Урсула Шань за два роки «Бернер Цайтунг» скинула 27 кілограмів
Два роки тому Урсула Шань з Ваберна важила 109 кілограмів. Сьогодні ваги все ще показують 82 кілограми. 55-річний хлопець знайшов нове ставлення до життя за допомогою фізичних вправ та іншої дієти - і хоче продовжувати худнути.
Оновлено: 20.04.2010, 07:56
В районі спортивного клубу «Mrs. Sporty »десять жінок тренуються у Ваберні. Ви стоїте в колі на балансових дошках, стрибаєте в такт музиці, зміцнюєте руки і ноги на верстатах. Через сорок секунд голос каже жінкам змінити станції. Урсула Шань переходить з балансу на машину, яка тренує м’язи грудей. 55-річна енергія відштовхує від себе два важелі. Два роки тому вона могла зробити лише дев'ять повторень за сорок секунд. Сьогодні їх двадцять. Урсула Шань зараз схудла на 27 кілограмів: тоді як у 2008 році ваги показали 109 кілограмів, сьогодні вказівник зупиняється на 82.
Більше вона нічого не знала
Урсула Шань була зовсім не незадоволена своїми кілограмами. "Ця вага була для мене нормальною, я нічого іншого не знала", - каже вона. Жир осідав на стегнах і стегнах роками. За три вагітності Урсула Шань набрала по 10 кілограмів - не втрачаючи ваги після пологів. "Я насправді почувалась добре", - каже Шан, тоді як її колеги-тренери продовжують потіти. Її чоловік завжди любив її так само, як і вона, хоча іноді він хотів би, щоб стрункіша жінка.
Клацнуло
Але тоді медсестра в будинку для людей похилого віку доглядала за двома дуже товстими жінками. “Я бачив, що з такою великою вагою ти дуже обмежений у старості. Тоді я зрозумів, що не хочу старіти таким товстим, як я ". Урсула Шань негайно застосувала своє рішення на практиці: у травні 2008 року, коли спортивний клуб «Місіс Sporty »у Ваберні, вона розпочала тренування. Займалася спортом по півгодини два-три рази на тиждень. "Мене завжди підбадьорювали тренери, і ви працювали з тим, що у мене було", - говорить Шань. Тож у неї боліли коліна, коли вона врівноважувалась. Тож акцент був зроблений на інших вправах.
Фунти впали
Водночас Ваберін змінила свій раціон. Їй дозволялося їсти що завгодно, але їй доводилося рахувати калорії та бути обережними з солодкими напоями, шоколадом та üуеці. "Я залишила ці речі осторонь", - каже вона. Натомість вона їла більше фруктів і на обід готувала їжу з м’ясом та овочами, замість того, щоб готувати готову страву в духовці. «Сьогодні я харчуюся лише чотири рази на день. Раніше я їла весь час - шоколадні батончики, посилки üюєці », - згадує вона. Тоді вона цього не знала.
Успіх не сподівався: Урсула Шань щомісяця скидала близько трьох кілограмів. «Це було насправді дуже просто. Я святкувала кожен скинутий кілограм », - каже вона з посмішкою. Раптом вона знову змогла піднятися сходами, не маючи необхідності чіплятись за перила. Біль у коліні вщух. Вона могла сісти на стільці, стати на коліна і зазирнути під диван, схрестити ноги. "Це було абсолютно нове ставлення до життя", - захоплено говорить вона. Ретроспективно вона шкодує, що раніше не схудла. «Я хотів би бути стрункою мамою. Я міг зробити набагато більше зі своїми трьома доньками ". Тим часом дочки підросли.
Раптом це закінчилося
- відповіла Урсула Шань. Вона отримувала компліменти, чоловік пишався нею. Але тоді, у липні 2009 року, при вазі 80 кілограмів це було зроблено. Вага не хотів знижуватися далі. Вона намагалася менше їсти, більше робити вправи. Це було марно. Урсула Шань сумувала.
Екіпаж пані Спорти перевірив, що відбувається. "Урсула Шань повинна відпочити від схуднення", - пояснює керівник клубу Ірина Курт. Тіло не може весь час втрачати стільки ваги, але йому також потрібен період відпочинку, в якому він може просто утримати досягнуту вагу. "Це нормально", - говорить Курт. Той факт, що Урсула Шань з липня минулого року набрала лише два кілограми, свідчить про те, що вона успішно схудла.
Нова спроба
Минув деякий час, поки це повідомлення дійшло до Урсули Шань. "Зрештою, я хочу схуднути ще на 20 кілограмів - тоді я мала б ідеальну вагу для свого розміру", - каже вона. Але зараз вона чекає, продовжує тренуватися, продовжує їсти свідомо, але час від часу пригощає себе шматочком шоколаду. У липні вона хоче розпочати чергову спробу зменшити свою вагу. «Сьогодні я повинен сказати: Добре, що моє тіло сказало« зупинись »під час схуднення. Інакше я б скотився в іншу крайність ".
ІМТ
Індекс маси тіла (або індекс маси тіла) встановлює масу тіла щодо розміру тіла. Його можна розрахувати наступним чином:
(Вага тіла в кілограмах), поділена на (зріст тіла в квадратних метрах)
ІМТ від 18,5 до 24,9 відповідає нормальній вазі.