Управління вагітними та збільшенням ваги - Дієта моралі, мотивації та схуднення - сторінка 1
Вагітна і керуюча збільшенням ваги
Я вагітна чотири з половиною місяці. У мене на 20 кілограмів занадто багато, щоб розпочати цю вагітність, яка у мене 3-а. Я повинен спостерігати за усім цим, брати мінімум, а то й взагалі не брати. У мене є прееклампсія під час кожної вагітності, і тому я повинен якомога більше обмежувати збільшення ваги, яке має тенденцію прискорювати появу симптомів.
Я починав із 93,6 кілограмів за 1 м68, а на початку січня був у 86,6 кілограмів, але ось з тих пір, як набрав 4 кілограми, і ось я сьогодні з 90,6 кілограмів.
Я шукаю невеликої підтримки і хочу поділитися з вами своєю боротьбою чи своїми великими радощами.
Я сподіваюся, що хтось захоче поділитися зі мною своїм досвідом.
Я завжди була пишною, вагітною чи ні. але вдома, лише тому, що я їв краще (більше овочів, менше солодких речей) і я схуд. і так, через 1 місяць після пологів я важив на свої 3 кг менше, а на маленькі на 5 кг менше . (Карол була 3750 г, а Ізабелла 4170 г;: -Q прекрасні немовлята!) =
Але сидіння вдома змусило мене набрати вагу. окрім дочок, домашньої роботи, харчування, я займався харчуванням.
Як би те, що не вагітність змусила мене жирувати. але нудьга.
Отже, достатньо харчуватися збалансовано, рухатися (я займався аква-тренажерним залом, гуляв і навіть їздив на велосипеді, що батько потім замикав у льоху, тому що він вважав це необдуманим X (), і ми не надто товстіємо. не забувайте: вагітна жінка: яка краса! а здорова дитина: яке щастя!
давай, щасливої вагітності з дітьми. Я заздрю тобі, але я виявляю себе занадто "старим", щоб зробити ще один: D
З цього ранку все було добре, я був досить зайнятий, не встигаючи перекусити. Сніданок і обід у звичайному режимі. Треба триматися, і я туди доберусь.
Дякую Паточе,
Я навіть можу додати досвід. Що стосується мого другого, я втратила 10 кілограмів під час вагітності, за яким стежив дуже кваліфікований дієтолог, і моя дитина була на 38 тижні, 2880 кіло при народженні. Він не робив більше, тому що у мене є проблема з надрізом в маткових артеріях, яка заважає мені робити великих дітей.
Мій перший, для якого я зрештою не набрав ні кілограма, народився в 35 нт за 2570 кіло.
Мої діти завжди були здоровими.
Дякую вам за підтримку, досвід та поради.
Надобраніч.
Дякую за вашу пораду та ваші занепокоєння, але якби ви прочитали мої публікації, ви б переконалися, що я не сліпо вступив у цю дієту для вагітності, а точніше - обмеження набору ваги.
Ось уривок із тексту Жана-Мішеля Коена про дієту під час вагітності: "Протягом перших трьох місяців вагітності ви можете дотримуватися класичної дієти 1400 Ккал. Наступні три місяці бажано перейти на 1600 Ккал, оскільки ненароджені нарешті, протягом останніх трьох місяців необхідно буде додатково збільшити споживання до 1800 Ккал на день, щоб покрити щоденні потреби в енергії та мікроелементах - особливо кальцію, залізі, антиоксидантних вітамінах А і С, і вітамін В9 ".
В даний час я перебуваю у 2 триместрі і намагаюся не перевищувати 1600 Ккал, я є тим, хто їсть все під час прийому їжі, єдине, що я, як правило, з’їдаю трохи занадто багато, а особливо перекушую між прийомами їжі. Тому я шукаю підтримку, щоб уникнути тріщин.
Дякую за ваші читання та відповіді.
- "
- ‹Попередня.
- 1
- 2
- Далі ›
- "