Управління вагою не вимагає жодної дієти!
Переваги гори
Епоха доктора Ніханса
Майбутнє Clinique La Prairie
Медичні поради як вихідний пункт
Розробити на міжнародному рівні унікальну концепцію Clinique La Prairie
Спа-центр, оазис краси та добробуту
Найважливіші союзники в ла прерійній клініці
Основний фітнес-зал
Глобальна естетична пропозиція
Найнятий лікар
Між двома світами
Форма 360 °
Спи, мій найкращий союзник
Управління вагою не вимагає жодної дієти!
Народження медичного центру
Фітнес - це не точна наука
Тіло в русі
Час слухати себе
УПРАВЛІННЯ ВАГОЮ НЕ ПОТРІБНА БУДЬ-ЯКА ДІЄТА!
Що стосується управління вагою, то існує багато теорій, але насправді мало хто з вас приносить користь. У Clinique La Prairie не йдеться про голод, щоб скинути кілька кілограмів. Тут ми вивчаємо, як їсти, ігноруючи отримані ідеї.
Текст: Лейла Клуче - Фотографії: AdobeStock та Unsplash
Комфортна їжа не обмежена
Їжу, яка змушує вас почувати себе добре, можна їсти в розумних кількостях. Будьте впевнені, що ви все ще можете це їсти завтра, і перш за все не почувайтесь винними, це зіпсує вам задоволення і посилить стрес.
Жодна їжа не товстить
Тільки надлишок товстіє. Якщо ви їсте стільки, скільки тренуєтесь, жодна їжа не призведе до збільшення ваги цукру в крові та сприятиме накопиченню жиру.
Стрес - ворог No1
Психологічні розлади є першопричиною багатьох надмірних ваг. Періоди тривоги викликають гормональні виділення, які впливають на обмін речовин, викликаючи тягу до цукру та жирної їжі. Тривалий стрес може змінити рівень цукру в крові та сприяти накопиченню жиру.
Ліпосакція - це не дієта
Цей радикальний метод слід розглядати в естетичних цілях лише після того, як вага та харчова поведінка стабілізуються. Марно проводити ліпосакцію, щоб незабаром повернути свої кілограми.
Сон - союзник для схуднення
Хороший сон сприяє нормальній роботі гормонів і нейромедіаторів, що впливають на вагу. І навпаки, поганий сон викликає стрес і посилює голод.
Чудеса існують
Завдяки здоровій харчовій поведінці, поважаючи повідомлення тіла та регулярні фізичні навантаження, багато недуг покращуються або уникаються. Наприклад, діабет можна значно зменшити, а біль у кістках та суглобах може зменшитися або навіть зникнути через 10% втрати ваги.
Дієти погані
Обмеження у харчуванні є джерелом страждань, і ви використовуйте свої м’язові резерви, не маючи можливості врізатися в жировий шар. У довгостроковій перспективі вони вводять уповільнений метаболізм, який більше не зможе нормально функціонувати.
Управління вагою - це не втрата ваги
Програма - це тривале лікування, яке спрямоване на відновлення відчуттів організму, пов’язаних з прийомом їжі, зміну певних шкідливих звичок та відновлення регулярних фізичних навантажень.
Голодувати не можна
Голод - це здоровий сигнал, на який потрібно реагувати, приймаючи їжу. Опір цьому сигналу порушує обмін речовин і весь психічний баланс, пов’язаний з харчуванням, і може призвести до розладів харчування та інших патологій, які можна запобігти.
Ви не можете покласти довільну вагу на своє тіло
Якщо цільове число не відповідає вашому здоровому вазі, вас змусять до хронічних дієтичних обмежень, щоб тримати вас там.