Управління та подолання невдач у процесі схуднення - матеріал 4 - Оана Олена Сіма

Проаналізувавши свою історію, зараз, міркуючи, я можу сказати, що:

управління

  • у віці 30 років, коли я відмовився від схуднення, я схуд, бо простив себе і прийняв себе таким, яким я був. Я кинув розчарування, з яким боровся.

  • у віці 33 років, після першої вагітності, коли мама сказала мені, що «відтепер я повинен здатися», я схудла за допомогою «емоційного клацання» (я сказала вам у першому електронному листі).

  • тепер, оскільки у мене все ще є періоди релаксації, в яких я поклав кілька кг, я худну, тому що з часом я вирішив вчитися, вкладати час і гроші в себе, я вирішив працювати з розумом, я худну, тому що впроваджую створену систему мною.


Навіть якщо я з’їду ще кілька шматочків гарячого пирога, я щасливий, кажу «поцілуй руку за стіл», я ніжний зі мною, я пробачив себе і повертаюся до маршруту:-).

Я добре знаю себе, знаю, що дозволяє мій метаболізм, а що не дозволяє мій метаболізм, і я "просто" повторно застосовую правила, що ведуть до успіху.


Ми живемо у всесвіті, керованому законами.

Подібно до того, як, наприклад, діє закон закону тяжіння без винятку, незалежно від того, потрапляє камінь чи людина в прірву (неважливо, правильно це чи ні ... закон просто працює), так у процесі схуднення діє закон причини ефекту.

Те, що ви зробили - це причина, кілограми - це результат.


Що потрібно розуміти, це те, що кожна людина унікальна, і те, що для мене відповідає дійсності, може не спрацювати для вас.

Однак є загальні елементи, які працюють у кожному випадку. І я детально описав їх у попередньому електронному листі, коли представив вам свій МЕТОД.


Є кілька речей, які ви повинні знати, коли хочете схуднути.
І якщо ви вже уважно прочитали МЕТОД, їх легко застосувати.

  • в ідеалі вам слід почати з відвідування сімейного лікаря для загальної перевірки стану вашого здоров’я; або ввічливість, якщо у вас немає проблем, повідомте йому, що ви маєте намір, можливо, він має для вас якісь рекомендації;
  • будь-яка дієта працює, але ви повинні тримати голову вниз. Гарно виконуйте домашнє завдання, шукайте щось, що вам підходить.

Якщо у мене є тяга до солодощів, і я часто маю (наш організм легше забирає енергію з цукру, і тому ви жадаєте солодощів), я їжу свіжі або зневоднені фрукти, або роблю суміш фруктів, насіння в мисці ложкою. великий з
какао. Шоколад готовий! З’ївши його, мені не потрібно кілька солодких днів!

  • Щоб мати вдома під рукою те, що вам дозволено, не купуйте нічого, що заважає вам. . А ваша сім’я любить їсти здоровіше.
  • Уникайте суєти з приводу того, щоб сісти на дієту.
    Я помітив, що коли ти це кажеш, оточуючі відчувають змушення стримувати тебе: “але візьми це теж у тебе ... щоб це не вбило тебе. ".
    Серйозно? і тому вам важко, вам не потрібен ще один на голову. Ця річ мене найбільше дратує.

  • споживайте рідину, особливо воду.
    Наше тіло має 75% води. Часто спрага маскується голодом. Це пояснює, чому в минулому ... давно люди не мали ємностей, в які можна брати воду, і для спраги вони споживали продукти з великою кількістю води (фрукти та овочі).
  • вирішити свої проблеми. Це дуже класна річ, яку я вперше прочитав 7 років тому, коли сидів на дієті Ріни.

Це очевидно, чи не так? Таким чином ви уникнете емоційного голоду. Ми часто їмо їжу, тому що це змушує нас почуватись добре.

Це те, що ми отримуємо з дитинства, коли отримували «щось хороше», щоб примирити нас, не засмучуватися, не плакати або в хвилини щастя, коли там знову була їжа.

Вам не подобається колір стін будинку ... змініть його!
Вам більше не подобається сумка, яка у вас є. зміни це!
Вам більше не подобаються тарілки в будинку ... поміняйте їх!
Вам не подобається, як укладено ваше волосся ... біжіть до перукаря!

Я помітив, що деякі речі, які здаються смішними в очах деяких, важливі для жінок. Це викликає дискомфорт, ви відчуваєте емоційний голод.

  • Я часто чую низький рівень цукру в крові. У мене немає чогось подібного ... .


Це відбувається, коли ви їсте продукти, що містять цукор. Організм отримує енергію, спалюючи цукор або жир. Коли цукор переважно згорає, виникають великі коливання енергії, і коли він закінчений, він все ще вимагає. Уникайте цукру ... і великі коливання рівня цукру в крові зникають. Тут є замкнене коло.

