Управління вагою за допомогою фізичних вправ - рекомендації щодо охорони здоров’я
Окрім зміни дієти, індивідуальна програма вправ може допомогти вам успішно схуднути. На цьому семінарі представлені останні висновки щодо споживання енергії за допомогою фізичних вправ та розроблені мотиваційні стратегії. Наведені практичні приклади порад щодо харчування та здоров’я, а також досвід учасників. Друга частина присвячена темі управління вагою з точки зору спортивної науки та її конкретній реалізації. Учасники знайомляться з основними елементами серйозної програми зменшення жиру в організмі та випробовують їх на власні очі. Методологічно, крім лекцій та групової роботи, також використовуються круглі столи, метаплани та практичні демонстрації. Семінар особливо підходить як доповнення для керівників курсів з дієтичними пропозиціями для схуднення.
Зміст семінару
- Фізіологічні основи схуднення за рахунок посилених фізичних навантажень, підходящі види спорту
- Відмінності між фізичними вправами та ЛФК для людей із зайвою вагою
- Психосоціальні переваги фізичних навантажень
- Скарги та ризики у людей із зайвою вагою, які займаються спортом
- Як можуть мотивувати дієтологи?
- Кандидати «Немає спорту» - обговорення справ, рольові ігри, консультації
- Практичні блоки для силових тренувань, інтервальних тренувань та тренувань релаксації
Тривалість: п’ятниця, 12.30 - неділя, 14.00
Учасники: максимум 16 осіб
Вартість семінару: 365 євро
для членів UGB: 325 євро
Вимога: фізична стійкість
Перші, хто бронює, отримують знижку в розмірі 30 євро. *
Проживання/харчування: Умови для учасників UGB зі знижкою в центрі семінару п'ять озера
Керівник семінару:
Райнер Голл, випускник спортивного вченого
Dipl. Oec. трофей. Карен Неспеталь
Забезпечення якості Академії UGB: визнано вдосконаленим тренуванням з харчування, фізичних вправ/релаксації та голодування.
Якщо ви не хочете реєструватися в Інтернеті, ви також можете завантажити та роздрукувати форму реєстрації тут: