Управління втомою d; кохана людина в кінці життя l Кінець життя Паліативна допомога
Як проявляється втома у хворої людини ?
Втома - це стан, в результаті якого виникають труднощі у виконанні фізичних зусиль та підтримці інтелектуальної діяльності.
У здорової людини втома, яку можна відчувати зрідка, мало впливає на повсякденне життя і найчастіше відновлюється хорошим сном.
У хворої людини втома проявляється по-різному. Хвороба може спричинити сильну втому без особливих зусиль або навіть загальне ослаблення організму (зване астенією), яке не полегшується ні сном, ні відпочинком. Ця втома може перешкоджати виконанню простих повсякденних завдань (одягатися, підніматися сходами, готувати їжу тощо). Причини цієї втоми складні. Причиною цього симптому може бути кілька факторів: саме захворювання, лікування та їх побічні ефекти (анемія, втрата апетиту, блювота тощо), біль, порушення сну, тривога, спричинена хворобою, втрата ваги, депресія, багаторазові поїздки до лікарні, соціальні проблеми тощо.
Якщо втома стійка і стає щоденною вадою, важливо обговорити це зі своїм лікарем, щоб він міг про неї подбати.
Що робити при втомі ?
По-перше, для пацієнта важливо вміти висловити та описати свою втому. Він може обговорити це зі своїм лікарем, який допоможе йому розпізнати та прояснити свої симптоми. Розуміння причин та наслідків втоми для повсякденного життя пацієнта дозволить лікареві запропонувати йому рішення щодо адаптації його способу життя, щоб він міг краще жити зі своєю втомою або навіть зменшити її. Також може бути розглянуто медикаментозне лікування.
Відпочинок і сон необхідні, хоча вони не завжди можуть контролювати втому. Наприкінці життя ці кілька порад підтримують самопочуття пацієнта:
Тривалість відпочинку залежить від людини.
Вставати і лягати спати у встановлений час може допомогти регулювати втому.
Час відпочинку протягом дня повинен бути правильно виміряний, щоб не порушити цикл сну і неспання організму.
Занадто багато відпочинку протягом дня може вплинути на сон: бажано коротко поспати лежачи або сидячи в кріслі, щоб обмежити тривалість сну.
Ви повинні дозволити собі втомитися, щоб легше було заснути вночі.