  • їжте їжу якомога ближче до натуральної, що зміцнює здоров’я. Гіппократ сказав: "Ваша їжа повинна бути ліками, а не ліками, їжею"
  • вибирайте якомога різноманітнішу їжу .
    Коли ви відчуваєте, що відчуваєте тягу, вашому організму не вистачає чогось необхідного. Якщо ви дасте своєму тілу якомога різноманітнішу та кориснішу їжу, ви виявите, що ваша тяга зникає. (це не відповідає солодкому апетиту, що пояснено вище).
  • ви сідаєте на дієту ... і через день-два з’являється стан запаморочення. Я часто чую ... »На жаль, я їв менше, і тому мені паморочиться у голові! Неправильно.
    Я радію, коли у мене крутиться голова. Це означає, що моє тіло почало використовувати жирові відкладення, в яких зберігається багато токсинів. Потрібно не поспішати з їжею ... а з водою, щоб легше виводити токсини.

  • воно рухається. Я походжу з думкою, що як би мало не було краще, ніж ніщо.


Я роблю гімнастику вдома вранці протягом 5 хвилин ... але щодня. Я заборонив собі їздити містом ... якщо це абсолютно не потрібно. Виходжу на 10-15 хвилин раніше і швидко йду. Крім того, що вони рухаються, нервова система трохи розслабляється.

Коли я переїжджаю, я зазвичай беру з собою інших членів сім’ї. Ми проводимо якісний час разом, я переконуюсь, що вони у доброму здоров’ї роблять щось корисне для моєї душі.
Чудове поєднання ... так? Катання на роликах, велосипеді, піші прогулянки, прогулянки містом тощо.


АЛЕ ЗМІНИ - НЕ ПОДІЯ (хоча у дуже рідкісних випадках це може статися, я вже вам казав) АЛЕ ЦЕ ПРОЦЕС.

Той факт, що ви тут і читаєте, свідчить про те, що ви в процесі. Ви вирішили не поспішаючи з’ясувати, де ви помиляєтесь.


Я рекомендую вам перечитати електронні листи через деякий час ... ви здивуєтесь, виявивши речі, про які ви, здавалося, не читали раніше.
Це означає, що ви зростаєте в обізнаності.


Внесіть невеликі зміни у правильному напрямку. Шукайте кращих варіантів. Ми знаємо теорію. Що ми не отримуємо, так це застосовувати це на практиці, але це також вирішує це, якщо ви застосуєте те, що ми з вами поділилися.

Постійно запитуйте себе "Чи це мене веде в напрямку моєї мрії?"

Можливо, ти досі дивувався, чому я роблю те, що роблю. Чому я дарма даю цінну, важку інформацію, яка дійсно корисна.


МОЄ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ, ЩОДО ЦЕГО ПИТАННЯ, МИ БИЛИ НАШИМ ОБОВ'ЯЗКОМ ДАВАТИ
ДОЛЬНІШЕ, ЩО МОЖЕ ДОПОМОГТИ ІНШИМ ЛЮДЯМ.


Досвід, який я пережив у цьому процесі, негативні почуття, які просто заполонили мене, якщо ми не позбулися від них, залишились глибоко в мені, і я знаю, що багато, занадто багато людей стикаються з таким.

Я знаю, що боляче, я знаю, що тобі боляче, і я радий допомогти тобі вийти з цієї ситуації, очевидно, якщо ти дозволиш мені ... .


Можливо, якби я зустрів когось, хто міг і хотів мені допомогти, для мене все було б інакше.

Я також мати, і з цієї посади я роблю все, щоб мої дві доньки не пережили те, що пережила я. І для цього мені довелося з’ясувати, де я помилявся.


Але в житті все трапляється, щоб ми дійшли до певного шляху. І це мій шлях.


Після багаторічних досліджень я виявив, що інформація в цій галузі досить обширна, але трохи тонка за своєю послідовністю і часто може привести вас у неправильному напрямку, психологічна складова процесу, яка є найважливішою, я б сказав, піддається дуже поверхневому ставленню.


Психологічна складова робить різницю між невдачею та успіхом.


Моєю метою було, щоб ти зрозумів, чому ти потрапляєш до .... ПОМИЛКА.

Відтепер ви готові розпочати перші кроки. продумайте план, навіть кілька разів перечитайте електронні листи.

Ви маєте ясність ... тепер це набагато простіше!

У наступному матеріалі я закликаю вас мислити такими темами, як: воля, підсвідомість, звички тощо.

Тримайся близько!
Оана Олена Сіма,