). З боку кардіо розминка проводиться на велоергометрі, тоді я працюю з інтервалом у 2 сеанси: або на кардіоергометрі, або під час відео на велосипеді. В основному я використовую бігову доріжку та машину для хрускоту преса, бігова доріжка справді змушує мене почувати себе добре як у психологічному, так і у фізичному плані. У мене голова порожня, і я почуваюся менш «м’яким». Думаю, зараз фраза "спорт - це наркотик" мені цілком підходить.

Які поради були найбільш актуальними ?

> Антуан досконало пояснив програму, заплановану для мене, і скерував мене до методу навчання, який більше відповідає моїм цілям.

Заключне слово про кімнату, загалом ?

> Це дуже привітний номер з хорошим обладнанням. Я рекомендую це.

---